坚持每天吃馒头的好处1

　　缓解压力：多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。钙是天然的压力缓解剂，缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张，而发酵的馒头中钙比大米中高得多。

　　不容易长胖：馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。

　　下午不犯困：人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B**感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂。

　　现如今，我们都是在市面上购买馒头。那么，要怎样挑选馒头呢？

　　购买馒头的窍门

　　形状：圆形或椭圆形，没有褶皱、无黄斑、灰斑、黑斑、白毛等；口感：无生感、不粘牙、不牙碜等内质：有弹性，呈海绵状，无粗糙大孔洞；气味：要具有小麦粉经发酵、蒸制后特有的香味，无异味等；体积：不能太小，1克面粉体积最低限度必须超过1.7毫升。

坚持每天吃馒头的好处2

　　1、面中含有抗癌物质

　　面中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、肌肤癌、肠癌、食道癌等都有抵制作用。

　　2、面食能够养心气

　　小麦性*，味甘。中药里面有个“淮小麦”，就是专用来养心安神。这个作用虽然很*和，但如果作为一种食物来说，对体质具有一定的改善也是十分难得的了。都说人要心宽，除了自己对情绪的调节以外，食物的辅助作用也是不可小觑的，凡事容易钻牛角尖的人，可以适当多吃一些面食，能够促进心气*缓。

　　3、健脾养胃

　　面食易消化，热量高，能够抵御饥饿，面食还有健脾养胃的作用，对脾胃虚弱者有保健作用。吃面食时，因为易消化，胃酸就分泌得少，胃不致疲劳。

　　不过，通常都有面食容易导致发胖的说法，因为面食营养丰富，因此，在大量的食用后容易发胖，但是对于基本的日常三餐是完全没有问题的。凡事应有度，任何食物都是如此，这个世上从来都没有最好的食物，只有最好的食物搭配，因此不论再喜欢吃面食都要注意营养的均衡。

