女性内火旺又体寒吃什么调理1

　　内火旺盛或者体寒是生活中，比较常见的一种现象。一般都是由于不良的生活习惯或者身体免疫力下降引起的这一现象，所以应该及时进行调理，可以选择适当运动或者饮食来改善病情。如果病症比较严重，可以选择口服中成药来进行治疗。

　　内火旺盛而且出现了体寒的症状，对患者的日常生活影响非常大，在发病早期可能会出现口干舌燥、口苦或者头晕头痛等症状，如果不注意合理的治疗，对患者的日常生活会产生不良的影响，所以要及时进行调理，可以选择口服中成药或者食疗的方法来改善病情。下面就介绍一下，内火旺盛体寒要怎么进行调理。

　　一、口服中成药来缓解病情：体寒内火旺盛的患者，通过中医中药治疗，能够改善身体不适的症状。其中比较常见的药品包括六味地黄丸、交泰丸等中药，对于脾胃虚弱或者体寒等症状，都有很好的治疗效果，能够有效的缓解肝火旺盛等病症。

　　二、良好的饮食规律：适当的饮食调理，能够起到去火和驱寒保暖的作用，其中冬瓜鲫鱼汤营养价值比较高，对于体寒上火都有很好的辅助治疗效果。除此之外，可以适当吃一些绿豆银耳羹、**参百合瘦肉汤等治疗的方法来改善病情，能够起到祛寒保暖和去火的治疗效果。

　　三、*时应该多吃一些水果：水果是一种比较常见的食物，而且能够缓解肝火旺盛的症状，就是可以适当吃一些葡萄，既能够补充人体所需的维生素D和钙，也可以起到保肝和降火的作用。另外，梨子具有一定的止咳化痰和清热降火的作用，具有食疗养生的功效。火龙果、苹果水果营养价值比较高，能够起到预防贫血和清肝明目的作用。

　　以上介绍了一下内火旺盛体寒怎么调理效果。如果出现了类似的现象，最好应该及时进行调理，可以选择口服中成药来改善病情。其中比较常见的药品包括夏枯草、金银花、桑叶、菊花等中成药能够有效的缓解身体不适的症状，具有一定的去火和调理身体的作用，合理用药，可以使身体早日恢复健康。

女性内火旺又体寒吃什么调理2

　　一、体寒内热是怎么回事

　　1、由于精神压力造成 时常精神压力过大、心理过分**、*时过度操心、时常心神不安的人，也是手足寒症的高发人群。这是因压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。

　　2、由于疾病造成 有雷诺病、雷诺现象（雷诺病是遇冷或情绪紧张后，以阵发性肢端小动脉强烈收缩引起肢端缺血改变为特征的疾病，又称肢端血管痉挛症）和多发性大动脉炎等疾病，多发于女青年；血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。这两情况都可能造成体寒。

　　3、由于阳气不足造成 手脚冰凉是种“闭症”，“闭”即不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

　　4、由于循环障碍造成

　　1）心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位。

　　2）贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

　　3）末梢循环不良：人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。

　　二、体寒内热怎么调理

　　1、服用降内火的药物 降内火的药物有很多，常见的就有牛黄相关的清热降火药，这些效果都很好。但是味道会有一点苦，并不是所有人都能够接受。

　　2、服用茶水降火 如身体出现内火旺的情况，且不是急于希望能够身体恢复健康的，那可喝上些苦丁茶、菊花茶或是胖大海泡水喝等，这些都能够很好的降内火。因这药物都属于凉性的中药，服用之后也不会令身体出现什么副作用。不过需注意，女性最好不要长期大量服用这茶水，很易导致身体出现体寒的毛病，危害身体健康。

　　3、多吃苦味食物老中医讲，苦味食物具有很好的降内火作用，特别在夏天瓜果蔬菜种类较丰富，这时可多吃些新鲜蔬果，不仅满足了味蕾需求，同时还有利于身体健康。日常可多食用些花椰菜、甘蓝还有西瓜、苹果及山楂等等，这些都含有丰富的矿物质，具有降内火及安神的效果，非常适合在夏季多吃。

