孕妇喝牛奶的好处有哪些1

　　首先，孕妇对蛋白质的需要量增加，呈正氮*衡状态，母体储备的氮（1克氮等于6.25克蛋白质），除供给胎儿生长发育及**、**增长的需要外，还为分娩期消耗做准备。

　　其次，胎儿生长发育需要大量钙、磷，近足月妊娠的胎儿体内含钙约25克，磷24克。母体如钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取，以满足生长的需要，样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐，严重的还会影响到骨骼、牙齿的健康。

　　再次，妊娠期由于胰岛素功能旺盛，分泌胰岛素增多，如果胰岛功能不良，可出现妊娠糖尿病。

　　第四，妊娠期能量消耗多，尤其妊娠剧吐或产程过长。此外，胎儿造血及酶合成需要较多的铁，孕妇体内储存不足，需要补充外源铁。

　　孕妇喝牛奶的要点

　　1、不能空腹喝牛奶

　　牛奶含有大量蛋白质，空腹饮用这些蛋白质就会分解成氨基酸，从而降低了牛奶的.营养价值，但如果和富含淀粉的馒头、面包等食物同食，则有助营养吸收。

　　2、牛奶加热后不要放糖

　　牛奶加热后加糖会使牛奶中的赖氨酸与果糖产生反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，对准妈妈身体健康无益。

　　3、喝牛奶不吃巧克力

　　爱吃巧克力的妈妈们尤其要注意，喝牛奶时不可以吃巧克力。牛奶中丰富的蛋白质和钙遇到巧克力中的草酸会结合成草酸钙，从而影响钙质吸收。

　　4、牛奶不能当水喝

　　虽然牛奶的营养很丰富，但是忌把牛奶当水喝，以免增加准妈妈肠胃负担。准妈妈一天喝500毫升牛奶即可满足身体需要，切忌“豪饮”。

孕妇喝牛奶的好处有哪些3篇扩展阅读

孕妇喝牛奶的好处有哪些3篇（扩展1）

——孕妇喝牛奶的好处 哪些准妈妈不宜喝牛奶3篇

孕妇喝牛奶的好处 哪些准妈妈不宜喝牛奶1

牛奶中的维生素A可提高视力。

牛奶中的钙能增强骨骼的生长。

酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能。

牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加。

牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可使皮肤光滑细嫩。

选择牛奶时应选用有口碑的大品牌，并注意查看牛奶的营养成分、生产日期、保质期、保存条件。

早上饮用，切忌空腹。最好先吃点食物，如可以吃点面包、饼干等，然后再喝牛奶。

晚上饮用，安神助眠。晚上饮用牛奶可在饭后2小时或睡前1小时。

饮用方式(热饮或冷饮)要看个人习惯和肠胃道对冷牛奶的.适应能力而定。

孕妇喝牛奶的好处有哪些3篇（扩展2）

——喝牛奶的好处和坏处 喝牛奶的注意事项

喝牛奶的好处和坏处 喝牛奶的注意事项1

喝牛奶的好处

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险;

2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;

3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长;

4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能**提高大脑的工作效率;

5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生;

6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用;

7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的'大量增长;

8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;

9、牛奶中的锌能使伤口更快愈合;

10、牛奶中的维生素B能提高视力;

11、喝牛奶能预防动脉硬化;

12、牛奶含钙高，吸收好;

13、睡前喝牛奶可帮助睡眠。

喝牛奶的坏处

一、有害婴儿健康

婴孩，《育儿宝典》作者、**着名小儿科医师指出牛奶中的饱和脂肪含量过高，这种不容易被人类吸收的脂肪容易导致动脉堵塞和血栓的发生。对幼儿来说，最直接的症状就是听觉和呼吸系统的受损，而且会使婴儿患尿频和糖尿病。史巴克博士认为婴儿应该食用母乳或者是豆浆和米粉糊之类的营养物质。

二、儿童肥胖

虽然乳品企业花费数千万美元吹嘘牛奶对减肥的好处，并不遗余力的推出各种低脂牛奶，但是6月份出版的**《儿科和青春期医学档案》中指出，每天引用三次以上牛奶的孩子更容易得肥胖症，就算他们摄入得是低脂牛奶也不例外。一项对1.2万名9-12岁的儿童进行的研究结果证实了这一点。因此儿童应当多喝水，而不是象有些父母想象的那样把牛奶当饮料。