　　对不同人群的作用

　　1、缓解痛经

　　面对腰背酸痛、青少年的成长期神经痛、女性痛经(血糖低和处在更年期的人)都有一定的缓解作用。

　　2、缓解中老年人骨质疏松

　　经常食用面食有利于缓解体内钙质的消耗，对缓解中老年人的.骨质疏松有一定的帮助。

坚持每天吃馒头的好处3篇扩展阅读

坚持每天吃馒头的好处3篇（扩展1）

——女人梦到吃馒头3篇

女人梦到吃馒头1

　　女人梦见自己吃馒头预示着什么

　　女人梦见自己吃馒头，预示财运一般，可能会有噩耗从远方传来。

　　不同身份的女人梦见自己吃馒头预示着什么

　　做生意的女人梦见自己吃馒头，**未能顺利，三思而行，宜守不宜进。

　　本命年的女人梦见自己吃馒头，意味着得失参半，先得后失，宜珍惜谨慎，秋冬不利。

　　恋爱中的女人梦见自己吃馒头，说明天作之合，有缘夫妻，经得起考验，婚姻可成。

　　怀孕的女人梦见自己吃馒头，预示生男，秋占生女。慎防意外伤害。

　　准备考试的女人梦见自己吃馒头，意味着将近录取边缘，宜加努力。

　　创业的女人梦见自己吃馒头，**房地财利，不听信不实的谣言，安稳得利。

　　打算出门的女人梦见自己吃馒头，建议遇雨则止，晴天可出行。

　　女人梦见自己吃馒头的吉凶

　　基础坚实，境遇可稍得安定，而有一时之成功，但除非毅力坚强耐久，否则难于有很大之上伸发展，身心劳苦，故而易生脑、肺疾等病。【吉凶互抵】

　　女人梦见自己吃馒头的宜忌

　　「宜」宜远离手机，宜观星，宜批评不文明行为。

　　「忌」忌与老友通电话，忌晒太阳，忌读书。

　　女人梦见自己吃馒头的相关梦境

　　梦见丢馒头，预示着你近期的运势很好，遇到任何的困难，自己都有能力将其解决。

　　梦见吃大馒头，预示着你近期的运势很好，将会得到一笔意外的收入，记得不要胡乱使用这笔钱。

　　梦见很多馒头，预示着你近期的运势很好，生活坊过的很幸福，让其他人都非常的嫉妒。

　　女人梦见自己吃馒头的心理学解析

　　梦境是人潜意识的一种体现，女人梦见自己吃馒头，说明梦者近期的食欲很好，身体也十分的健康，同时也有可能是因为梦者做梦的时候刚好饿了。

　　原版周公解梦女人梦见自己吃馒头

　　梦食馒头。梦他人食者主喜庆事，梦自己食者主口舌散。梦人授之而不食者，主愠怒忧闷。《梦林玄解》

　　食馒头：主口舌散。《周公解梦》

女人梦到吃馒头2

　　已婚女人梦见吃馒头的梦境解析

　　暗示着家中将有丧忧。梦见馒头，这是不祥之兆，将有坏运气。暗示着将遇到让自己生气的事，因此小心为妙。

　　不同的已婚女人梦见吃馒头的梦境解析

　　出行的已婚女人梦见吃馒头，建议太热少往，延后几天出发。

　　怀孕的已婚女人梦见吃馒头，预示生男，若八月则生女。

　　本命年的已婚女人梦见吃馒头，意味着事之发生必有因，谨慎处理为佳。

　　离婚后又结合的已婚女人梦见吃馒头，说明有小人破坏，能坚定信心婚姻可成。

　　做生意的.已婚女人梦见吃馒头，**反覆不定，不利财运，不宜守旧业得财。

　　求学的已婚女人梦见吃馒头，意味着笔试成绩未如理想，口试成绩好。

　　经商的已婚女人梦见吃馒头，预示着近来你有良好的财运，投资理财方面不可以急进，投资较稳定的事业，也许是个不错的选择。

　　工作的已婚女人梦见吃馒头，预示着近来你的工作状态良好，很好施展自己的才能，将会得到上司的认可，只要多多努力，工资也许会得到提升。

　　已婚女人梦见吃馒头的其他梦境解析

　　已婚女人梦见别人给你馒头你不吃：则暗示你近期可能会有烦恼。

　　已婚女人梦见自己在制作馒头：表明你心中希望通过自己的努力而获得成功。

　　已婚女人梦见自己在吃馒头：说明你的为人光明磊落、表里如一。

　　已婚女人梦见馒头没蒸起来：表明目前你会遇到暂时的困难。

　　已婚女人梦见买馒头：仇人会发生**，自己却能从中获得好处。

　　已婚女人梦见吃馒头的吉凶

　　人格之木立于地格土之上，顺应天地自然之妙配，莫作木克土论，此局兆，乃必安泰自在，境遇坚固稳当，如立盘石之安泰一般，能成功发达，容易达成目的，**双收，顺利发展，幸福长寿，但切戒**，否则招凶以受**犯法之罪惩。【大吉昌】

　　已婚女人梦见吃馒头的宜忌

　　「宜」宜坐台阶上晒太阳，宜泡脚，宜自责。

　　「忌」忌打包剩菜，忌辞职，忌骑自行车。

坚持每天吃馒头的好处3篇（扩展2）

——女人每天吃蜂蜜的好处3篇

女人每天吃蜂蜜的好处1

　　第一个：美容

　　不少女人经常喝蜂蜜水，其实最主要的目的就是为了美容养颜。蜂蜜中含有丰富的营养元素，能够为皮肤提供营养供给，让皮肤变得更有弹性和光泽，除此之外，蜂蜜中还含有一种抗氧化的物质，若是女人坚持每天喝蜂蜜水，有助于增强皮肤的抗氧化，延缓衰老的速度。

　　第二个：杀菌

　　说到蜂蜜有杀菌的效果可能不少人会持有怀疑的态度，但蜂蜜确实有这样的作用，一个人若是常喝蜂蜜水，有助于预防口腔疾病。另外，蜂蜜也可以用来消毒和愈合伤口，这是不少人都不知道的作用。

　　第三个：通便

　　一个人若是有便秘的情况，通过坚持喝蜂蜜水是能够很好的改善的，蜂蜜中含有一种物质能够促进肠胃的消化。所以，你若是有消化不良的问题或是便秘的情况，不妨试试多喝蜂蜜水，能够很好的改善。

　　第四个：止咳

　　有的人身体的抵抗力比较差，所以天气稍一变化就会出现感冒咳嗽的情况，这时候先别急着吃药，试着用蜂蜜泡水来喝，尤其是在睡前喝一杯，具有止咳的效果，第二天醒来，可能咳嗽会有所缓解。

女人每天吃蜂蜜的好处2

　　1、促进消化

　　研究发现，喝蜂蜜水之后胃酸分泌就会回归正常，能够有效的增加肠胃蠕动，有效的治疗消化不良的症状。特别是吃了一段美味大餐之后，很容易出现积食的情况，喝一些蜂蜜水可以有效算段排便的时间。如果是患有便秘等等消化疾病的患者，那么日常多喝一些蜂蜜水，还能够有效的恢复身体健康。

　　如果身体出现了积食的症状，那么取出适量的蜂蜜冲泡之后可以直接食用，最好是一日三餐的饭后食用，能够有效的促进消化。出了治疗积食之外，便秘，十二指肠溃疡等等也有着很好的治疗效果。

