女人的补肾食疗方法

  女人补肾须对症食疗,不仅男人会有肾虚的症状,女性也会有的,女性出现了肾虚要注意饮食的调理,以下是学习啦小编为你整理的女人补肾的食疗方法,希望大家喜欢。

  女人补肾的食疗方法

  周女士对自己的听力信心较足,但近年来耳朵不时的耳鸣让她感到不安。前往医院检查听力并无大碍,医生叮嘱需多休息。而中医师则提醒她需要多补充肾气。

  中医师表示,如果排除了听力的疾病,那么有可能是肾虚。中医认为,“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失“养分”,就容易出现耳鸣。他提醒,有肾亏虚的人除了不时感到耳鸣外,还有可能伴有头昏眼花的状态,这类患者也应该注重补肾和休息。

  女性肾虚可分为阴虚、阳虚、气虚三个类型,要针对不同的类型进补。

  肾阴虚

  表现:口干燥热、口舌生疮、大便闭结、小便黄等症状。

  进补策略:肾阴虚的女性,适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品,比如新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的事物,忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物。

  肾阳虚

  表现:无精打采、乏力怕冷等症状。

  进补策略:适宜吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食品,忌吃各种冷饮和生冷瓜果。

  肾气虚

  表现:月经不调,气力不足,皮肤色差,严重的出现寒性闭经、宫寒等症状。

  进补策略:阴肾气虚女性,适宜进食一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的事物,忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品。山药和干贝都是补肾食品,适合各种体质的肾虚者。

  专家推荐了几个适合女性肾虚的食疗方:

  鹿茸枸杞猪腰子汤:

  鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个(去内膜,切碎),然后将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

  冬虫夏草淮山鸭汤:

  虫草15克,淮山20克,鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每星期可食用一两次。功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

  鸽子1只,鸡肉200克,烫熟青菜10克,鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。

  羊肉粳米粥:

  新鲜精羊肉3—5两,粳米适量。将羊肉洗净,切成肉块,同粳米煮粥。但是肾虚的女性朋友们一定要注意以下食物应忌吃或少吃:凉性的食物如荸荠

  补肾吃什么 3款女性补肾食疗方法

  肾虚不是你想怎么补就怎么补的,那么肾虚到底是什么意思呢?就是指肾脏精气阴阳不足。下好多种方法可以养肾,而男人和女人养的方法也是有所区别的,所以一定要认真学习,不然不但肾没养好把自己养得产生毛病就不好了。

  1、莲子桂圆汤

  莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。

  将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。

  此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

  2、猪肝粥

  猪肝100~150克,大米100克。

  先将猪肝洗净切碎,与大米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。

  此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血等症。

  3、当归羊肉

  羊肉400克切块,黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)。

  同放沙锅内,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤。

  此方同时也适用于脾肾虚弱的人。

  食补,同样可以达到补肾的目的。

  1.山药——— 为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  2.干贝——— 能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,

  3.鲈鱼——— 既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  4.栗子——— 除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

  5.枸杞子——— 补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

  6.何首乌——— 有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精、女子带下者,食之皆宜。

  肾虚患者,要注意忌吃或少吃以下物品:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒等。

  女性补肾吃什么 4种补肾食物效果好

  1、当归:

  用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

  当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

  2、阿胶:

  用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

  阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

  3、龙眼干:

  用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

  龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

  4、龟甲:

  阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。

  枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。

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