防灾减灾珍爱生命主题班会教案（精选8篇）

　　作为一名专为他人授业解惑的人民教师，就有可能用到教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。那么问题来了，教案应该怎么写？以下是小编精心整理的防灾减灾珍爱生命主题班会教案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　防灾减灾珍爱生命主题班会教案 篇1

　　一、目标：

　　通过学习，让学生对能够了解一些基本常识。

　　二、内容简介

　　“防灾减灾日”意义。对我国影响较大的几种自然灾害

　　常见灾害及预防自救、自护常识

　　三、活动过程

　　1、“防灾减灾日”意义

　　我国是世界上自然灾害最为严重的国家之一，灾害种类多、分布地域广、发生频率高、造成损失重。

　　自今年起，国务院确定每年的5月12日为“防灾减灾日”。

　　2008年5月12日，我国四川汶川发生8.0级特大地震，损失影响之大，举世震惊。设立我国的“防灾减灾日”，一方面是顺应社会各界对我国防灾减灾关注的诉求，另一方面也是提醒国民前事不忘，后事之师，更加重视防灾减灾，努力减少灾害损失。国家设立“防灾减灾日”，将使我国的防灾减灾工作更有针对性，更加有效地开展防灾减灾工作。

　　2、对我国影响的几种自然灾害

　　地质灾害：种类有：泥石流、滑坡、崩塌、地面下沉、地震。

　　洪涝及其它灾害：雨涝灾害、洪水灾害、凌汛灾害、地震灾害。

　　大风灾害：风力达到足以危害人们的生产活动、经济建设和日常生活的风，成为大风。危害性大风主要指台风、寒潮大风、雷暴大风、龙卷风。

　　热带气旋灾害：我国是世界上少数几个受热带气旋严重影响的国家之一。

　　冰雹灾害：我国是世界上雹灾较多的国家之一。

　　海洋灾害：风暴潮、灾害性海浪、海啸、赤潮。

　　其它灾害还有很多。

　　3、常见灾害及预防自救自护常识

　　（1）、地震的自救常识

　　——大地震时不要急

　　破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。

　　——人多先找藏身处

　　学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。

　　——远离危险区

　　如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。

　　——被埋要保存体力

　　如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。

　　学校人员避震

　　在学校中,地震时最需要的是学校领导和教师的冷静与果断。有中长期地震预报的地区，平时要结合教学活动，向学生们讲述地震和防、避震知识。震前要安排好学生转移、撤离的路线和场地；震后沉着地指挥学生有秩序地撤离。在比较坚固、安全的房屋里，可以躲避在课桌下、讲台旁、教学楼内的学生可以到开间小、有管道支撑的房间里，决不可让学生们乱跑或跳楼。

　　演习动作示范

　　地震来临时：学生在课桌下、墙角、梁柱下以书包或任何坚固物品，保护头部，就地掩护。背部朝外，以坚固物保护头部，避免碎玻璃刺伤，安静等候主震过去！在地震暂停时，进行第二阶段，头顶书包或者坚硬物，有秩序疏散。重心尽量放低，快步向前走，不推挤，不喧哗。

　　疏散前进时尽量靠走廊和楼梯两边依序向前快步走。有秩序的`疏散到操场、小广场等空旷的地方。

　　(2)、甲型H1N1流感（猪流感）

　　4月27日，世界卫生组织确认，美国和墨西哥两国近期发生了猪流感疫情，另有多个国家报告发现疑似或确诊的猪流感病例，猪流感是一种由A型猪流感病毒引起的猪呼吸系统疾病，可同时感染人和猪。人感染猪流感的途径可能是通过接触受感染的生猪或接触被猪流感病毒感染的环境，或通过与感染猪流感病毒的人发生接触。

　　人感染猪流感后的症状与普通人流感相似，包括发热、咳嗽、喉咙痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻和呕吐，重者会继发肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。

　　预防猪流感须知：

　　避免接触流感样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人；注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后；避免接触生猪或前往有猪的场所；避免前往人群拥挤场所；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶；