　　2、调理肠胃

　　随着生活节奏的越来越快，很多人都会出现或多或少的不良饮食习惯，这就严重增加了我们肠胃的压力，很容易患上胃病、腹泻等等疾病。

　　专家提醒我们，女性喝蜂蜜水可以有效的调养肠胃，并且最好能够每天坚持，这样不仅能够减少消化不良的情况发生还能够起到减肥的目的，一举多得。

　　3、增强身体免疫力

　　女人喝蜂蜜水的好处还包括增强身体免疫力和提高抵抗力，减少患病的可能。这主要是由于蜂蜜中含有多种身体所需要的矿物质和酶，在这两种物质的相互作用之下，机体的免疫力和抵抗力自然就获得了大幅度的提高。

　　实验证明，日常多喝蜂蜜水能够有效的提高身体对于病菌的抵抗力，特别是对一些原本体质就比较虚弱的人群来说，喝蜂蜜水的好处更是很多，每天在一杯凉开水中加入适量的蜂蜜和柠檬汁，每天饭后服用，可以有效的治疗感冒、咽喉炎等等疾病。

　　4、延长寿命

　　女人喝蜂蜜水的好处还包括了延长寿命，因为蜂蜜能够对我们的身体进行综合调养，其中包括了我们身体的所有部分，有效的促进器官的新陈代谢，延缓身体出现衰老。

　　科学家对两百多名百岁老人进行了**，发现***一百四十多位都是养蜂人，也就是说这些人每天都在和蜂蜜大叫大，蜂蜜促使了他们长寿。

　　5、消炎抗菌 治疗伤口

　　蜂蜜中除了糖分的含量非常高之外，其实他的酸度也是非常高的，并且由于不容易腐坏，所以防腐的作用也是非常大的。研究发现，蜂蜜对于各种细菌具有很强的一致作用，令细菌不能够生存，最终达到消炎抗菌的作用。

　　在身上出现小伤口的时候，可以将蜂蜜涂抹在患处，能够有效的减轻疼痛，抑制伤口出现感染，并且有效的促进伤口愈合。

　　6、缓解疲劳

　　蜂蜜是一种天然食品，所以他的.安全性和健康性、营养性都是不容置疑的。研究发现，蜂蜜中含有我们大脑神经元兴奋所需要的物质，多吃对于治疗精神萎靡有着很好的作用。并且蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖等等物质，能够很快的被我们的身体所吸收，最终达到改善体内血液循环的目的。

　　一些每天压力比较大的职场女性可以在感觉到疲劳的时候喝一杯蜂蜜水，在早中晚的时候也可以喝一杯，不仅能够有效的消除疲劳，还能够预防出现便秘情况。

　　7、改善睡眠质量

　　女人喝蜂蜜水的好处有很多，治疗失眠、提高睡眠质量就是其中之一。蜂蜜中含有大量的维生素、矿物质、葡萄糖等等，能够有效的调节人体内的神经系统，缓解神经紧张的情况，并且还具有一定的止痛作用。

　　每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水，能够有效的改善睡眠质量。并且由于蜂蜜是纯天然的食材，所以不会像使用药物一样，令我们的身体出现不同程度的副作用。

　　8、清肺润燥止咳

　　女人喝蜂蜜水的好处还包括了清肺润燥止咳，在中医方面认为，蜂蜜具有很强的药用价值，常见的就有清肺、止咳、祛痰。

　　想要达到止咳的效果，那么可以将蜂蜜和枇杷汁混合服用，或者是和雪梨一起搅拌食用，数天之后咳嗽的情况就会自动消失。

　　9、快速解酒

　　如果出现醉酒的情况，有什么方法能够快速解酒呢 ，蜂蜜水就是一个很好的选择。冲泡一辈蜂蜜水们能够有效的促进酒精吸收和分解，帮助我们快速的醒酒和恢复清醒，并且还能够有效地缓解酒后头痛的情况。

　　醉酒之后喝浓茶并不是一个最佳的选择，喝蜂蜜水才是上上之选。其实，在喝酒之前将蜂蜜涂抹在干面包上食用，能够有效的预防醉酒情况的发生。

　　10、养颜美容

　　女人喝蜂蜜水的好处，最重要的、最广为人知的一条就是养颜美容了。不管是将蜂蜜泡水喝或者是煮茶喝，效果都是一级棒，能够起到很好的美容护肤作用。

　　长期坚持服用蜂蜜水之后，皮肤会变得更加的白皙有弹性，而且会更加的水润。如果夏天被大太阳晒伤之后，蜂蜜也可以对皮肤进行很好的滋养和条例，能够有效的深层修复肌肤。如果皮肤出现痘痘或者痤疮，那么和蜂蜜水治疗效果也是很显著的。

　　女人喝蜂蜜水的好处有很多，但是最好要选择正确喝蜂蜜水的时间，最好是选择晚上而不是早上，也就是说睡前喝蜂蜜水比早上晨起喝蜂蜜水效果更好。

坚持每天吃馒头的好处3篇（扩展3）

——每天吃苹果的好处 苹果的其他妙用

每天吃苹果的好处 苹果的其他妙用1

1、预癌

**弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖;而芬兰的一项研究更令人振奋，苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星;法国国家健康医学研究所的最新研究显示，苹果中的原花青素能预防结肠癌。