三、乳糖过剩导致腹泻

牛奶中富含乳糖，纯鲜牛奶乳糖含量的正常标准为4.2%-5%，但是这些乳糖并不能够完全被人体吸收。根据**大学公共健康研究中心的数据，亚洲人是乳糖过剩的最大受害者，90%的黄种人不能完全消化吸收牛奶中的乳糖，70%的黑人人和15%的百种人也存在这样的问题，乳糖过剩将带来腹涨、腹泻等问题。如果你经常饮用牛奶，又感觉肚子不舒服，那么很明显你该考虑少摄入些奶制品了。

四、骨折

对于牛奶可以补钙牛奶可以补钙从而防治骨折和骨质疏松的观点，一些研究也提出质疑，一项为期12年、涉及78000名妇女的**大学的护士健康研究表明，大量饮用牛奶的妇女比那些少量饮用或者不饮用牛奶的妇女骨折的比例高两倍。其主要原因是牛奶中含有的几种蛋白质引起钙的流失，从牛奶中吸收到的钙有三分之一会从尿液中被排出，而从奶酪中吸收的钙三分之**流失。这对于高唱“牛奶补钙”的商家来说无疑是一次当头棒喝。

五、诱发卵巢癌和前列腺癌

瑞典卡洛林斯卡研究所完成的一项研究表明，大量饮用牛奶会增加妇女卵巢癌的发病率。这是科学家对6万多名每天饮用2杯以上牛奶的妇女**后得出的结论。长期的跟踪研究表明，那些每天饮用4次以上奶制品的妇女，卵巢癌的发病率比每天喝2杯牛奶的妇女高出一倍。另外，通过1961年到1991年之间的100份专业报告，研究人员发现，前列腺癌与食用牛奶制品有关——患有前列腺癌的男性多数比健康的男性摄入更多的牛奶制品。

孕妇喝牛奶的好处有哪些3篇（扩展3）

——孕妇喝牛奶的好处 哪些准妈妈不宜喝牛奶

孕妇喝牛奶的好处 哪些准妈妈不宜喝牛奶1

牛奶中的维生素A可提高视力。

牛奶中的钙能增强骨骼的生长。

酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能。

牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加。

牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可使皮肤光滑细嫩。

选择牛奶时应选用有口碑的大品牌，并注意查看牛奶的营养成分、生产日期、保质期、保存条件。

早上饮用，切忌空腹。最好先吃点食物，如可以吃点面包、饼干等，然后再喝牛奶。

晚上饮用，安神助眠。晚上饮用牛奶可在饭后2小时或睡前1小时。

饮用方式(热饮或冷饮)要看个人习惯和肠胃道对冷牛奶的.适应能力而定。

孕妇喝牛奶的好处有哪些3篇（扩展4）

——喝完红酒能喝牛奶吗3篇

喝完红酒能喝牛奶吗1

　　喝完红酒不能马上喝牛奶。济南一家医院的消化内科医生说，红酒中富含果酸，牛奶中的蛋白质遇到酸性环境可能产生沉淀，导致消化不良，引起胃痛，严重了还可能出现腹泻。

　　牛奶及其有关制品中富含一种被称为蛋白的成分，与酒精结合后，对血管的弹性**有伤害作用，容易使脂类物质特别是胆固醇沉积在血管壁上，从而使血管逐渐被堵塞，并且最终导致动脉硬化。

喝完红酒能喝牛奶吗2

　　一忌海鲜

　　红葡萄酒配红肉符合烹调学自身的规则， 葡萄酒中的单宁与红肉中的蛋白质相结合，便于消化。但红葡萄酒与某些海鲜(比如多弗尔油鳎鱼片)相搭配时，高含量的单宁会严重破坏海鲜的口味;与蟹同食可令肠胃不适。

　　二忌有醋

　　各种沙拉通常不会对葡萄酒的风格产生影响，但如果其中拌了醋，则会钝化口感，使葡萄酒失去活力，口味变得呆滞*淡。柠檬水是品尝葡萄酒很好的选择，因为柠檬酸与葡萄酒的品格能协调一致。奶酪和葡萄酒是天生的理想组合只需注意不要将辛辣的奶酪与体量轻盈的葡萄酒相搭配，反之亦然。

