热身运动的定义1

　　热身运动(Warm-up)又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。热身运动，是某些全身活动的组合，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。

　　在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水*，因而需要通过热身调整运动状态。

　　简介

　　运动热身是任何运动训练的重要组成部分，热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生。减少损伤的风险系数。一个有效的热身包含很多重要的元素，这些组成的元素共同作用才使得运动的损伤风险降到最低。热身是身体活动之前进行的运动，有很多的益处，热身的首要作用是让身心做好准备接受艰苦的训练。帮助身体增加身体的核心温度，肌肉温度，肌肉温度的增加可以使肌肉更松弛，更灵活。有效的热身可以增加心率次数和呼吸的深度与频率。增加血液流量和血液氧气和血中营养给肌肉，这些帮助肌肉的肌腱与关节接受更多的艰苦训练。

　　首先，热身是简单和轻松动作开始，循序渐进的让身体接受更高强度的训练，促进身体和心理到达巅峰状态，尽可能使身体遭遇运动损伤的风险降到最大限度，因此，每个运动的人都应该把热身纳入自己实行目标的一个重要部分。一份完整的热身活动应该包括：一般热身；静止肌肉拉伸；运动专项的热身和动态的肌肉拉伸。这四个部分都是重要的，任何其中的一个部分都是不可以忽略！四个部分联合作用给身体和心理的积极影响，从而使运动员的身体加入巅峰状态。

　　功效

　　一般热身

　　是指一般轻松的身体活动，包括运动的强度与一定的'时间，根据身体的健康水*和运动竞技的状态来确定，评估的情况是一般人群应该是5到10分钟的时间，身体微微出汗。其目的是简单地促进心率的提高，刺激呼吸的频率，增加血流量和帮助运送氧料和营养物质给肌肉，同时帮助提高肌肉的温度。

　　静止的肌肉拉伸

　　是安全有效的肌肉基础拉伸活动，有效的降低损伤风险，对于提高肌肉的全面的灵活性，主要对运动时需要的大肌肉群进行拉伸，这个部分的活动需要耗时5到10分钟。静止的肌肉拉伸是将肌肉放置于紧张的状态，持续一段时间。主动与被动的肌肉群经过拉伸后获得放松，缓慢的谨慎地调动身体的肌肉群的紧张度，这方法是让肌肉与肌腱的长度被拉长。这个部分是很重要的，这种方法使得你的关节活动范围增加，这对肌肉与肌腱的损伤预防是很重要的措施。上述的两个部分是热身活动的基础，是让身体充分的有效的动员起来。正确的完成这两个热身活动是后面两个部分的准备阶段。

　　专项运动热身

　　通过前面两个热身的活动后，这个部分是为运动员参与他自己的运动专项所需要的需求而进行的热身活动，热身活动反映出专项的特点活动的动作与专项向符合。

　　动态的肌肉活动

　　是热身活动的最后一个步骤，如果这个阶段使用肌肉的动态拉伸不妥当，会导致肌肉的损伤风险增加！因此，这个阶段的热身应该是在有资质的有经验的教练员和指导员的**下进行，动态的肌肉拉伸根适合有训练经验的运动员使用，该方法让肌肉有灵活性和适宜专项的要求。动态的肌肉拉伸应该是有较高灵活性和运动员才允许使用。这种动态的肌肉拉伸包括**，软**的*衡，摆动活动来扩大身体关节的活动范围，这种活动的力度是循序渐进增加，而不是激进和无**的力量。 作为热身活动的最后一个阶段对于参与专项的运动员而言是很重要的。最后的活动是运动员的身心达到最佳状态， 身体做好准备接受艰苦的运动训练。肌肉的拉伸是改善运动员能力和表现的有效方法，也是避免损伤风险和对受伤的肌肉进行康复有效措施，不要认为这些方法简单而忽视它们的作用。

　　生理效果

　　从生理学的立场看，热身运动的效果如下：

　　热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量。

　　热身运动可改善肌肉协调能力。

　　热身运动可预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害。

　　在耐力性运动项目，热身运动可以加速“再生气(second wind)”的出现。

　　热身运动可以改善肌肉的粘滞性。

　　血红素和肌蛋白结合和**氧的能力增强。

　　代谢过程改善。

　　血管壁阻力减少。

　　神经感觉受纳器的**度和神经传导速度可因体温适当地提升而获得改善。

　　体温上升，可以刺激血管扩张，使活动部位的局部血流增加；血液的流速和流量随肌肉温度上升而增加，能源的供输和代谢物的排除，因而改善。

　　心理效果

　　俗语说“有备而无患”，我想这大概是为什么有许多人会认为热身运动的心理效果，更甚于生理效果。在1954年，Malareki观察运动员如能“想象”做过热身，则运动成绩获得进步。另外一个例子，在1961年，Massey等人进行一项有关心理的有趣研究─受试者从事热身运动，但随后又加以催眠，使他们忘记刚刚做过了热身运动，结果显示，运动能力皆未获得改善。由此可见做“热身运动”，可使运动者产生心理的作用而影响运动成绩的表现，此外运动者也会较具信心，同时可避免运动伤害的产生。

　　运动损伤

　　冰冷的肌肉中，肌血流不佳，但经热身运动后，肌血流增加，可改善肌肉黏滞性及关节活动范围，进而肌腱、韧带和其它结缔**的伸展性也随之提升，这对一些特别需要关节活动的项目至为重要。热身运动后，因体温升高，可改善身体的“柔软性”。伸展运动应在热身运动后实施，以获得最佳效果，因为在体**当低的情况下，结缔**一旦过度伸展，极可能发生伤害；在合宜的时机实施伸展运动，可减少因肌肉伸展而引起的伤害。