2、降压

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于*衡体内电解质。

3、减肥

苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需， 又容易消化吸收。

4、补血

铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

5、抗氧化

**康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的.。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。

6、保护心脏

吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”--血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。一项欧洲的研究也显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。

7、预防便秘

将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。

8、美白养颜

苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。

9、清洁口腔

苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

10、延缓衰老

苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。

11、强化骨骼

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。**一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

12、宁神安眠

中医认为，苹果性味甘凉，功能生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒。无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆或肠胃不和所致之失眠都有较好的疗效。

13、降低胆固醇

法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。实验发现，在经常吃苹果的人当中，50%以上胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

14、预防佝偻病

苹果含有丰富的矿物质和多种维生素，婴儿常吃苹果可预防佝偻病。

15、提高免疫力

吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。

16、闻苹果香气缓解焦虑

苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用

坚持每天吃馒头的好处3篇（扩展4）

——每天坚持的励志句子3篇

每天坚持的励志句子1

　　1、凡成大事者都有超乎常人的意志力忍耐力，也就是说，碰到艰难险阻或陷入困境，常人难以坚持下去而放弃或逃避时，有作为的人往往能够挺住，挺过去就是胜者。

　　2、人在感情当中都是感性的。有人说，如果你想要成长，那么你就去经历一段感情，等你受过一次伤之后，你就懂得该如何保护自己了。

　　3、有时候阳光很好，有时候光线很暗，但这就是生活，前面的路还很远，可能会哭，但一定要走下去，不能停。

　　4、想要变优秀，顺其自然是不可能的，你需要做很多，花很多时间，忍耐并且坚持!

　　5、年轻就是要疯狂，要美丽，要精彩，要跟着自己的直觉走，做了才有对错，经历才有回忆。

　　6、人生的时刻表从来不是按时间排序，你决定开始的那一天，就是最好的年纪。

　　7、全世界只有一个自己，所以，要用尽心思对她好一点;全世界只有一个自己，所以，没有必要去当别人生命的插曲;全世界只有一个自己，所以，要多爱自己一点。

　　8、我们在充实中过去，每一天，每一个月，虽然成绩不大，然而有付出必有收获。

　　9、生命属于自己，生命也不属于自己，生命有时谁也不属于。所以当痛苦来时，你要知道，这是正常的。

　　10、假如有一天我必须爬着离开球场，我也绝对不会让人把我抬出去，没有人能把我抬出去，永远也不可能。

　　11、给高贵的灵魂找个住所，迷途之返是好汉。

　　12、生之中一定会遇到某个人，他打破你的原则，改变你的习惯，成为你的例外。其实全世界最幸福的童话，不过是一起度过柴米油盐的岁月。

　　13、和比你的生活状况差的女人聊聊，感受一下她们的辛苦，豪放，自信，满足，你会觉得你也应该知足了。

　　14、痛苦的情绪和不愉快的记忆，如果充斥在心里，就会使人委靡不振。所以，扫地除尘，能够使黯然的心变得亮堂。

　　15、简单的快乐有两种人：一种是孩子，一种是彻悟人生的智者。物质的确可以买到快乐，但持续的快乐来自于内心深处的精神快乐。之所以生活得比较愉快，是因为你学会了放大美好。

　　16、世上最累人的事，莫过於虚伪的过日子。连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。也可以用恨失去全世界。

　　17、我们因为拥有青春而幸福快乐，不要给自己留下太多的遗憾，不要等到失去的时候才懂得珍惜。

　　18、人生因有梦想，而充满动力。不怕你每天迈一小步，只怕你停滞不前;不怕你每天做一点事，只怕你无所事事。坚持，是生命的一种毅力!执行，是努力的一种坚持!