　　室内保持通风；

　　(3)、其他常见情况自救常识

　　1、如遇到了火灾，首先保持5秒钟的镇静，尽快选择一条切实可行的逃生路线，如经常使用的门、窗、走廊、楼梯、太平门、安全出口等。在打开门、窗之前，必须先摸摸门、窗是否发热，如果发热，就不能打开，应选择其它出口。如果不热，也只能小心地打开少许并迅速通过，然后立即关好。当你熟悉的通道被烟火封锁后应该先向远离烟火的方向疏散，尽量避免向楼上疏散。同时，一旦到达一个较为安全的地方，决不要停留在原地，应迅速采取措施，向着火层以下疏散。当然，是能到达地面。

　　2、如果衣服着火，立即躺下并用手遮住脸部，身体不断滚动以扑灭火焰——遮住脸部可预防脸部被烧伤，制止热气和烟雾进入肺部。油锅起火，要迅速关上煤气，并将锅盖平推到锅上，或将大量生菜倒在火上灭火。

　　3、电器起火时，要先断电，再用湿棉被、湿衣服把火压灭。电视机、电脑起火时，要从侧面靠近灭火，以防显像管爆炸伤人。雷雨天气，太阳能热水器用户切忌洗澡。

　　4、眼睛被化学物品灼伤后，应把整个面部泡在清水里，连续做睁眼和闭眼的动作。冲洗后，应及时到医院治疗。

　　5、烫伤后，应在第一时间用冰矿泉水或清水冲伤口10分钟以上。如烫伤较轻无伤口，可用獾油、烫伤药膏或牙膏涂在患处。如伤口严重，不可使用烫伤药膏或油剂，不可刺穿水疱。

　　(4)、特别提示

　　每个家庭应当准备一个应急包并放在离门口较近的位置。

　　家庭应急包中的必备品包括：可供3天的不易变坏的食物和水、电池供电的收音机、手电筒、卫生纸、雨具、口哨、地图、绳子、药品和亲友通讯录。

　　防灾减灾珍爱生命主题班会教案 篇2

　　时间：

　　20xx年x月13日

　　地点：

　　本班教室

　　参加人员：

　　全体师生

　　活动目的：

　　通过结合“全国防灾减灾日”开展活动，进一步强化学校安全教育工作，帮助学生树立安全意识、掌握安全知识、提高自我保护能力，保证学校的教育教学工作健康有序的开展。

　　活动要求：各年级中队辅导员布置队员提前收集资料，各中队根据自己学生情况自定活动主题，可根据下发的材料学习，学习后讨论，也可适当在班级里做模拟演练。活动时将各自主题书写在教室黑板上。

　　活动资料：

　　一、地震时该怎样办

　　1、躲在桌子等坚固家具的下面大的地震晃动时间约为1分钟左右。首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部。

　　2、不要慌张地向户外跑地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的.。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。

　　3、将门打开，确保出口钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。

　　4、户外的场合，要保护好头部，避开危险之处在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。在楼区时，根据情况，进入建筑物中躲避比较安全。

　　5、地震发生后应当采取哪些自救措施?

　　大地震中被倒塌建筑物压埋的人，只要神志清醒，身体没有重大创伤，都应该坚定获救的信心，妥善保护好自己，积极实施自救。

　　a.要尽量用湿毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和头部，防止灰尘呛闷发生窒息，也可以避免建筑物进一步倒塌造成的伤害。