　　适当强度

　　热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。一个优秀的运动员，体温调节系统的反应效率较佳，因此这些人需要较长、较激烈的热身运动份量，才能达到热身的效果。但是热身的强度太强可能反而因过度疲劳以致弄巧成拙。在寒冬时热身运动应增加。且为了维持上升的体温，必需依赖衣物保温。相反的在夏天里或长距离项目，太多的“热身”效果，可能因直肠温过度上升会影响运动能力，反而得不偿失。根据研究结果，直肠温上升2℃，似乎即可达热身效果。但在运动场上不易检视直肠温度，所以我们应用其它的方式来衡量。一般来说，身体微微出汗，便可以结束热身运动，也可用心跳次数做为热身运动结束的标准（比安静时心跳增加60-80次/分）。大致上热身运动进行的时间在十至四十分钟左右，依据年龄、竞技或非竞技、运动项目、个人体质差异、季节及气温不同，热身运动所需的时间也会不同。

　　总之，热身运动是我们做任何运动之前必须注意的一个重要步骤，至于选择何种方式的热身运动会因人、项目不同而有所差异。一般说来，热身运动方式以选择该项目相近的运动为佳，至于要选择何种方式？也因个人的喜好而有所不同，如慢跑、舞蹈、球类及其它特殊的方式。但我们不要忘了，要先暖身再做伸展操。最后再做些与运动项目相关的活动，如冲刺、跨栏、试掷及其它相关项目的活动。如此才能快快乐乐、***安的运动，得到健康的成果，而不至于败兴而归——未得健康的身体，反得运动伤害回来。

　　热身作用

　　提高肌肉温度和体温，保证运动安全性。

　　血流量增加，氧气的扩散加快，肌肉供氧增加。

　　物质代谢和能量**过程加强，加速燃脂。

　　提高神经系统的兴奋性，提升运动效果。

　　调节心理状态，快速投入运动。

　　热身时间

　　热身应占运动总时间的10%～20%。例如进行1小时的有氧运动，热身时间应该在6-12分钟范围内。同时依据年龄、竞技或非竞技、运动项目、个人体质差异、季节及气温不同，热身运动所需的时间也会不同。一般来说，身体微微出汗，便可以结束热身运动，也可用心跳次数做为热身运动结束的标准。热身运动时的心率达到最大运动心率的60%～70%即可。

　　2个公式计算心率

　　最大运动心率换算法：220-年龄=最大心率

　　最佳运动心率换算法：最大心率×60%～最大心率×80%

　　例如，一个24岁的女性，她运动时的心率为：220-24=196，196×60%=117.6，196×80%=156.8，即她运动时的心率应在118~157之间比较合适。那么，热身时的心率：196×60%=117.6，196×70%=137.2，即她热身时的心率应在118~137之间比较合适。

　　热身内容

　　1、热身时主要几处应该被拉伸的肌肉：大腿后部、大腿内侧、小腿、背部。

　　拉伸大腿后部肌肉

　　坐在地上，右腿在体前伸直，左腿弯曲，外侧贴近地面，与右腿组成三角形，背部挺直，从胯部开始前倾，双手抓住右脚脚尖，保持这个姿势30秒，手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没关系)。换腿做。每条腿拉伸3-5次。

　　拉伸大腿内侧肌肉

　　方法一

　　坐姿，双脚脚底在身前相互贴紧，膝盖向外撑并尽量靠近地面，双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10，放松，然后重复3-5次 。

　　方法二

　　坐姿，双脚在体前伸直并分开，保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝，保持这个姿势，感觉大腿内侧被拉紧，放松，然后重复3-5次。

　　拉伸小腿（后部）肌肉

　　俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10 ，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次。

　　拉伸背部肌肉

　　坐姿，双腿在体前贴紧伸直，上身前倾用手指去碰触脚尖，尽量让腹部胸部靠近腿部，保持20秒，放松。然后重复3-5次。

　　2、热身时需要活动的关节：肩关节、胯关节、膝关节、踝关节。

　　肩部环绕练习

　　直立，双腿分开与肩同宽，手臂自然下垂，腹部用力收紧，双肩利用肩背肌群力量向后环绕10次，再向前环绕10次。单肩左右交替向后环绕、向前环绕各10次。

　　摆胯及绕跨练习

　　直立，双腿分开略比肩宽，双腿微屈，手放在胯骨上。上身正直，利用腰胯力量使胯部左右摆动各10次，注意腹部收紧。然后顺时针逆时针环绕各10圈。

　　扭膝旋转练习

　　两腿并拢，屈膝半蹲，两手扶膝，轻轻转动膝部，可以先从左至右转动，再从右至左转动，各自转动或交替转动10～15次。

　　脚尖环绕练习

　　直立，抬起右脚离地15cm左右，脚跟固定脚尖画圈，顺时针逆时针各10圈。而后换左脚。

热身运动的定义2

　　什么是热身运动呢

　　1、注意热身：运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。

　　只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。

　　2、有氧运动燃脂：真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。

　　需要注意的是，不要误以为运动越剧烈，减肥的效果越好，仅仅关注每次运动所消耗的热量是错误的。

　　一般慢跑**在6-8km/hr就十分合适了，强度一旦加大加快，消耗的热量的确增多了，但是会对小腿以及膝盖造成过大的负担，肌肉会加速增长。

　　3、脚跟落地：跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜了。

　　正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢？

　　4、拉伸小腿：运动完之后拉伸是小腿塑形的至关重要点。

　　在这里小编支一招，爱偷懒的mm们完全可以放弃传统的翘腿按压，更便捷的方式则是站到离墙一臂宽的距离，然后用手扶墙支撑，身体与墙面成30度的角。

　　坚持5分钟，感受小腿的肌肉被无限拉伸，可以根据自己的身体柔韧度来调节。

　　5、热水泡腿：不要仅仅以为做完小腿拉伸运动就完结了哦，**计划还差一步呢，那就是跑步后坚持用热水浸泡你的小腿。

　　可以买一个木桶，泡泡腿，听听音乐看看书，充分促进小腿的血液循环。

　　泡好之后要用乳液按摩小腿，对于霜的选择要求并不高，抹在小腿由下之上按摩，加之打圈圈的按摩直到彻底吸收。涂好之后，轻轻拍打小腿，让肌肉彻底放松。

热身运动的定义 (菁选2篇)扩展阅读

热身运动的定义 (菁选2篇)（扩展1）

——最简单热身运动 (菁选2篇)