　　19、能力有限，努力无限。心再大些，别斤斤计较。你那么棒，别输在感情上。你要先学会，不辜负自己。

　　20、人生的路，难与易都得走;世间的情，冷与暖总会有。别喊累，因为没人替你分担;别言苦，因为没人替你品尝;别脆弱，因为没人替你坚强。

每天坚持的励志句子2

　　1、不是成功离我们太远，而是我们坚持的太少。

　　2、认真是成功的秘诀，粗心是失败的伴侣。

　　3、解释是最无意义的事。生活不是几句话。

　　4、关上身后那扇恐惧之门，你就会知道面前那扇成功之门打开的速度有多快。

　　5、成功的秘诀是努力，所有的第一名都是练出来的。

　　6、爱情就像是一杯美味香浓的咖啡；婚姻则是剩余咖啡渣的咖啡杯。

　　7、炫耀是需要观众的，而炫耀恰恰让我们失去观众。

　　8、人的一生就像一文章，只有经过多次精心修改，才能不断完善。

　　9、不幸往往来自比较，而幸福也是来自比较。

　　10、只会幻想而不行动的人，永远也体会不到收获果实时的喜悦。

　　11、如果可恨的挫折使你尝到苦果，朋友，奋起必将让你尝到人生的欢乐。

　　12、梦想是一场华美的旅途，每个人在找到它之前，都只是孤独的少年。

　　13、眼睛里没有追求的时候，一定是心如死灰的时候。

　　14、光说不干，事事落空；又说又干，马到成功。

　　15、停下休息的时候不要忘记别人还在奔跑。

　　16、没有退路的时候，正是潜力发挥最大的时候。

　　17、相信别人，放弃自己，这是许多人失败人生的开始！

　　18、最不会利用时间的人，最会抱怨时间不够。

　　19、多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己。

　　20、成功与失败都是暂时的，在成功处跌到便是失败，在失败处勇敢站起就是成功。

每天坚持的励志句子3

　　1、只要你自己不倒下，就没人能让你倒下。只要你自己不认输，就没人能打败你。

　　2、我们应有恒心，尤其要有自信心！我们必须相信，我们的天赋是要用来做某种事情的。

　　3、一个人从另一个人的诤言中所得来的光明，比从他自己的理解力判断力所得出的光明更是干净纯粹。

　　4、我们在我们的劳动过程中学习思考，劳动的结果，我们认识了世界的奥妙，于是我们就真正来改变生活了。

　　5、在没有开始履行自己的使命以前，要有钢铁般的意志和耐心，不要害怕险峻、漫长的几乎没有尽头的阶梯。

　　6、人生在世，真正重要的是领悟到有一件事是自己真正要去做的，有一个人是自己真正要去爱的。

　　7、拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。

　　8、取得成就时坚持不懈，要比遭到失败时顽强不屈更重要。

　　9、别人看不起您，很不幸；自己看不起自己，更不幸。

　　10、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。

　　11、古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。

　　12、要学会新东西，要不断进步，就必须放低自己的姿势。

　　13、人所面对的最大困难始终是自己，有时候是一根羽毛落下来就不行了，有时候泰山压下来都没问题。

　　14、在希望与失望的决斗中，如果你用勇气与坚决的双手紧握着，胜利必属于希望。

　　15、只有毅力才会使我们成功，而毅力的来源又在于毫不动摇，坚决采取为达到成功所需要的**。

　　16、坚持，是一种态度，是大家必有而又难得珍存的一种态度。因此，坚持也需坚持。

　　17、要有把路走绝的精神，激流勇退是一种境界，把路走绝是一种精神。坚持到底，不会错的；坚持到底，就是成功！

　　18、天行健，君子以自强不息。

　　19、人的意志并不总是万能的，因为笑声和泪水会随着那产生这些东西的__接踵而来，最真诚的人最不能**它们。

　　20、一分钟一秒钟自满，在这一分一秒间就停止了自己吸收的生命和排泄的生命。只有接受批评才能排泄精神的一切渣滓。只有吸收他人的意见。我才能添加精神上新的滋养品。

坚持每天吃馒头的好处3篇（扩展5）

——吃懒柿子的好处和坏处3篇

吃懒柿子的好处和坏处1

　　每年秋天和冬天都是人们吃懒柿子的好时候，懒柿子不但味道甘甜，营养丰富，还没有新鲜柿子的色味，然后吃了以后能补血活血，也能消除炎症，而且能排除身体内的毒素，不过人们吃懒柿子时也要注意它的副作用，如果食用不当也会对身体产生不良影响。

　　吃懒柿子的好处和坏处

　　1、补充能量

　　补充能量缓解疲劳是人们吃懒柿子的重要好处，因为这种水果中含有丰富果糖和葡萄糖，还还有一些蔗糖，它们具有人体后能尽快转化成能量被人体吸收，可促进人类体力恢复，并能让人体疲劳症状，尽快好转，经常食用还能增强人体自身的抗疲劳能力。

　　2、解酒排毒

　　懒柿子特别适合人们在喝酒以后吃，因为解酒排毒是他对人体最大的好处，这种水果中含有丰富活性酶和硫酸，他们能加快人体内酒精分解和代谢，而它含有的葡萄糖和微量元素钾等又具有良好的利尿作用，能促进身体内酒精排出，所以人们在喝酒以后吃懒柿子能快速解酒 。

　　3、止血

　　懒柿子能补血活血，可提高人体造血功能这也是他对人体的重要好处，*时人们出现气血亏损或面色暗黄以及身体贫血等不良症状时，都能及时吃一些懒柿子，另外人们吃懒柿子还能保护血管也能止血，它能预防吐血和便血等多种疾病发生。