　　三忌浓香辛辣食品

　　辛辣或浓香的食品配酒可能有一定难度，但搭配辛香型或果香特别浓郁的葡萄酒，可算找对了伴侣。

孕妇喝牛奶的好处有哪些3篇（扩展5）

——喝牛奶上火了该如何缓解3篇

喝牛奶上火了该如何缓解1

有传言“喝牛奶会上火”，以至于在日常生活中很多人都不敢喝牛奶。什么叫“上火”?一般是指中医所说的口舌生疮、咽喉肿痛等“火气上炎”的症状，也泛指头昏、面红、失眠等“肝火”症状。可是，上述“上火”症状是其他原因所引起的，与喝牛奶毫无关系。

中医认为，牛奶味甘，性微寒，具有润肺胃、补虚、解毒等功效。此外，牛奶中含有多种免疫球蛋白，能帮助人体增强免疫抗病能力。所以，喝牛奶不仅不会“上火”，还能清热解毒。

喝牛奶之所以会导致上火现象，这是因为牛奶的蛋白质含量非常高，而且也含有大量的'脂肪，这些营养物质都属于凝块较大的酪蛋白和饱和脂肪酸，身体不那么容易消化吸收。

特别是对于肠胃功能较弱的婴幼儿来讲，他们身体吸收牛奶营养物质的能力更弱。如果只喝牛奶而喝水少的话，牛奶中的营养物质更不容易被消化，会导致大便干燥，甚至引起便秘等，而这就被人们说成是牛奶导致的上火。

无论是成年人还是婴幼儿，在喝完牛奶之后最好能多喝点温开水。如果是婴幼儿，还可以在每天下午给他们喂一些果汁、菜汤之类富含水分的汤水。除此之外，在牛奶中加蜂蜜也可以解决喝牛奶上火的问题。

牛奶的营养价值高，如果饮用方法不正确，不仅吸收不到牛奶的营养成份，反而会对身体造成不利。喝牛奶的正确方法，一起来看看。

孕妇喝牛奶的好处有哪些3篇（扩展6）

——孕妇吃鹅蛋有什么好处 鹅蛋的营养价值有哪些 (菁选2篇)

孕妇吃鹅蛋有什么好处 鹅蛋的营养价值有哪些1

1. 鹅蛋中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等;

2. 鹅蛋中含有多种蛋白质，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于人体消化吸收;

3. 鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂，这些成分对人的脑及神经**的发育有重大作用;

4. 鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，也容易被人体吸收利用;

5. 鹅蛋中的维生素也很丰富，蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多，这些维生素也是人体所必须的维生素。

孕妇吃鹅蛋有什么好处 鹅蛋的营养价值有哪些2

1

可以去胎毒

孕妇在孕期的后两三个月，一个月大约吃10个鹅蛋左右，可以去胎毒。胎儿出生后，不容易得皮肤病，并且皮肤还比较好。这要归功于鹅蛋清的功劳，因为鹅蛋清有去毒，治疗疮疡的功效。

2

有利于人脑及神经**发育

不论是鸡蛋、鸭蛋还是鹅蛋，其脂肪主要存在于蛋黄中。鹅蛋的蛋黄中就有很丰富的磷脂，并且约有一半都是卵磷脂，因为卵磷脂有利于人脑和神经**的发育。所以，的话，就有利于孕妇自身和胎儿的脑和神经发育了。

点击查看源网页

3

可以防寒气

在寒冬时节，孕妇不免要受寒气的侵袭。因为鹅蛋甘温，能补中益气，所以，处于寒冷时节的孕妇不妨吃些鹅蛋，防御寒气对身体的侵入。这样，孕妇也不容易因受寒气而得感冒等疾病，避免造成身体不适。

4

能增强记忆力

在怀孕时期，因身体不适，或周边环境影响，孕妇容易出现心情烦躁，记忆力下降的问题。这时候，不妨打个鹅蛋，放点白糖搅匀，在早晨蒸熟并空服，可以清脑益智。连续吃5天，就会发现记忆力**增强。

5

能补充氨基酸

鹅蛋中含有孕妇所必须的各种氨基酸，维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，以及矿物质铁、磷和钙等。其他食物或许也含有丰富的'上述营养物质，但是鹅蛋中的氨基酸是完全蛋白质，其矿物质和维生素多含于蛋黄内，都极易被孕妇吸收。这些营养物质被吸收了，才说明孕妇真的补充了此类营养物质。