最简单热身运动1

　　1、头部运动

　　两手插腰，两脚与肩宽站立，脖子前后左右做下压运动，各下压2次，完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。

　　2、腰部运动

　　两手插腰，自然站立，手与腰部一起做扭腰画圈状运动，左三圈，右三圈。

　　3、直立压腿

　　双脚并拢直立，手掌交叉互扣，掌心向两脚背躬身下压，注意两腿绷直，重复做10组

　　4、侧压腿运动

　　体育课上常见的就是侧压腿运动了，这个动作能够很好的帮助我们将腿部伸展**，左侧压腿躬身，左脚尖踮起半蹲，左手置于左脚膝盖部，右腿侧向伸直，右手至于右腿膝盖处下压右腿，完成后换右侧压腿躬身压左腿。

　　5、踢腿运动

　　自然站立挺直腰背，两手臂侧*伸与肩同高，左脚向前迈一小步，右脚笔直踢腿与腹部齐高，待右脚落地后换左脚踢腿。

　　6、原地踏步运动

　　原地踏步很简单，相信大家都做过这个运动的.，看似简单，实际上作用很大哦!首选原地站立，两手屈臂，右手前左手后，呈跑步状。左脚站立，右脚弯曲抬起大腿，与地面*行。摆臂换腿，原地踏步，适当加快摆臂踏步速度，重复此运动大概一分钟左右。

最简单热身运动2

　　1、猫咪拱背伸展肩膀、腹肌、背肌、臀部

　　四肢着地，双臂同肩宽，手指朝外。收紧腹部，慢慢把背拱起成拱桥形；保持一下。然后把动作方向相反，把腰下压，胸、腹、臀形成一个倒的拱形，保持。重复5次。

　　2、白鸽展翅伸展臀部肌肉和大腿肌肉

　　*趴地上，前臂支撑起上半身，手指朝外。把右腿压在身体下，使大腿侧肌贴地面；伸直左腿，膝盖和脚背均贴地面，保持30秒，然后换腿

　　3、方正压腿伸展大腿肌肉

　　双膝跪地，保持同胯宽；把右腿放在身体前数尺，手放在右膝上保持*衡；上身稍微前倾，把胯部压向前，如图。你会感觉到大腿被拉紧。保持30秒，换腿。

热身运动的定义 (菁选2篇)（扩展2）

——热身运动的意义 (菁选2篇)

热身运动的意义1

　　1、减少运动损伤，运动前热身可以让筋腱更加灵活，而且增加了关节活动范围，可以防止关节韧带以及肌肉损伤的情况出现。

　　2、提高身体肌肉体温，运动前热身能加速身体血液循环，让运动部位的局部体温升高。加强肌肉力量的时候，还可以增加流向肌肉的血液量，使全身提前进入运动状态。

　　3、调节心理情绪状态，运动前热身能够帮助锻炼心理活动，调节心理，使大脑皮层处于兴奋状态，还提高了神经系统的反应机能。

　　4、提高内脏器官的功能水*，在人体进行运动的时候，内脏器官并不能一下子进入活动状态，所以运动前进行热身，可以提前让内脏器官适应运动状态，避免运动时出现不适。

　　运动前热身还有利于身体的反射活动，运动前进行热身运动，是为了和运动动作联系接通，更快地进入状态，提高运动效果。

热身运动的意义2

　　体育课前的热身准备活动，主要意义在于避免肌体在正式活动时受到损伤。

　　从生理学角度来进行分析，准备活动的意义有以下几点：

　　（1）提高中枢神经系统兴奋水*，以适应机体承受大负荷强度刺激的需要。

　　（2）增强氧运输系统的机能，使肺通气量、摄氧量和心输出量增加，心肌和骨骼肌中毛细血管扩张，有利于提高工作肌的代谢水*。

　　（3）使体温升高，氧离曲线右移，促进养和血红蛋白的解离，有利于氧供应。

　　（4）降低肌肉的粘滞性，增加弹性，预防肌肉损伤。

　　（5）增强皮肤血流，利于散热，防止热应激伤害。一般准备活动必须做全身的热身活动，以慢跑开始，使人体的运动系统和参与运动的呼吸、血液循环等系统调动起来；你也可以针对本课基本内容的教材选项，加一些专项热身的准备活动，比如田径的小步跑、高抬腿跑、弓箭步跑和加速跑等。

　　扩展资料：

　　一般热身：

　　是指一般轻松的身体活动，包括运动的强度与一定的时间，根据身体的健康水*和运动竞技的状态来确定，评估的情况是一般人群应该是5到10分钟的时间，身体微微出汗。期目的是简单地促进心率的提高，刺激呼吸的频率，增加血流量和帮助运送氧料和营养物质给肌肉，同时帮助提高肌肉的温度。

　　静止的肌肉拉伸：

　　是安全有效的肌肉基础拉伸活动，有效的降低损伤风险，对于提高肌肉的全面的灵活性，主要对运动时需要的大肌肉群进行拉伸，这个部分的活动需要耗时5到10分钟。静止的肌肉拉伸是将肌肉放置于紧张的状态，持续一段时间。