　　吃懒柿子的坏处

　　吃懒柿子对人类身体有诸多好处，但它是一种性质寒凉的水果，人们在吃了它以后会加重肠胃负担，而且会引发脾胃虚寒，有时还会造成腹部冷痛，会对胃肠功能造成一些不良影响，如果过量吃懒柿子还会让人体消化功能下降。这些都是人们吃懒柿子以后可能会出现的坏处。

　　大家了解了吃懒柿子的好处与坏处以后能对它有更全面的了解，以后再吃懒柿子时也能提前考虑它的坏处，能把它对人体的.不良影响降到最低。

坚持每天吃馒头的好处3篇（扩展6）

——吃泥鳅的好处3篇

吃泥鳅的好处1

　　1、铁钙含量丰富

　　泥鳅最喜欢躲在淤泥中生长，日常以浮游生物、藻类以及各种小昆虫为食，其自身含有丰富的矿物质元素，特别是铁和钙含量巨大，能有效补充人体所需。

　　如果急需补钙，可尝试购买还未长大的小泥鳅用以干煸，去头后连骨头一起食用，不仅美味，而且能让你获得大量的钙质元素。

　　2、脂肪含量极少

　　泥鳅虽说算一盘荤菜，但其却脂肪含量极少，这对于患有三高疾病且热爱美食的朋友是不可多得的美味，其他肉食会让病情加重，而泥鳅却只会带来好处。

　　另外正在减肥的女性也可以食用泥鳅解馋，它并不会给你的身体增加额外的负担。

　　3、可以解渴醒酒

　　夏天是喝酒的好时节，下班后约上三五个好友，大家一起聊聊天喝点小酒，可以有效舒缓生活带来的压力。而喝酒点菜则是一门学问，菜肴不仅要能下酒，还要能解酒，而泥鳅正符合这一特点，它不仅味道鲜美，深受人们的喜爱，对解酒醒酒也能起到不错的效果。

　　4、治疗**不举

　　偶尔吃泥鳅时会相互调笑，因为有朋友说泥鳅具有壮阳的功效，建议已婚男士多多食用。实际上泥鳅对**不举确实能起到辅助疗效，其是一种温补的食用，能帮助男性滋阴去热，不过只有长期食用才会感觉到效果。

　　有偏方说只有生吃泥鳅才能治疗**，这个切不可偏信，未熟透的泥鳅或含有寄生虫和各种细菌，只适合烹饪好后再食用。

吃泥鳅的好处2

　　男人吃泥鳅的好处

　　1、补肾生精

　　泥鳅中含有一种特有的氨基酸，具有促进**形成的作用，成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效，对调节性功能有较好的帮助。

　　2、保护血管

　　泥鳅中含有尼克酸，能够扩张血管，降低血液中胆固醇和甘油三酯浓度，可以调整血脂紊乱，减缓冠脉硬化程度，降低心肌梗死等病发病率，有效预防心脑血管疾病。

　　3、补钙壮骨

　　泥鳅富含微量元素钙和磷，经常食用泥鳅可预防小儿软骨病、佝偻病及老年性骨折、骨质疏松症等。将泥鳅烹制成汤，可以更好地吸收钙质。

　　4、补血补铁

　　泥鳅富含多种蛋白质和微量元素铁，对贫血患者十分有益。

　　泥鳅补肾的吃法

　　（1)干煸泥鳅

　　原料：鲜泥鳅片、蒜苗、郫县豆瓣、料酒、精盐、味精、酱油、醋、干辣椒、花椒粉、姜、黄瓜、洋葱、蒜。

　　做法：

　　1、将鳅鱼片**，蒜苗、洋葱、黄瓜改刀成节片，郫县豆瓣剁细待用。

　　2、炒锅**置于火上，放适量色拉油烧至八成热时，放入鳅鱼片煸干水分，下郫县豆瓣、干辣椒、料酒炒至色红，下蒜苗、姜丝、蒜片炒香，加酱油、精盐、味精、醋翻炒，使其上色入味，然后放入洋葱、黄瓜翻炒均匀，淋上芝麻油起锅入盘，撒上花椒粉即成。

　　（2)泥鳅豆腐白菜汤

　　原料：泥鳅500克、豆腐适量、白菜叶适量、盐、料酒、醋、油、葱、姜、蒜、盐。

　　做法：

　　1、泥鳅放入带盖的'桶中，加盐、料酒、醋，盖上盖子，约1小时左右，泥鳅就死去了，将其放在盆中去掉头及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，大火煮2分钟，捞出备用、

　　2、取豆腐适量，切成4×4厘米见方，0.5厘米厚的块，蘸蛋清后，先在油里煎至焦黄，再加入葱、姜、蒜和适量盐，炒出香味后，加入适量水，大火烧开，改小火，等汤汁变白后，加入白菜叶适量，同时将煮好的泥鳅放入，炖熟后即可。