　　三、体寒内热吃什么好

　　1、草莓对女性来说，草莓都是自己的心头好。但你知道吗，草莓不仅味道好，同时药用价值也是非常高的。中医认为草莓具有很好的去内火的作用，在夏季食用还具有降暑去烦及解热的效果。

　　2、西瓜 夏季应季水果之一，性凉，故食用后不仅不会导致出现内火旺的情况，反而有降火、去烦功效。另，西瓜中还含大量人体所需的.钾盐，因夏季天气炎热，故身体易出现大量流汗情况，易导致身体出现钾盐大量缺乏的情况，这时食西瓜能够令身体更加健康。不过，很多人在夏季吃瓜时喜欢吃冰西瓜，专家建议西瓜放入冰箱时间不要超过三个h，否则对身体无益。

　　3、西红柿 一年四季都可吃的，虽说非常常见，但功效却非常大。***在夏季是味道最为甜美的时候，同时也是含有营养价值最高的时间段。食之后不仅味道酸甜很好吃，同时还具有清热解毒功效，且还能*肝去火，在内火旺盛时可多吃一些。

　　4、大豆大不仅具有很好的降火还有滋阴的效果，同时能够及时的补充身体由于高温所消耗的蛋白质，经常食用能够令身体更加健康。

女性内火旺又体寒吃什么调理3篇扩展阅读

女性内火旺又体寒吃什么调理3篇（扩展1）

——体寒该怎么调理3篇

体寒该怎么调理1

　　1.泡脚

　　体寒常常会引起四肢的血液循环不畅，而为了改善这类现象，可以通过泡脚来养生。泡脚可以促进下肢的血液循环，改善体寒引起的腹痛、关节痛等。

　　2.艾灸

　　艾灸既是治病方法又是保健方法，同时还被中医看作温补方法。通过艾灸可以驱寒、暖腹。所以，体寒其实在日常生活中也有一定的调理方法。

　　3.加强体育锻炼

　　特别是哪些经常坐着不动或者经常站立的人，一定要重视工间操，*时多做一些手足和腰部的活动，来加强血液循环。

　　4.避免生冷食物刺激

　　生冷食物的刺激会加重体寒现象，如加重腹痛、腹泻等。

　　5.注意饮食

　　我们*时不妨多吃一些具有性属温热的食品，这样来提高自己身体的体耐寒力。常见的'食物有，牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

女性内火旺又体寒吃什么调理3篇（扩展2）

——胃寒肝火旺怎么调理 (菁选2篇)

胃寒肝火旺怎么调理1

　　1、胃寒的调理方法

　　治疗胃寒最重要的一点就是要注意胃部的保暖,只有胃部暖和抵制了外来的严寒,才能真正的治疗胃寒。除此之外,胃寒者应该忌猕猴桃、西瓜等寒性食物。也要避免摄入刺激性、辛辣的食物,例如酒精等。最重要的是,要禁止吸烟。

　　2、肝火旺的调理方法

　　肝火旺多是由于外界刺激引起,因此保持充足良好的睡眠,以及*和的心态,心情舒畅有利于调节体内的火气。而水果中,梨有保护肝脏的作用。肝火旺者可以适当加大对梨的摄入,有利于降低肝火。

　　肝火旺及胃寒可以配合药疗。采用一些传统中药例如山药、阿胶、桂圆、**参等配合治疗。这些传统中药配合使用有祛湿驱寒的功效,亦可消散经脉郁结。我们*时应该注意实有节制。以免过饱伤胃。

　　3、胃寒肝火旺的注意事项

　　避免各种带刺激性食物,如浓茶、辣椒、冰冷或者过寒的的食物。在选择食物的方面,要以容易消化的为主减少对胃肠粘膜的刺激。

　　姜糖水可以解表驱寒,对治疗胃寒的效果不错。姜糖水的做法也很简单,先往锅倒入三碗水,再将姜切成片放入锅内,然后放入适量的红糖开火煮沸再用小火5分钟即可

　　朋友们邀养成良好的饮食习惯,患者生活中要做到不要吃生冷油腻的食物,水果可以加热后再使用,注意不要喝酒,不要喝冷饮,饮食要清淡,容易消化,还要注意保持情绪的舒畅,多饮温水。