小提示

1. 鹅蛋腥味比较重，味道也有些油，并且不能与鸡蛋同食。

2. 鹅蛋中营养价值最高的是散养大白鹅蛋，最低的是集体养殖的大雁鹅蛋。

3. 鹅蛋不可与鸡蛋同食，否则伤元气。

4. 低热不退、动脉硬化、气滞者不宜吃鹅蛋。

5. 鹅蛋含有一种碱性物质，**脏有损坏，每天食用不要超过3个，以免损伤内脏。

6. 要适量，不可一次吃太多，鹅蛋是凉性的。

孕妇喝牛奶的好处有哪些3篇（扩展7）

——植树的好处有哪些

植树的好处有哪些1

　　1、保持水土

　　2、防风固沙

　　3、消减噪声

　　4、**污染

　　5、美化环境

　　6、保持生态*衡

　　7、制造氧气

　　8、调节温度

　　9、消灭细菌

　　10、产生经济效益

孕妇喝牛奶的好处有哪些3篇（扩展8）

——滑冰有哪些好处

滑冰有哪些好处1

　　1、滑冰的好处有哪些之提高心血管功能

　　心血管功能:经常滑冰的人安静时心率为40-60次,运动时可达180-200次,而一般人的心率仅为80-100次。

　　2、滑冰的好处有哪些之锻炼*衡能力

　　滑冰不仅能够增强人体的*衡能力、协调能力以及身体的柔韧性,同时还可增强人的心肺功能,提高有氧运动能力。姿势优美的花样滑冰,快速不停地旋转和跳跃,对神经系统和前庭分析器是一种很好的练习。

　　3、滑冰的好处有哪些之增强力量

　　滑行中的蹬冰、燕式*衡对经常开车的`人来说,是锻炼下肢力量的极好方式,跳跃和旋转是对全身**能力的考验和提高。

　　4、滑冰的好处有哪些之**体重

　　花样滑冰是标准的有氧运动―――即运动后消耗掉的是脂肪,而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时,将会消耗约150大卡,相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。

　　5、滑冰的好处有哪些之增强柔韧和弹跳能力

　　跳跃、旋转、步法和**滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。所以滑冰对于增强柔韧性和弹跳能力是有非常大的好处的。

　　户外滑冰的注意事项有哪些

　　1、在户外滑冰要选择安全的场地,在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰,应选择冰冻结实,没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面,要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节,冰面尚未冻实或已经开始融化,千万不要去滑冰,以免冰面断裂而发生事故。如果一旦发生了事故,就要第一时间到医院检查,以免留下病根,对身体造成无可挽回的伤害。

　　2、另外,户外滑冰对于初学滑冰者是有一定的难度的,初学滑冰者在滑冰的时候,不可性急莽撞,学习应循序渐进,特别要注意保持身体重心*衡,避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时,要***集中,避免相撞。

　　3、再结冰的季节,天气回十分寒冷,滑冰者在滑冰时要戴好帽子、手套,注意保暖,防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。

　　4、最后,滑冰的时间不可过长,要做好防寒措施,在寒冷的环境里活动,身体的热量损失较大。在休息时,应穿好防寒外衣,同时解开冰鞋鞋带,活动脚部,使血液流通,这样能够防止生冻疮。

　　滑冰的技巧有哪些

　　1、重心很重要

　　站立时两脚略分开约与肩同宽,两脚尖稍向外转形成小八字,两腿稍弯曲,上体稍前倾,目视前方。身体重心要通过两脚*稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或外倒。滑行时要俯身、弯腿,重心向前,这样就是滑倒了,也会往前摔,不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体,引起重心不稳摔倒,如果出现这种情况,侧身用手撑地,减少冲击。同时避免头部撞到冰面。

　　2、倒地别久留

　　摔倒后要立刻跪在冰面上,并慢慢起来,如果不能及时爬起要有同伴的保护,无人陪同时要自己**周围人的动向,防止他人撞击造成意外伤害。绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间,因为他人滑行时冰刀可能会戳到躯干和头部造成伤害。

　　3、冲撞有讲究

　　如果滑行有方向性,请不要逆向滑行。不要在其他初学者身边做花样动作,或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。不可避免冲撞的时候重心侧向倾斜,避免正向冲撞,保护好头部和胸部,可以伸手缓冲撞击。