　　主动与被动的肌肉群经过拉伸后获得放松，缓慢的谨慎地调动身体的.肌肉群的紧张度，这方法是让肌肉与肌腱的长度被拉长。这个部分是很重要的，这种方法使得你的关节活动范围增加，这对肌肉与肌腱的损伤预防是很重要的措施。

　　上述的两个部分是热身活动的基础，是让身体充分的有效的动员起来。正确的完成这两个热身活动是后面两个部分的准备阶段。

　　专项运动热身：

　　通过前面两个热身的活动后，这个部分是为运动员参与他（她）自己的运动专项所需要的需求而进行的热身活动，热身活动反映出专项的特点活动的动作与专项向符合。

　　动态的肌肉活动

　　是热身活动的最后一个步骤，如果这个阶段使用肌肉的动态拉伸不妥当，会导致肌肉的损伤风险增加！

　　因此，这个阶段的热身应该是在有资质的有经验的教练员和指导员的**下进行，动态的肌肉拉伸根适合有训练经验的运动员使用，该方法让肌肉有灵活性和适宜专项的要求。动态的肌肉拉伸应该是有较高灵活性和运动员才允许使用。

　　这种动态的肌肉拉伸包括**，软**的*衡，摆动活动来扩大身体关节的活动范围，这种活动的力度是循序渐进增加，而不是激进和无**的力量。 作为热身活动的最后一个阶段对于参与专项的运动员而言是很重要的。

　　最后的活动是运动员的身心达到最佳状态， 身体做好准备接受艰苦的运动训练。肌肉的拉伸是改善运动员能力和表现的有效方法，也是避免损伤风险和对受伤的肌肉进行康复有效措施，不要认为这些方法简单而忽视它们的作用。

热身运动的定义 (菁选2篇)（扩展3）

——运动热身运动 (菁选2篇)

运动热身运动1

　　半蹲单腿脚踝拉伸

　　右膝跪下，左脚着地，左膝弯曲成90度角；左脚踝应该在你的左膝正下方。将手轻放在左膝上。核心动作时，将左膝向前推，使其越过左脚趾。暂停，然后重新开始。每边做10次。

　　猫是伸展

　　从四肢着地开始，双手放在肩膀下面，膝盖放在臀部下面。俯卧时抬起头和尾骨；稍等几秒钟。卷起你的尾骨，卷起你的背，把你的头绕到胸前。

　　俯身对侧伸展

　　从四肢着地开始，双手放在肩膀下面，膝盖放在臀部下面。同时，当你将左腿向后伸直时，将右手向前伸。回到初始位置，用你的左手和右腿重复这个动作。每边做8次。

　　高低*板支撑

　　进入直臂*板支撑，双脚与臀部同宽，手腕在肩膀以下，保持45秒。左下肘部着地，接着右肘，进入前臂*板支撑，保持30秒。

　　弓步T字转体

　　从直臂的*板支撑开始，双手分开比肩宽。弯曲膝盖，臀部回来，左脚向前一步，左膝停在左肩外侧，抬起右手向右旋转躯干，背部打开，退一步左脚回到*板支撑位置，然后另一侧重复。每边做6次。

　　毛毛虫式

　　开始站立，双脚分开与臀部同宽。臀部前倾，手掌放在地上。手向前走进入直臂*板支撑；停一下。双手放回双脚前，***，重复上述动作。做6次。

　　蟹式伸展

　　膝盖弯曲，双脚*放在地板上，手掌放在臀部后面。抬起你的臀部离开地面。同时提高你的臀部和提升你的右手臂和左肩，伸展使上半身侧过来， 从你的手指你的左膝这样你的身体形成一条直线。反向运动回到开始位置，重复另一侧。每边做8次。

　　快速原地踏步

　　站立时，双脚略宽于肩，双脚*行，脚趾微微外翻，双手放在身前。下蹲四分之一，抬起脚跟，前脚掌着地。然后在原地以最快的速度跑15秒。做3轮。

运动热身运动2

　　左右跳

　　左右跳没有专业动作的限制，就是双脚同时左右跳跃，却可以有效地放松脚踝、小腿、大腿等部位的肌肉。

　　左右跳的运动关键点主要在于上半身不必随着***跳动，动作的热身目标在于下肢，对于下肢健身运动具有良好的`肌肉放松作用。一般而言，左右跳的高度不必太高，频率可随自身习惯适当加快或缓慢增速。

　　高抬腿

　　标准的高抬腿动作需要在保持上身挺直状态的前提下，将腿抬升这水*位置，高抬腿是一个简单的有氧运动，亦是常见的热身方式之一。

　　高抬腿的动作能够有效地提升下部肌肉群的蹬抬能力，强化下部肌肉锻炼的效果。

　　开腿跳

　　开腿跳是较好的热身运动方式，跳起后双腿展开，双臂从两边上扬至头顶上方击掌，落下时双腿双臂恢复，类似于广播体操里的跳跃运动，能够起到全身肌肉热身和活动关节的作用。

　　空手跳绳

　　想象我们手中有绳子，然后跳绳锻炼，但是跳的高度比跳绳高一些，毕竟我们的目的让身体尽快活跃起来，手臂要同时随着跳跃摆动。

　　这个是一个很好的热身运动，对全身都有一定热身效果。

　　力量热身

　　以上的动作可以让我们的肌肉和关节初步活动开，在正式训练前，我们仍然应该做一些力量热身，这些力量热身动作就是我们即将开始正式训练的动作。

热身运动的定义 (菁选2篇)（扩展4）

——幸福的定义作文700字 (菁选2篇)