　　b.尽量活动手、脚，清除脸上的灰土和压在身上的物件。

　　c.用周围可以挪动的物品支撑身体上方的重物，避免进一步塌落;扩大活动空间，保持足够的空气。

　　d.几个人同时被压埋时，要互相鼓励，共同计划，团结配合，必要时采取脱险行动。

　　e.寻找和开避通道，设法逃离险境，朝着有光亮更安全宽敞的地方移动。

　　f.一时无法脱险，要尽量节省气力。如能找到代用品和水，要计划着节约使用，尽量延长生存时间，等待获救。

　　g.保存体力，不要盲目大声呼救。在周围十分安静，或听到上面(外面)有人活动时，用砖、铁管等物敲打墙壁，向外界传递消息。当确定不远处的有人时，再呼救。

　　二、火灾逃生小常识

　　一般来说，在高层建筑中遭遇火灾时，首先应该防止窒息和中毒，从消防通道及时逃生。如果火势太大，可以选择卫生间等地方躲避，等待救援。千万不要惊慌失措，贸然跳楼。

　　1.卫生间是个避难所如果房间内起火，且门已被火封锁，室内人员不能顺利疏散时，可另寻其他通道。如通过阳台或走廊转移到相邻未起火的房间，再利用这个房间的通道疏散。发生火灾时，实在无路可逃时，可利用卫生间进行避难。因为卫生间湿度大，温度低，可用水泼在门上、地上进行降温。

　　2.如果房间外面起火，且火势较大，可将门缝用毛巾、棉被等封死，不断往上浇水进行冷却，防止外部火焰及烟气侵入。如果是晚上听到报警，首先要用手背去接触房门，如果是热的，门不能打开，否则烟和火就会冲进卧室。如果房门不热，火势可能还不大，通过正常的途径逃离房间是可能的。如在楼梯间或过道上遇到浓烟时要马上停下来，千万不要试图从烟火里冲出。

　　3.湿毛巾捂嘴匍匐前进在疏散过程中，应采用湿毛巾或手帕捂住嘴和鼻，防止吸入毒气。由于着火时烟气太多聚集在上部空间，因此在逃生时，不要直立行走，应弯腰或匍匐前进，但石油液化气或城市煤气火灾时，不应采用匍匐前进方式。

　　因为火灾现场温度很高，可以用浸湿的棉被、毛毯等遮盖在身上，确定逃生路线后，以最快的速度直接冲出火场，到达安全地点。

　　4.千万注意，不能乘普通电梯逃生。高楼起火后容易断电，这时候乘普通电梯就有“卡壳”的可能，使疏散失效，反而处于更危险的境地，而且人员在电梯里随时会被浓烟毒气熏呛而窒息。

　　5.迫不得已不要跳楼如果多层楼着火，楼梯的烟气火势特别猛烈时，可利用绳索、消防水带，或者用床单撕成条连接起来，一端紧拴在牢固的门窗上，再顺着绳索滑下。

　　如无条件采取上述自救办法，而时间又十分紧迫，烟火即将威胁生命时，较低楼层(如二楼)可以选择跳楼逃生。但是一定要先向地面上抛下棉被、沙发垫子等物品，以增加缓冲，然后手扶窗台往下滑，以缩小跳楼高度，并保证双脚首先落地。