坚持每天吃馒头的好处3篇（扩展7）

——吃山楂的好处有哪些3篇

吃山楂的好处有哪些1

　　1、降压功效

　　山楂内含黄酮、三萜酸、熊果酸等有效成份，可对血压有明显降压作用。

　　2、可抗缺血

　　山楂叶总黄酮可明显提高小鼠脑**乳酸盐脱氢酶及超氧化物歧化酶活力，对局灶性脑缺血有明显的保护作用。

　　3、降脂功效

　　山楂能抑制B—羟—B—甲基戌二酸辅酶A还原酶的活性，从而抑制内源性胆固醇的合成，并能升高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，有利于**外周**中过多的胆固醇，从而改善体内的脂质代谢。

　　4、可抗衰老

　　山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少**基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。另外，山楂含醋酸奈脂酶，能有效提高T淋巴细胞转化率和血清溶菌酶含量a-ANAE，可提高免疫力。

　　5、促进消化

　　山楂含维生素C、维生素B、胡萝卜素及多种有机酸，口服能增加胃中消化酶的分泌，所含蛋白酶、脂肪酸，可促进肉食分解消化。

　　6、防癌抗癌

　　亚硝胺、****均可诱发消化道癌症的.发生，山楂中所提取的牡荆素不仅能阻断亚硝胺的合成，还可抑制****的致癌作用。

　　山楂的食用禁忌

　　1、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用。

　　2、孕妇不宜吃山楂，山楂可以活血化瘀，有收缩***滑肌的作用，孕妇过食山楂有诱发流产的风险。

　　3、小孩可以适量吃山楂，有助于宝宝消食化积，健脾开胃，尤其是吃肉食积者，但小孩不宜吃太多。

坚持每天吃馒头的好处3篇（扩展8）

——吃笋的好处有哪些3篇

吃笋的好处有哪些1

　　1、竹笋：通便、排毒

　　竹笋食疗可达到通便作用，肠道中的大肠杆菌能把竹笋纤维素合成年人体所需的维生素，还能与肠道中胆固醇代谢产物胆酸合成不能被吸收的复合废弃物排出体外。

　　2、莴笋：增食欲、防贫血

　　莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。肝硬化合并贫血者常吃莴笋，可促进有机酸和酶分泌，增加铁质吸收，有助于血小板上升和恢复，防止病情恶化。

　　3、芦笋：减轻疲劳感

　　芦笋含有的核酸、叶酸、谷胱甘肽、胆碱、精氨酸、甘露聚糖、肽酶芦丁等均能有效抑制癌细胞生长。芦笋还可作为肝癌患者进行食疗的营养品，可减轻疲劳、增进食欲。

　　关于笋类菜谱

　　1、香辣脆笋

　　材料：脆笋300公克，猪肉150公克，蒜末5公克，辣椒1条，盐少许，细砂糖少许，香油1/2大匙，辣油1/2大匙

　　做法：

　　（1）把脆笋泡水后，备用；辣椒末备用。

　　（2）取一锅水煮沸后，放入作法1的脆笋汆烫后并沥干水分，备用。

　　（3）另起一锅，放入2大匙油烧热后，将蒜末、辣椒末放入一起爆香，再放入肉片一起拌炒。

　　（4）再入脆笋、盐、糖一起炒香入味后加入香油辣油再拌炒一下。

　　2、油焖笋

　　材料：冬笋、料酒、生抽、白糖（如果用冬笋，事先煮5分钟左右。高温可分解大部分草酸，又能去除苦涩，使味道更鲜美。）

　　做法：

　　（1）竹笋剥去外壳，**后去**，切滚刀块；

　　（2）锅内放油烧至7成热，倒入竹笋煸1分钟，烹入料酒，生抽，白糖，炒匀后盖盖中火焖5-10分钟；

　　（3）撒入葱花，拌匀后即可。

　　3、绿竹笋鸡汤

　　材料：大鸡腿切块650g，绿竹笋小型6只，姜片2片，蒜头4颗，清水800cc，盐巴少许。

　　做法：

　　（1）备好所有食材。鸡肉**。绿竹笋剥除粗硬外皮，切小块，备用。

　　（2）起一锅冷水，直接放进鸡肉，小火汆烫，水滚前捞起冲冷水**，备用。

　　（3）取一电锅，（内锅)放进所有食材，调味料除外。（外锅)倒进量米杯2杯的水量，按下开关，炖煮约45分钟。炖煮期间「绝对不可以」掀盖，掀盖就前功尽弃了。完成后，略加调味料即可。

　　（4）不喜油腻，可稍微把汤放凉，油脂会结块于汤面，再用汤匙捞除即可。这次买的鸡肉很肥嫩，捞出了这么多鸡油。（鸡油可另外利用，炒青菜很好吃)