胃寒肝火旺怎么调理2

　　菠菜叶中含有一种类似胰岛素的物质,能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素,能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。另外,菠菜能清理人体肠胃里的.热毒,可防治便秘,使人容光焕发,被誉为肠胃热毒的“清理工”,是养胃佳肴。

　　胡萝卜。性味甘*,中医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。

　　洋葱。吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量,重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质,为天然的抗癌物质。研究显示,经常吃洋葱的人,胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%,患胃癌的致命率也低了30%。

女性内火旺又体寒吃什么调理3篇（扩展3）

——胃寒吃什么调理 (菁选2篇)

胃寒吃什么调理1

　　1、粳米

　　又名大米。味甘，性*，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。

　　2、莲藕

　　莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效。鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕。

　　3、鲤鱼

　　鲤鱼含丰富优质蛋白，能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，其味甘性*，能滋补脾胃，利水消肿。

　　4、糯米

　　糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。

　　5、栗子

　　中医认为，栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾，补肾强腰之功，适用于脾胃虚弱所致的反胃、腹泄、肾虚、腰膝无力及小儿脾胃不健等。

　　6、鲈鱼

　　鲈鱼味甘性*，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说，有非常好的`滋补作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，体内积累的营养物最丰富。

　　7、羊肉

　　羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经;温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症;温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、**等症;补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。

　　8、猪肚

　　猪肚即猪的胃，它性微温、味一甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。

胃寒吃什么调理2

　　1、粳米

　　又名大米。味甘，性*，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。

　　2、莲藕

　　莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效。鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕。

　　3、鲤鱼

　　鲤鱼含丰富优质蛋白，能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，其味甘性*，能滋补脾胃，利水消肿。

　　4、糯米

　　糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。

　　5、栗子

　　中医认为，栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾，补肾强腰之功，适用于脾胃虚弱所致的反胃、腹泄、肾虚、腰膝无力及小儿脾胃不健等。

　　6、鲈鱼

　　鲈鱼味甘性*，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说，有非常好的滋补作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，体内积累的营养物最丰富。

　　7、羊肉

　　羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经;温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症;温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、**等症;补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。

　　8、猪肚

　　猪肚即猪的胃，它性微温、味一甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。

女性内火旺又体寒吃什么调理3篇（扩展4）

——养颜又可以防体寒的水果干3篇

养颜又可以防体寒的水果干1

　　1、美肌护肠道吃猕猴桃干

　　猕猴桃中含有大量被认为有利于美肤的维生素A、维生素C与维生素E，这三种维生素共同社何如有助于发挥出优质的抗氧化效果，达到让肌肤恢复年轻和预防疾病的效果。另外，分解蛋白质的蛋白酶也有利于预防肠道功能低下，维护肠道功能。

　　2、生理期前后吃芒果干

　　由于芒果干中含有预防缺铁性贫血的铁质，在生理期到来前或生理期的过程中进食有助于补充因**流失而损失的铁质，而且生理期过程中女性的食欲往往有所增加，将芒果干当成小零食不但能摄入营养素也有助于预防能量摄入过多。芒果干中的膳食纤维还有助于预防生理期过程中的便秘情况。

　　3、恢复疲劳吃杏干

　　当感到疲惫的时候，吃富含枸缘酸和苹果酸的杏干是非常好的选择，因为这样很容易让体内囤积的能量高效转化，让你始终充满动力，尤其在夏季高温天里，很多人都会觉得没有食欲，富含酸味的杏干更容易促进食欲，让你安度苦夏。

　　4、预防皱纹吃树莓干

　　树莓干中含有一种多酚类物质鞣花酸，这种算对生成黑色素、形成皱纹与雀斑的酪氨酸酶有抑制作用，因此，吃一些树莓干有助于防止皱纹和雀斑的产生。想要美容的`女性不妨偶尔吃一些树莓干。

　　需要注意的是，水果干中含有的果糖含量比一般水果更高，且水果干体积较小，很容易在不知不觉之间吃进过多的水果干，造成能量摄入过多。因此，在摄入水果干的时候，尤其要注意摄入量不能过多，以免弄巧成拙。