幸福的定义作文700字1

　　幸福，得到让人觉得很难，而有时又是那么的简单。幸福，触手可即，一不小心，就会遥不可望。幸福，可能拥有一辈子，但也许只是那么一瞬间。

　　——题记

　　幸福，是一个多么美好的字眼，它是人们亘古不变的追求，更是人们一个美好的向往。

　　幸福是什么？

　　是那至高无上的地位？是那大把大把的财富？还是那至高无上的**？

　　不，都不是。

　　病人说：幸福就是健康，金钱能买来药品，但买不来健康。

　　孤独者说：幸福就是友情，金钱能买来朋友，但买不来友情。

　　老人说：幸福就是青春，金钱能买来钟表，但买不来时间。

　　医生说，幸福就是康复的病人；

　　老师说，幸福就是学生的快乐；

　　父母说，幸福就是茁壮成长的孩子；

　　小朋友说，幸福就是好吃的零食

　　幸福似乎没有定义。

　　幸福在那里？

　　一个美满的家庭，他们关心家人，幸福就在自己的家里。

　　一个**的班级，他们互帮互助，幸福就在班级中。

　　一个快乐的团队，他们爱护一切事物，幸福就在他们身边。

　　曾几何时，我们偎依在父母的怀中，聆听这世间最美妙的话语；曾几何时，我们挽着朋友的手，诉说着我们真诚的友谊；曾几何时，我们漫步在林中的小路，感受着自然给予的恩赐；曾几何时，我们奔跑在广阔无垠的草原上，手握风筝线，回味着儿时带给我们的欢乐

　　幸福似乎无处不在。

　　幸福有多长？

　　父母对孩子说：我要让你一辈子都幸福，我亲爱的小宝贝！

　　绝症患者得知自己只有1个月的生命后，并不害怕，而是快乐的度过这一个月，在生命的最后感受到了幸福的美好。

　　幸福，可能有一辈子，可能只有一个月，也可能是一过既逝的一瞬间。

　　是帮助别人后，别人给的一颗感激的心；是认识了新朋友后，朋友给的一个真诚的微笑。

　　幸福似乎有长有短。

　　幸福真是让人难以捉摸。让我们关爱他人，珍惜身边的每一个细节，放开手脚，把握好幸福吧！

幸福的定义作文700字2

　　“幸福是什么？”我从网上看到了一个这样的话题。我感到新鲜，就过去问妈妈。妈妈若有所思，然后对我说：“你现在到楼下转转，可能就知道了。”我有点不明白妈**意思，但我又太想知道答案了，于是就独自下楼去寻找答案。

　　今天虽然都是冬至过后了，但阳光却暖暖地照在我的脸上，我的心情一下子格外开朗起来。我看到楼下广场上有几位爷爷、奶奶在那趁着这冬日少有的暖阳，在健身器材旁锻炼身体。***一位中等身材的老爷爷，他的身体看上去特别硬朗。他在单人漫步机上十分娴熟地来来*十多分钟，都丝毫没有表现出一点倦意。我接着往前走，看到不远处有几位老太太在那儿聊天，虽然我没有听清楚她们在聊什么，但看见奶奶们脸上洋溢着幸福的表情，我猜她们一定在聊着开心的话题。看着她们边聊天边笑，站在一旁的我也被这样的氛围感染了，有点儿傻乎乎地跟着乐。我又往前走，在小区车棚前看到有几位老年人在玩扑克牌，他们旁边还站着几个人正在那里指手画脚地说着什么，只见这些玩牌的人，他们一会儿眉头紧锁，一会儿又喜上眉梢，那表情很像是川剧中的“变脸”。

　　我又走到了小区门口，看见很多小朋友们在那做游戏，她们玩得热火朝天。不知道是冻的还是玩得开心，总之，她们的小脸个个像秋天熟透了的红苹果，可爱极了。

　　路过五号楼门前，我看见一家人正在迎接远在他乡的儿子回家，他们拥抱在一起，脸上挂满了久别重逢后的.泪水。我真为他们高兴。

　　我转了一圈，加快了回家的脚步，心里对“什么是幸福”有了一点儿感慨。幸福就是老年人在晚年有健康的身体，他们可以做自己喜欢的事情；幸福就是小朋友们即使冻红了脸还开心地笑；幸福就是一家人久别后的团聚。对吗？

　　我的幸福是什么呢？我的幸福就是：我能在明亮的教室里上课；我有很多同学是好朋友；我最爱的妈妈永远健康快乐；很忙碌的爸爸能答应陪我过一次生日；姥爷讲我最爱听的故事……

　　幸福真的像我看见的一样，其实很简单！

热身运动的定义 (菁选2篇)（扩展5）

——幸福的定义作文400字 (菁选2篇)

幸福的定义作文400字1

　　幸福到底是什么？小时候的我常常问自己。这个问题到了今天我才想通！幸福就是快乐、温暖、健康的生活。幸福包括：和爸爸妈妈一起去散步，和爸爸妈妈一起去旅游，和爸爸妈妈一起学习……

　　上星期课外班时，老师说：“在家里没有让家长陪学的请起立。”我很不情愿的从椅子上站了起来。当时，班上只有3名同学***。看着那些作者的幸福的同学，我不得的脸红了。老师严肃地看了我们一眼说：“坐下！”我这才松了口气。

　　我在家里和有些小朋友不一样，一回到家，除了写作业、弹钢琴、写阅读……天天如此，日复一日。我时常对爸爸妈妈说：“我想和你们一起学习。”可妈妈总是说：“我们不能陪你，因为爸爸妈妈希望你养成**学习的习惯，学习是自己的事，不应该依赖爸爸妈妈。”我觉得妈妈讲的很有道理，只好一个人继续做自己的.事情……