　　（5）完成囉！笋肉很清甜，汤头很甘甜，因为多加了蒜头，喝起来有煲汤感。

吃笋的好处有哪些2

　　吃竹笋的好处

　　1、竹笋能开胃健脾

　　开胃健脾是竹笋的重要功效之一，它具有独特的自然香气，可以开胃，也能促进消化，更能增加食欲，*时多食用竹笋可以缓解消化不良和脘腹胀满等不良症状。

　　2、竹笋能润肠通便

　　竹笋还是一种可以润肠通便的食材，它不但性质寒凉，能**人体内部的热毒，还含有大量的植物纤维素，能加快胃肠蠕动，能促进大便的生成和排出，从而也就起到了润肠通便的重要功效。

　　另外，竹笋还能清理人体内的多种毒素，也能分解人体内的多余脂肪，*时食用对减肥瘦身也有很大的好处。

　　3、竹笋能降三高

　　三高是现代社会的高发疾病，*时食用竹笋就能预防人类三高的出现，而且三高患者食用竹笋也能让三高症状很快缓解，因为竹笋中几乎没有糖分存在，它还含有多种抗氧化成分，能软化血管，净化血液，可以让过高的血压、血脂与血糖恢复到正常水*。

坚持每天吃馒头的好处3篇（扩展9）

——吃黑巧克力的好处有哪些3篇

吃黑巧克力的好处有哪些1

　　吃黑巧克力**血压

　　黑巧克力对血压的帮助来自它的高黄烷醇含量，黄烷醇会促进制造让血管舒张的一氧化氮。研究显示，肝脏血管的血压过高和肝损伤与慢性肝病息息相关。而黑巧克力能改善肝脏的血液流动已经在早先的研究中确认。目前科学家正研究黑巧克力是否也能预防肝脏损伤。

　　吃黑巧克力对心脏有利

　　保护心脏的'方法有很多，其中多吃纯黑巧克力就是一种不错的方法，这是由于在纯黑巧克力中富含黄酮类物质，这种营养物质具有阻止血液中的脂肪沉积在血管内壁上、防治血管栓塞的作用。

　　吃黑巧克力减肥

　　可可占70%以上的黑巧克力中含有丰富的抗氧化物质，可有助于新陈代谢、燃烧脂肪，进而达到减肥的作用。

　　吃黑巧克力抗癌

　　新研究发现，巧克力竟能**癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选？选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。

　　吃黑巧克力美白牙齿

　　黑巧克力中的可可碱有助使牙釉质更坚固，进而防止牙垢和牙齿变色。

　　吃黑巧克力缓解动脉疾病

　　黑巧克力有助于改善腿部血液循环，缓解动脉疾病。进一步研究显示，食用了黑巧克力的患者体内一氧化氮浓度有所增高，这是一种强有力的血管舒张因子，可促进外周动脉的扩张，增加腿部血流量。这项研究表示，对于因血管问题导致的疼痛、痉挛或疲劳，富含多酚的黑巧克力或许能成为有效的缓解剂。

坚持每天吃馒头的好处3篇（扩展10）

——坚持运动的好处有哪些3篇

坚持运动的好处有哪些1

　　有助睡眠

　　现代人压力大，失眠的人很多。另外，随着年龄的增长，人们的睡眠形式会发生变化，睡眠会变浅。有研究表明，每周4次、每次至少用一小时来散步和其他有氧运动的女性，睡眠质量比那些不爱运动的女性高50%。所以，坚持运动可谓一剂非常有效的“安眠药”哦。

　　**体重，保持身材

　　运动是keep fit的必走途径。运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量，运动过程中，消耗热量，有减脂效果。此外，一些力量型的运动能够很好锻炼人的肌肉，增强代谢能力，使得日常能量消耗增加，避免热量囤积形成脂肪，还会使得肌肉有线条感，让人变得健美、阳光。

　　延迟衰老，延长寿命

　　随着年龄的增长，人体的各项功能都会有所衰退，而坚持运动会增加肌肉量，令人年老也能依然有一个好体魄，并且运动能让身体各系统功能衰退速度变慢，延长寿命。**报道，人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久。

　　运动提高大脑机能，提升智力

　　人们经常用“四肢发达，头脑简单”来形容运动健身的人，但其实，爱运动的人头脑一点都不简单。运动不仅能增强人的体质，而且能促进大脑发育，改善和提高大脑机能，有助于智力开发。 运动过程中，人们通过记忆运动的动作、要领，能够增强人的记忆力。

　　降低患癌风险

　　缺乏运动是导致肥胖的一个重要原因。而越来越多的流行病学证据指明肥胖会提高一些癌症，如**内膜癌、乳腺癌、食道癌、大肠癌等的发病率和**率。因此，坚持运动，**体重，能够降低患癌风险。