女性内火旺又体寒吃什么调理3篇（扩展5）

——女性吃什么可抗衰老3篇

女性吃什么可抗衰老1

　　1、紫甘薯

　　紫甘薯在生活中非常普遍，这种虽然看着普通的食物，但是很有功效，因为紫甘薯中含有对人体有益的营养素，最近紫甘薯被认定为一种特殊的食品。而紫薯的皮、肉均可食用，口感略甜。具有良好的抗氧化功能，抗衰老美颜的功效非常强大哦！

　　2、黑米

　　黑米开胃健脾，被称为“米中之王”，营养丰富。黑大米富含花青素类色素和黄酮类活性物质，对****基和抗衰老有明显效果。黑芝麻和黑米是最适合煮粥的食物。

　　3、葡萄

　　葡萄富含葡萄多酚，具有抗氧化作用，可阻止游离基因增生，有效延缓衰老；还含有丹宁酸、柠檬酸等，具有强收敛作用和柔软滋润作用。此外，葡萄果肉富含维生素B3和丰富的矿物质，能深层滋润，抗衰老，并能使皮肤细胞更有活力。

　　4、木瓜

　　富含抗氧化剂的木瓜能帮助抵抗**基损伤，并能帮助延缓衰老。此外，木瓜还含有一种叫做木瓜蛋白酶的酶，自然界中最好的抗炎剂之一，它具有额外的抗衰老作用。在很多去角质的产品中也可以找到它。食用木瓜或食用含有木瓜蛋白酶的产品，可帮助人体去除死皮细胞，令肌肤焕发光彩！

　　5、蓝莓

　　蓝莓具有增强免疫力、延缓衰老等功效，其富含的花青素，不仅能激活视网膜，保护视力，还能有效****基，预防神经和血管老化，从而达到抗衰老的效果。

　　6、菠菜

　　菠菜是绿色叶菜中维他命C含量高，能增强胶原蛋白的生成，使肌肤紧致光滑。但是这些还远远不够维他命A能提高头发的光泽度，而维他命K能帮助减少细胞内的炎症。

　　7、胡萝卜

　　胡萝卜本身就有清热解毒的作用，富含多种维生素、胡萝卜素、花青素等，不但能有效地缓解炎症反应，而且能有效地****基，抗皮肤老化。

　　8、洋葱

　　洋葱是生活中常见的蔬菜，但是含有微量元素硒，具有强抗氧化作用，能有效增强细胞活力，延缓皮肤的衰老。而且紫葱的表皮也含有花青素，女人要想抗衰老，那么洋葱可别错过哦！

　　9、番茄

　　番茄有生津止渴、开胃消食的功效，它含有多种维生素、茄红素、谷胱甘肽等，不但能促进新陈代谢，降低血脂和血胆固醇，还能有效地抗氧化，起到抗衰老的作用。

　　10、牛油果

　　富含维他命A的牛油果能帮助我们**死皮细胞，使皮肤有光泽。而且类胡萝卜素，能帮助阻止毒素，避免日晒，更有助于防止皮肤癌。

女性吃什么可抗衰老2

　　一、深海鱼

　　每周吃三次深海鱼，可以保持皮肤更年轻，有很好的滋润作用，深海鱼里面有三文鱼，他对皮肤也有很好的美容作用，而且三文鱼还有很强的抗氧化成分，比如虾青素，夏新素的抗氧化能力是非常高的，也能够到有效的**人体**基，可以延缓皮肤衰老，所以想要防止皮肤衰老，也可以选择吃深海鱼。

　　二、蜂蜜

　　蜂蜜也是很好的`美容养颜产品，蜂蜜它里面含有很强的抗氧化性，可以保护细胞，也可以净化血液，长时间坚持使用，也可以预防心血管疾病，是一款非常好的护肤产品，它可以让皮肤变得更加有弹性，也可以抑制附着在皮肤表面的细菌，消除皮肤色素沉着的情况，有一定的抗衰老作用。

　　三、抗衰老的产品

　　女性如果想要抗衰老，可以选择一些保健产品来调理身体，比如目前比较受欢迎的产品是**nmn，这款产品里面含有烟酰胺单核苷酸，它是天然的抗衰老物质，一般中老年人群或者逆龄养颜的需求者是可以使用的，长期熬夜失眠的人也可以使用，使用后也不会有副作用，每天使用一次，一次两粒，使用时要注意孕妇儿童不可以使用，长时间坚持使用是能够达到抗衰老的效果。