　　我虽然没有的到我认为的那种幸福，但妈妈讲的话使我感觉到我也有自己的幸福。

幸福的定义作文400字2

　　我想象中的未来，有一个可爱的孩子，有一间简单的房子，还有一群好友。

　　我想当老师，因为有稳定的收入和很多的假期，而我看中的，就是这样。可我喜欢写作，喜欢做生意，喜欢刺激有趣的生活，可我知道，我必须有一份稳定的工作。其他的，副业是可以的。

　　我想，我的孩子的童年是快乐的，因为我会陪他（她）度过。我会带他（她）去旅行，去游玩，而我，也很努力的想做一个合格的妈妈。我希望，我的孩子的童年是快乐的。

　　我想做单亲妈妈，因为，我害怕婚姻，害怕从天堂摔下**的感觉。我知道很多时候我并没有自己想的`那么坚强，很多时候，我会怕黑，会怕高，怕自己一个人.......我害怕的，太多太多了。为了我的孩子，我会努力克服。如果你问，安安分分的嫁人不更好吗？那我告诉你，那样是害了我。如果我真的这样做，我会多很多的依赖，很多的习惯，如果有天，他不要我了，那我怎么办，那我的孩子怎么办？我知道我要养大一个孩子不容易，可是，如果是依赖别人的话，到时别人走了，我拿什么去养活他呢？

　　我就是没那么坚强才会选择做单亲妈妈，自己养活孩子。我希望，我能看着我的孩子长大，能为我的孩子感到骄傲，能一直一直看着我的孩子飞翔。我希望，有天，我能牵着我的孩子一起上班，在夕阳下，在树木边，能有我和我的孩子小小的背影。

　　我也想过，有个人，能为我撑起一片天，能在我害怕时告诉我我还他，可是，我不敢，我相信爱情，但是我不敢相信一生一世。

　　幸福于我，很简单，可我眷恋着，编织着，努力着。未来的一副画面，是我全部努力的动力，幸福定义，简简单单，**淡淡，就是我所奢望的。

热身运动的定义 (菁选2篇)（扩展6）

——成功人生的定义 (菁选2篇)

成功人生的定义1

　　成功其实是一种感觉，可以说是一种积极的感觉，它是每个人达到自己理想之后一种自信的状态和一种满足的感觉！总之，我们每个人对于成功的定义是各不相同的！而到达成功的方法只有一个，那就是先得学会付出常人所不能付出的东西！

　　成功就是达成所设定的目标。

　　如果这件事是一件你认为微不足道的小事，你想做也只是因为你可能需要他，但是它一点也不值得称道，你会有成功的感觉吗？你会兴奋得大声喊道我成功了吗？我想你不会。因此这件事，必定是你非常想做的事。你有强烈的欲望想要做成它。当它做成后，你会有强烈的满足感和兴奋感。

　　好了，结合上面的论述我们来看看成功到底是什么？首先是成功的主体也就是你，接着是你非常想做的事，然后这件事你做成了，接着最重要的一点就是你获得了强烈的满足感。

　　我们可以看到，成功实际上是一种感觉。是谁的感觉？是成功的主体你的感觉。你感觉怎样？你既高兴又兴奋，而且还特有满足感，你愿意将你做的事向别人述说，让他人也能感受到你的喜悦之情。

　　因此我要为成功作一个新的定义：成功是指人们做好了一件非常渴望做的事所获得的满足感与兴奋感。

　　因此我们做事情，不管大事小事，只要是你想做的事，并且通过你的努力做成了，你高兴了，那你就成功了。

　　不要把成功看得太遥远，也不要把成功看得太容易，成功需要你的努力。

　　那些认为成功不存在的人，实际上是不断界定新的目标的人，他们也会从他们所做的事中获得快乐，他们也成功过。

成功人生的定义2

　　一个人生活的幸福不幸福、快乐不快乐、成功不成功，都是自己说了算！旁人很难给予下结论。

　　有时候，人生道路上的绊脚石往往是自己设置的。一个人欲求多了，烦恼就来了！贪婪了，麻烦就来了。知足常乐！幸福人生来自欲念的淡泊。快乐，是人生成功的基础，也是幸福的基础。没有快乐，什么也谈不上。人的一生，只要快乐多于不快乐！就属于快乐的人生了。快乐，往往来自细细品味当下而生！做自己喜欢、热爱的事情，拥有一颗豁达的心，快乐、健康的人生也便有了基础。

　　对于一个人来说，当自己不同时期的理想、目标总是如期、如愿的完成，并且超出了自己曾设定的目标。这就可以说是一种成功了。对自己的关于成功的定性，自己最有发言权！

　　一个人的快乐、幸福、成功与否，取决于其生命所实现的人生价值！与**、钱财、地位、身份无多大关系！

　　有时候，别人看似不幸福的人，但是，只要他（她）认为自己日子过得快乐，幸福。这也是一种人生的成功！

　　人类社会是一部大机器！每个小小螺丝钉都承载着一种社会责任与使命！不要因为人家是工程师、大老板、**而去随意定认为成功！****成为罪人的不少；富翁一夜之间变成一无所有的也大有人在；所谓工程师、科学家、人才、精英沦为卖***而遗臭万年的也比比皆是。有时，一个保洁员，也照样可以荣获至高荣誉，这同样是一种真正的有出息！真正的成功！在世上，没有一个人是绝对的成功或失败。只有相对而言的成功与失败！

　　更具体的说，只要每个人根据自己的目标，不断的去奋斗，体现出自我的`价值，无论结局如何，都是成功的人。

热身运动的定义 (菁选2篇)（扩展7）

——粉体的科学定义是什么 (菁选2篇)