　　防灾减灾珍爱生命主题班会教案 篇3

　　一、班会时间：

　　20xx年5月15日

　　二、班会地点：

　　五二班教室

　　三、参加人员：

　　全班同学及班主任

　　四、主持人：

　　班主任和班长

　　五、班会主题：

　　防震减灾安全教育

　　六、活动目的：

　　通过此次活动，使学生学习了解关于地震的相关常识，以及在地震来临时，应当如何进行自救，互救，以及如何进行避震等。让学生懂得怎么样进行避震减灾，努力把伤害降到最小。

　　七、主要内容：

　　1、介绍地震的相关常识和我国地震工作的基本状况；

　　2、使学生学会判断大震前的前兆；

　　3、让学生懂得地震前应该做什么准备及其避震要点；

　　4、组织学生在模拟地震中进行逃生和自救互救活动。

　　八、形式：

　　展示四川地震造成的伤害的图片和资料，采用主持人介绍避震减灾的尝试，组织学生讨论、交流如何进行避震减灾，组织学生在模拟地震中进行逃生和自救互救活动演习。

　　九、活动过程参考

　　1、主持人开场白，宣布主题班会开始。

　　2、主持人介绍地震的相关常识和我国地震工作的基本状况。

　　3、组织学生学习避震减灾的相关常识，了解四川地震的基本状况。

　　4、班主任组织学生在模拟地震中进行逃生和自救互救活动。

　　5、主持人宣布班会结束。

　　十、活动小结：

　　1、活动成果：

　　经过这次活动，使学生学习了避震减灾的相关常识，了解我国地震工作发展的基本状况，学会在地震中如何进行逃生和自救互救的生活技能，通过这次活动学生也了解到四川地震的详细情况，使学生的.心灵受到震撼和冲击，激发了学生的爱国热情以及爱心。在整个活动过程中，学生不仅学习了避震减灾的相关常识，而且他们的合作互助能力、遇事应变能力、资料的收集能力等都得到一定的提高，培养了学生的爱国热情和爱心。

　　2、不足之处：

　　（1）、班队活动的形式比较单一，缺乏创新。

　　（2）、在组织学生在模拟地震中进行逃生和自救互救活动过程中，秩序出现一点混乱，但在主持人的维持下得到很好控制。

　　（3）、在组织讨论和交流时学生的发言不够踊跃，可知学生的准备活动不充分。

　　防灾减灾珍爱生命主题班会教案 篇4

　　一、班会目标：

　　1、为了配合开展“安全教育日”和“安全教育周”活动，提高 学生的安全意识和应对突发事件的避险自救能力。

　　2、最大限度的预防和减少各种安全事故的发生。

　　二、班会过程：　　（一）介绍首个“防灾减灾日”的知识。

　　2009 年 3 月 2 日， 国家减灾委、 民政部发布消息， 经国务院批准， 自 2009 年起，每年 5 月 12 日为全国“防灾减灾日” 。 其意义：2008年5月12日，我国四川汶川发生8.0级特大地震，损失影响之大，举世震惊。 设立我国的“防灾减灾日” ，一方面是顺应社会各界对我国防灾减 灾关注的`诉求，另一方面也是提醒国民前事不忘、后事之师，更加重 视防灾减灾，努力减少灾害损失。

