大便不正常的原因及调理方法

大便不正常的原因及调理方法

  粪便是人体内代谢的残渣废物,多数人有早晨排便的习惯,那么大家注意过大便形态和质地吗?它们反映了人体肠道的健康情况,只要仔细观察我们也能读懂肠道的健康信号,以便及时的发现疾病和预防疾病。

  1.干燥的大便

  干燥性的大便常表现为颗粒状(俗称羊屎蛋),或香肠状但表面凹凸不平。一般排便困难、费力,甚至携带血丝。

  原因

  食物中膳食纤维少、饮水不足、缺乏运动、药物破坏肠道内益生菌、年龄问题(老年人多发生)、疾病、憋便等。

  不良影响

  出现口臭、腹胀、面色暗黄、腹痛、诱发痔疮,甚至排便费力而引起头晕,加重心血管疾病。

  调理方法

  饮食上可增加水分和高纤维食物的摄入,如多喝水、多吃蔬果、少吃辛辣食物,选择高纤维蔬菜如韭菜、芹菜、白菜等。另外,植物油可以直接润滑肠道,刺激排便,所以杏仁、松子、核桃等也可通便。

  在运动上可增加对腹部肌肉的锻炼,避免久坐、久卧、久站。严重的人群可进行灌肠或使用开塞露。

  2.糊状、水状或完全液体

  大便呈糊状、水状,甚至完全是液体,在医学上代表可能有腹泻。一般这种大便容易排出,甚至有排不尽的感觉。

  原因

  食物不干净、消化不良、肠炎、肠道功能紊乱、肚子受凉等。另外,在中医看来大便不成形、稀薄还和脾湿、脾虚有关。

  不良危害

  容易失水、没有精神、乏力、血液粘稠度增高,甚至引起心律异常和血栓形成。

  调理方法

  饮食方面注意食物清洁,避免生冷、辛辣、坚硬和油腻食物的刺激,做到饮食规律。针对脾湿、脾虚可以选择燥皮化湿和健脾食物,如薏米、茯苓、芡实和山药等。

  另外,做好腹部保暖工作,必要时就医诊治。

  3.理想型的大便

  根据布里斯托大便分类法(医学上的分类法)理想型的便便呈现香肠状、蛇状,表面有裂痕或光滑,容易排出。

  有网友说如天天排出理想型便便,那真是生活的奇迹。奇迹虽然不常有,但可以通过合理饮食调理大便状态。饮食规律、干净、多样化、粗细搭配、多喝水、高纤维,勤加锻炼和规律的作息习惯都可以维护肠道健康。

  注意!如果你连续几天大便都不正常,那就应该找医生聊聊了。

  关于大便的小知识

  1.排便太臭可能是因为食用过多的肉类引起,而吃太多的土豆、洋葱、豆类制品容易屁多。

  2.大约60%以上的人群每天排便一次,但每天排便3次到每周3次都属于正常情况。

  3.长时间坐马桶或蹲坑排便并不是好习惯,容易诱发痔疮。

  4.大便颜色也会受到食物中色素的影响,如吃西瓜,大便容易变红;吃桑葚,大便会变黑。

  5.大便前肚子痛,拉完却没事的原因:肠道受刺激后引起了肠痉挛,排便后肠道痉挛缓解。

  大便的颜色和疾病

  上文我们提到了大便的质地受到多种因素的`影响,大便的颜色受到食物的影响,但是食物不是影响大便颜色的唯一因素,很多时候大便的养生还受到疾病的影响。

  红色

  如果非食物引起的红色大便,那么久该小心了,因为红色大便多有可能是便血。而且可能是上消化道或消化道出血量大,而如果是在大便的表面附着血液,那么可能是痔疮引起的出血。

  而不管哪一种病因,都需要就医,避免病情加重。

  黑色

  除了猪血、桑葚等引起的大便发黑之外,胃和十二指肠出血,也会导致大便变黑。而且上消化道出血,其多是由于溃疡引起。

  另外,其他的消化道疾病,如胃炎、胃癌、肝硬化等都可能引起这种现象,

  白色

  有些人会出现白色或灰白色的大便,这种现象和结石、黄疸、结石、肿瘤、胆道阻塞等有关。所以出现这种粪便时,千万要及时就医。

  绿色

  除了大量的绿色蔬菜引起的大便颜色改变,消化不良、肠炎等也会出现这种现象。而且如果携带脓液,那么可能有痢疾、肠炎等疾病。

  结语:人有三急,虽然公然讨论粪便有所不雅,但是它是反应人体健康状况的一个信号。早晨的大便或干或稀都是有一定原因的。上文我们提到了引起大便干结和不成形的原因,以及引起大便颜色改变的原因。希望通过这里的了解,你能对自己的身体多加了解。

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