粉体的科学定义是什么1

　　固体颗粒的集合体定义为粉体。表示粉体的词汇有粒体(granule)，粉体(powder)，粉粒体(particulatematter)，大颗粒的集合体习惯上称之为粒体，小颗粒的集合体称之为粉体。

　　粉体是指离散状态下固体颗粒集合体的形态。但是粉体又具有流体的属性：没有具体的形状，可以流动飞扬等。正是粉体在加工、处理、使用方面表现出独特的性质和不可思议的现象，尽管在物理学上没有明确界定，我们认为“粉体”是物质存在状态的第4种形态(流体和固体之间的过渡状态)。这是在认识论层面上从各个领域归纳抽象出粉体和加工过程共性问题的基础。

　　粉体是由大量颗粒及颗粒间的空隙所构成的集合体，粉体的构成应该满足以下3个条件，①微观的基本单元是小固体颗粒;②宏观上是大量的颗粒的集合体;③颗粒之间有相互作用。

　　颗粒是构成粉体的最小单元，工程研究的对象多为粉体，进一步深入研究的对象则是微观的颗粒。颗粒微观尺度和结构的量变，必将带来粉体宏观特性的质变。

粉体的科学定义是什么2

　　将粉体加工技术与相关自然科学的理论应用到具体的粉体加工生产部门中所形成的综合知识和**称之为粉体工程。粉体技术是解决具体技术问题的思想和技巧，而粉体工程则是以粉体技术为核心与相关技术组合，形成解决工程化生产问题的专业系统**。作为材料类专业的学生，应该掌握这种工程化的`粉体加工技术。

　　在实施特点上看，粉体工程是基于颗粒与粉体自身性质和过程现象，将系统化的知识和方法运用于工业生产中所采用的粉体应用技术的总称。以粉体特性为基础，掌握粉体现象，对粉体的加工过程实施不同的单元作业。从单元操作的纵向分类来看，粉体工程涵盖了破碎、粉碎、分级、贮存、充填、输送、造粒、混合、过滤、沉降、浓缩、集尘、干燥、溶解、**、分散、成形、烧成等。根据各个产业中粉体加工对象的不同，粉体工程学已广泛应用到建材、机械、能源、塑料、橡胶、矿山、冶金、医药、食品、饲料、农药、化肥、造纸、资源、环保、信息、航空、航天、交通等几乎国民经济发展的各个领域。

热身运动的定义 (菁选2篇)（扩展8）

——类比的定义是什么概念 (菁选2篇)

类比的定义是什么概念1

　　在心理学上，类比指的是一种维持了被表征物的主要知觉特征的知识表征。

　　所谓类比，就是由两个对象的某些相同或相似的性质，推断它们在其他性质上也有可能相同或相似的一种推理形式。类比是一种主观的不充分的似真推理，因此，要确认其猜想的正确性，还须经过严格的逻辑论证。

　　在**省，繁体中文的“类比”有“模拟量”(****og)之意。比如游戏手柄的“类比摇杆”、“类比电路”(模拟量电路)、类比信号(模拟信号)等等。

类比的定义是什么概念2

　　为了使类比在科学发现中发挥有效的作用，人们进行类比推理时应当注意以下的原则：

　　第一，类比所根据的相似属性越多，类比的应用也就越为有效。这是因为两个对象的相同属性越多，意味着它们在自然领域(属种系统)中的地位也是较为接近的。这样去推测其他的属性相似也就有较大的可能是合乎实际的。例如十七世纪惠更斯的波动说，是通过光与声音进行类比提出来的。当时发现声音有直线传播、反射、折射等现象，同时又有波动性，光也有直线传播、反射、折射等现象。于是推出，光也有波动性。由于当时惠更斯没有注意到光的干涉现象，加之其他原因，使得光的波动说一度受到了冷落。到了十九世纪，英国的托马斯·扬，进一步将光和声音进行类比，在类比中引进了波长概念，解释了光和声音的干涉现象，提出了横波概念，于是恢复了被人冷落—百多年的光的波动说，使光的波动说进一步被确认。

　　第二，类比所根据的相似属性之间越是相关联的，类比的应用也就越为有效。因为类比所根据的许多相似属性，如果是偶然的并存，那么推论所依据的就不是规律的东西，而是表面的东西，结论就不大可靠了。如果类比所依据的是现象间规律性的东西，不是偶然的表面的东西，那么结论的可靠性程度就较大。

　　第三，类比所根据的相似数学模型越精确，类比的应用也就越有成效。因为只有在精确的数学模型之间作出类比，才能把其中相关的元素分别地准确地对应起来，才能较为有效地作出新的发现。

热身运动的定义 (菁选2篇)（扩展9）

——被动语态的定义及其应用 (菁选2篇)

被动语态的定义及其应用1

　　在英语中，被动语态使用得比汉语要多，要普遍，但大多数句子都使用主动语态。被动语态在英语中极为重要。许多课本及考试乃至实际应用中都常常涉及到这个问题。一般说来，当强调动作承受者，不必说出执行者或含糊不清的执行者时，多用被动语态。需要注意的是，许多地方与汉语不同。注意：那些汉语中有“被……”的短语往往又不是被动语态，而是主系表结构。还有些特殊现象，如：“known to me的意思，英语却应该用被动态。还要注意，英语的被动语态往往由“by”引出，而有用介词“by on foot”步行(**人有时用“by foot”)，“in carriage”(乘四轮马车)等等。还有假主动，真被动的十几个常用词的用法，以及“so heavy to carry”而不用“so heavy to be carried”等习惯用法。有关这类情况，做到心中有数对全面掌握被动语态，准确无误地解答习题非常关键，被动态必须涉及的是动词的各种时态变化的问题。英语的时态本来很复杂，怎样记住各自的被动形式呢?首先要明确“将来进行无被动，现在完成时进行同”。这两种时态无被动形式。

　　另外，不及物动词带有同原宾语的动词，反身代词的.动词和系动词都无被动形式。即便如此，还有不定式，动名词，分词，以及它们的复合结构的被动态，再加上情态动词，助动词以及它们的疑问式和否定式从中掺杂。下面口诀就以动词“do”为例，即“do、did”过去式“done”过去分词，以口诀形式总结各种时态的被动态。一定对你有所启示。 当然了，被动语态也可以概括为“be done”。也就是“be+过去分词”。

被动语态的定义及其应用2

　　一般用法

　　1.一般现在时的被动语态构成：is / am / are +及物动词的过去分词

　　Our classroom is cleaned everyday.