女性内火旺又体寒吃什么调理3篇（扩展6）

——女性经期不能吃什么3篇

女性经期不能吃什么1

　　香蕉

　　香蕉中含有丰富的镁、钾等微量元素，应该说*时适量食用的话对促进身体健康还是有一定的好处的。

　　但是建议经期的女性最好都不要食用香蕉。因为香蕉也是属于寒凉的食物。

　　如果经期食用的话就会影响到血液的正常流动动，很容易引起血块，继而加大痛经的症状。

　　柿子

　　柿子性寒，具有刺激宫缩的作用，因而建议经期最好不要食用柿子。

　　西瓜

　　女性在经期是绝对不能吃西瓜的。虽然说西瓜中含有各种对机体健康有好处的营养物质，但是由于西瓜属寒凉食物，因此建议经期最好不要食用。如果经期食用很有可能引起痛经、月经不调等症状。

　　冰镇的水果

　　现代人为了追求口感，往往喜欢把水果放到冰箱中冰镇一下在拿出来吃。事实上在经期吃了冰镇的水果，由于体内温度直线下降，因而会刺激到**，继而引起宫缩。

　　而**为了正常的排血就会加大收缩力度，这样就会引起痛经等症状了。

　　酸性水果

　　一般认为女性在经期最好不要吃山楂、沙果、酸梅等酸性食物。这是因为酸辣的食物会引起消化障碍，因而建议最好不要食用。

　　反季节水果

　　反季节水果不仅营养不及正常生长的水果，且在其生长过程中免不了使用各种催熟药物，因此如果食用了这样的食物对人体的健康会产生较大的影响的。

女性内火旺又体寒吃什么调理3篇（扩展7）

——胃寒该吃什么以及注意事项

胃寒该吃什么以及注意事项1

　　导读：胃寒吃什么好？肠胃是我们人体健康的保障，但是同时它又是最让人忧心的一个部位，饮食，情绪、气候、睡眠等很多因素都会影响到它。那么，胃寒吃什么好呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。

　　1.苹果

　　苹果性*，吃苹果可缓解胃酸，很多人冬天的时候，一旦遇上阴冷天或者饮食不合理，常泛胃酸，非常难受。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。

　　2.荔枝

　　荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒。

　　3.葡萄

　　葡萄能调节肠胃，葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

　　4.石榴

　　石榴性温，还有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡等多种功能。可达到健胃提神、增强食欲的功效。

　　5.菠萝

　　菠萝味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功效。

　　虽然说胃寒患者可以吃着几种水果，但吃的时候都要有个度，这样才能保护好自己的胃! 另外，胃寒患者可以多吃些温胃散寒的食物，如胡椒、大枣、黑豆、老姜、狗肉、猪肚等。

　　患者得胃寒的最主要原因是跟他自己的饮食习惯不良，比如：过食生冷的食品，饮食不节制，经常同时吃冷热食物，不按时用餐或者饥饱不均，慢慢地就会造成胃寒。一般面对胃寒吃什么好的问题，医生一般都会建议胃寒患者饮食要有规律，营养用餐，多食养胃食物，如：小米、南瓜、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜、姜等。下面具体为你介绍养胃食物：

　　1、小米：小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的`营养价值较高的养胃食品。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。小米的营养如此丰富，被营养专家称为“保健米”，不过，谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清**不宜过多食用。

　　2、南瓜：南瓜性温，味甘。南瓜之所以有很好的养胃功效，是因为南瓜含有维生素、果胶和碳水化合物，维生素能促进胃体肌肉弹性，碳水化合物能保护胃部免受刺激，含有的膳食纤维细软，容易吸收。果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

　　3、菠菜：菠菜叶中含有一种类似胰岛素的物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。另外，菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”，是养胃佳肴。

　　4、胡萝卜：性味甘*，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

　　5、洋葱：吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。

　　6、大蒜：大蒜是公认的防癌食物，有明显的抗癌功效。流行病学**显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。

　　7、姜：姜也是中药的一种，能健脾利湿，姜皮有轻微的利尿作用。姜也可以轻微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不会过度刺激肠胃道。姜是热性，只有在吃过量的时候才会口干舌燥、喉咙有轻微的疼痛。