清淡易消化食谱

  清淡易消化食谱应该怎么来做有助于补充我们身体的营养要素呢?随着社会的发展和越来越快的生活节奏,人们越来越注重健康,讲究养生之道,更加注重高质量的生活。以下是学习啦小编分享给大家的关于清淡易消化食谱,一起来看看怎么做吧!

  清淡易消化食谱1:白菜烧土豆

  材料

  白菜,土豆

  做法

  白菜切成竖条,土豆切粗条

  爆锅之后,炒白菜,不断的翻炒2分钟,放入土豆,再炒,

  然后盖盖子焖,过一会,看看汤汁不太多了,稍微加一点水,

  再炖,到土豆熟了,调味。

  出锅。

  清淡易消化食谱2:白水煮白菜

  材料

  白菜半棵,干贝适量,食盐适量,鸡精少许

  做法

  1、白菜切长段,从白菜心破开,切长段,据说这样白菜的营养不会被破坏。

  2、干贝清水冲洗一下,下冷水慢慢熬煮。

  3、出味后,加入白菜一起熬煮。

  4、出锅前撒食盐和鸡精即可。

  清淡易消化食谱3:白菜豆腐虾皮汤

  材料

  白菜200克,豆腐1块,虾皮、木耳少许,油、盐、鸡精适量。

  做法

  1、白菜洗净切丝,豆腐切块,虾皮水冲一下,木耳泡发。

  2、起锅热油煸炒白菜至软。

  3、放2碗水、豆腐、木耳和虾皮焖煮5分钟。

  4、放盐和鸡精调味即可。

  清淡易消化食谱4:白水煮蛋

  材料

  鸡蛋10颗,盐1大匙

  做法

  1.取一盆水以海绵布轻轻将鸡蛋外壳洗净;取另一盆注满冷水备用。

  2.作法1的鸡蛋轻轻放入钢锅,加水至盖过鸡蛋为准。

  3.再加入盐,以大火煮沸腾后,转为中火煮3~5分钟捞起。

  4.马作法3的蛋浸泡在作法1的准备好的冷水中放到冷却。

  5.使用细线或切蛋器切开,此时的蛋称半熟蛋,即是蛋白已凝结但是蛋黄中还有少部份尚呈流黄,这是最好吃的状态。


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