　　I am asked to study hard by my mother.

　　Knives are used for cutting things.

　　2.一般过去时的被动语态构成：was / were + 及物动词的过去分词

　　The new shop was built last year.

　　Dinosaur eggs were laid long long ago.

　　3.现在完成时的被动语态构成：has / have + been +及物动词的过去分词

　　This book has been translated into many languages.

　　Many man-made satellites have been sent up into space by many countries.

　　4.一般将来时的被动语态构成：will+ be + 及物动词的过去分词

　　A new hospital will be built in our city.

　　Many more trees will be planted next year.

　　5.含有情态动词的被动语态构成：情态动词+ be + 及物动词的过去分词

　　Young trees must be watered often.

　　Your mistakes should be corrected right now.

　　The door may be locked inside.

　　Your homework can be handed in tomorrow.

　　6.现在进行时的被动语态构成：am / is / are + being +及物动词的过去分词

　　Uncle Wang is mending my bike now.→

　　My bike is being repaired by Tom now.

　　They are planting trees over there. →

　　Trees are being planted over there by them.

　　7.不定式的被动语态：to + be + 及物动词的过去分词

　　There are two books to be read. →

　　There are twenty more trees to be planted.

　　特殊用法

　　1.不及物动词无被动语态。 如：happen, break down, come out......

　　What will happen in 100 years.

　　The dinosaurs disappeared about 65 million years ago.

　　2.有些动词用主动形式表示被动意义。 如： write, sell, ride.....

　　This pen writes well.

　　This new book sells well.

　　3.感官动词或使役动词使用省略to的动词不定式，主动语态中不带“to”，但变为被动语态时，须加上“to”。

　　例：make somebody do something→somebody+ be +made to do something

　　see somebody do something→somebody +be +seen to do something

　　A girl saw my wallet drop when she passed by.→My wallet was seen to drop by a girl when she passed by.

　　The boss made the little boy do heavy work.→The little boy was made to do heavy work by the boss.

　　4.如果是接双宾语的动词改为被动语态时，直接宾语(物)作主语，那么动词后要用介词，这个介词是由与其搭配的动词决定。

　　He gave me a book.→A book was given to me by him.

　　He showed me a ticket.→A ticket was shown to me by him.

　　My father bought me a new bike. →A new bike was bought for me by my father.

　　5.一些动词短语用于被动语态时，动词短语应当看作一个整体，而不能丢掉其中的介词或副词。

　　We can’t laugh at him. →He can’t be laughed at by us.

　　He listens to the radio every day. →The radio is listened to by him every day.

　　The nurse is taking care of the sick man. →The sick man is being taken care of by the nurse.

　　构成

　　be+done.

热身运动的定义 (菁选2篇)（扩展10）

——额外功的定义是什么概念 (菁选2篇)

额外功的定义是什么概念1

　　额外功：

　　定义：并非我们需要但又不得不做的功。

　　公式：W额=W总-W有用=G动h(忽略轮轴摩擦的动滑轮、滑轮组)

　　斜面：W额=fL

额外功的定义是什么概念2

　　有几个词必须注意，“有用”，“没有用”、“不得不”。在教学时必须让学生明白这几个词，同时可以从机械做功的目的去分析。我从学生身边最熟悉的将一桶水搬起装到饮水机上进行分析，具体我是这样引导的：饮水机里的水没有了，哪位同学能将旁边这桶“水”装上去?学生装上后我又问：“刚才的过程中这位同学做功了吗?”同学们都异口同声的回答：“做了。”“但他不是按照我的'要求完成任务的。”学生们有些纳闷了，我继续解释道：“我的目的是让这位同学把水搬上去，但他不但搬了水，还把桶也搬**。”这时同学们急忙解释道：“水必须要用桶装着呀。”“对，刚才这位同学做的功中，一部分是对水做的功，一部分是对桶做的功。从做功的目的来看，同学对水做的功是‘有用的’，称为有用功，而对桶做的功是为了达到目的不得不做的功，我们称它为‘额外功’，‘有用功’加上‘额外功’就是这位同学做的‘总功’。”然后再引导学生分析课本上搬运沙子的例子，**：

　　1.在把沙子从一楼运上三楼的过程中，每种方法中各对哪些物体做了功?

　　2.无论他采取哪种方法都必须做的功是他对什么做的功?

　　3.在几种不同的方法中他不愿做但又不得不做的功分别是什么?

　　学生讨论、思考、比较、分析得出在上面的活动中，将沙子提升到一定的高度是我们的目的，所做的功是有用功。动力对动滑轮做的功是总功。在使用动滑轮提升重物时，用来克服摩擦做的功，把动滑轮提升做的功，对我们没有用但又不得不做的功叫额外功。三者之间的关系是：W总=W有+W额。在刚才所列的三种运沙方法中，你认为哪种方法最好?哪种方法最差，为什么?结合实验，引导学生分析有用功、额外功、总功的问题，使学生认识到动力对机械所做的功是总功，机械对重物所做的有用的功是有用功，机械克服自身重力和摩擦所做的功是额外功。