　　（二）让同学们广泛发言，畅谈对我们影响较大的自然灾害由哪 些？ 学生回答后，由老师做总结。

　　1、地质灾害 ：泥石流、滑坡、 崩塌、地面下沉、地震。

　　2、 洪涝及其它灾害 ：雨涝、洪水、凌汛灾害、地震灾害。

　　3、大风灾害：台风、寒潮大风、雷暴大风、龙卷风。

　　4、热带气旋灾害： 五、冰雹灾害：

　　5、海洋灾害 ：风暴潮、灾害性海浪、 海啸、赤潮。

　　（三） 假设同学面临了自然灾害， 你该如何处理呢， 有什么措施？

　　预防雷击的措施 ：

　　1、在雷雨天，人应尽量留在室内，不要外出，关闭门窗，防止 球行闪电穿堂入室。

　　2、尽量不要靠近门窗、炉子、暖气炉等金属的部位，也不要赤 脚站在泥地或水泥地上，脚下最好垫有不导电的物品坐在目椅子上 等。

　　3、在野外遇雷雨时，尽快找一低洼或沟渠蹲下，不要在孤立的 大树、高塔、电线杆下避雨。

　　防浓雾 ：

　　1。尽量不要外出，必须外出时，要戴上口罩，防止吸入有毒 气体。

　　2。行人穿越马路要当心，应看清来往车辆。驾驶车辆和汽车要 减速慢行。

　　大地震时灾难预防和简易自救常识：

　　（1）有坚定的生存毅力，消除恐惧心理，相信能脱离险地。

　　（2）不能脱险时，应设法将手脚挣脱出来，消除压在身上的物体， 尽快捂住口鼻，防止烟尘窒息，等待求援。

　　（3）保持头脑清醒，不可大声呼救，用石块或铁具等敲击物体来外 界联系，保存体力，延长生命。

　　（4）想方设法支撑可能坠落的重物，若无力自救脱险时，应尽量减 少体力消耗，等待救援。 遇到火灾时的应急自救措施：

　　防灾减灾珍爱生命主题班会教案 篇6

　　活动目标：

　　1、引导幼儿知道发生地震时应如何应变，掌握好逃生的技巧。

　　2、增强幼儿的安全意识。

　　3、掌握好躲、爬、钻、跑的技能，提高身体运动素质。

　　4、以地震为契机对幼儿进行情感教育。

　　活动准备：

　　发生地震的图片

　　活动过程：

　　1。观看发生地震的图片

　　师：小朋友们，看看今天老师给你们带来了什么图片。

　　2。出示图片(边出示图片边设问、讲解)。

　　(1)发生什么事情啦？

　　(2)发生地震的`时候，有什么感觉和现象发生？

　　(3)地震给人类带来什么灾难和危害？

　　3。发生地震时应该如何应变

　　(1)师：小朋友们，如果我们这里发生了地震，我们该怎样做呢？我们还可以有其它的逃生方法吗？

　　(2)小结

　　①地震发生时，千万不要惊慌，要镇静。

　　②赶快跑到空旷的地方。

　　③如果你在家里的时候，要配合爸爸妈妈赶快把煤气、电、水龙头等关掉，来不及跑出家门就把脸盆或是锅等东西罩在自己头上，或者跑到桌子、椅子、床底下躲起来，以免被天花板上的吊灯或其它东西掉下来砸伤自己。

　　④不可以躲在招牌处或玻璃处，以免它们掉下来砸伤自己。

　　⑤如果在车上，要赶快把车熄火，停靠在空旷的地方，走出车外。

　　4。地震逃生游戏

　　引导孩子们要注意别惊慌，要注意掌握躲、闪、钻、爬的技能，别撞倒别人，要互相关心同伴是否脱离危险，互相护持，老师要注意引导帮助孩子们掌握逃生技能。

　　5。延伸活动：在汶川县大地震中，你们看见许多小朋友受伤了，他们的房子没了，爸爸妈妈没了，家也没了，我们能为他们做些什么呢？(幼儿充分讨论)

　　教师小结：

　　为灾区小朋友献爱心

　　防灾减灾珍爱生命主题班会教案 篇7

　　学习一些基本逃生、自救技能

　　一、谈话导入

　　师：同学们，今天是几号?

　　三年前的5月12日天发生了什么震惊世界的大事?

　　你知道5.12被定为什么日子吗?

　　为什么要这么定呢?

　　今天我们来学习防灾减灾知识。

　　二、学习防灾减灾知识，了解防灾减灾日的来历

　　1、经国务院批准，自2009年起，每年5月12日为全国“防灾减灾日”。

　　2、“防灾减灾日”的设立，有利于唤起社会各界对防灾减灾工作的高度关注，有利于全社会防灾减灾意识的普遍增强，有利于推动全民防灾减灾知识和避灾自救技能的`提高，最大限度地减轻自然灾害的 损失。

　　3、防灾减灾知识问答

　　问：什么是自然灾害?

　　答：以自然变异为主而产生并表现为自然态的灾害称为自然灾害，如干旱、洪涝、地震、滑坡等。

　　问：遇到地震，你知道怎么逃生吗?

　　答：遇地震，先躲避，桌边床边找空隙，靠在墙角曲身体，抓住机会逃出去，远离所有建筑物，余震蹲在开阔地。

　　问：发生火灾时，如何防护?

　　答：火灾起，怕烟熏，鼻口捂住湿毛巾，身上起火地上滚，弯腰快步离险境，不乘电梯走楼梯，盲目跳楼会伤身。

　　问：洪水来，我们应该怎么办?

　　答：洪水猛，高处行，土房顶上待不成，睡床桌子扎木筏，大树能栓救命绳，准备食物手电筒，穿暖衣服度险情。

　　问：我们在雷雨天需要注意什么?

　　答：雷雨时，强雷电，避雨别在树下站，铁塔线杆要远离，打雷家中也防患，关好门窗断电闸，避免雷火屋里窜。

　　问：暴雪天气，我们应该怎么办?

　　答：暴雪天，怒风吼，最好别往外面走，室外受冻无知觉，千万不能用火烤，冰雪搓洗手和背，慢慢温暖才见好。

　　三、小结

　　1、交流上述避险知识

　　2、你还有哪些好主意避险?

　　四、提高安全意识，树立珍爱生命观念

　　1、课余学习安全知识。

　　2、谈谈珍爱生命的理解。

　　防灾减灾珍爱生命主题班会教案 篇8

　　班会目的

　　1、掌握地震到来时在各种情况下的应急措施。

　　2、关爱生命，快乐学习生活每一天。

　　班会内容

　　一、话题引入:

　　地震是对人类威胁极大，并且比较常见的自然灾害。地球上每年大约要发生500多万次大大小小的地震。1976年的唐山大地震，2008年5月12日发生在汶川地区的8级大地震，都造成了重大的财产损失和人员伤亡。本次班会的主题是防震减灾，珍爱生命。

　　二、地震的前兆

　　地震作为一种自然现象，它在发生之前有时会有一些前兆，我们如果能掌握这些前兆，就会对地震的'预防起到积极、主动的作用。如地震前往往井中水位突然上升或下降，大气中出现异味，飞鸟、家畜惊慌、野生动物反应异常，电线之间有火花、室内有蓝光、荧光灯被点燃等。人人都要知道立即报告的途径，但决不能预报“地震了”，也不要相信“有地震”的传言。

　　三、地震发生的原因

　　由于地球在不断运动和变化，逐渐积累了巨大的能量，在地壳某些脆弱地带，造成岩层突然发生破裂，或者引发原有断层的错动，这就是地震。地震绝大部分都发生在地壳中。

　　四、学习地震到来时在各种情况下的应急措施：

　　1、学校人员如何避震?

　　在学校中，地震时最需要的是学校领导和教师的冷静与果断。有中长期地震预报的地区，平时要结合教学活动，向学生们讲述地震和防、避震知识。震前要安排好学生转移、撤离的路线和场地;震后沉着地指挥学生有秩序地撤离。在比较坚固、安全的房屋里，可以躲避在课桌下、讲台旁、教学楼内的学生可以到开间小、有管道支撑的房间里，决不可让学生们乱跑或跳楼。

　　2、学生在学校如何避震?

　　地震到来时，如果正在教室上课的，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下，千万不要跳楼!不要站在窗外! 不要到阳台上去!如果正在操场或室外的，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物，不要回到教室去，震后应当有组织地撤离，必要时应当在室外上课。

　　3、家庭如何避震?

　　地震预警时间短暂，室内避震更具有现实性，而室内房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间。室内易于形成三角空间的地方是：炕沿下、坚固家具附近;内墙墙根、墙角;厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。

　　(1)抓紧时间紧急避险。如果感觉晃动很轻，说明震源比较远，只需躲在坚实的家具底下就可以。大地震从开始到振动过程结束，时间不过十几秒到几十秒，因此抓紧时间进行避震最为关键，不要耽误时间。

　　(2)选择合适避震空间。室内较安全的避震空间有：承重墙墙根、墙角;有水管和暖气管道等处。屋内最不利避震的场所是：没有支撑物的床上;吊顶、吊灯下;周围无支撑的地板上;玻璃(包括镜子)和大窗户旁。

　　(3)做好自我保护。首先要镇静，选择好躲避处后应蹲下或坐下，脸朝下，额头枕在两臂上;或抓住桌腿等身边牢固的物体，以免震时摔倒或因身体失控移位而受伤;保护头颈部，低头，用手护住头部或后颈;保护眼睛，低头、闭眼，以防异物伤害;保护口、鼻，有可能时，可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气。