怎么穿高跟鞋脚不痛又不累1

　　一、解决挤脚问题

　　有时新买的鞋子可能会出现挤脚的问题，这时我们可以用冬天的厚袜子穿上去，再把鞋子穿起来，然后用吹风机吹。这样能让鞋子有所膨胀（热胀冷缩啊），穿起来会稍微舒服一些。

　　尖头能修饰女性脚尖造型让脚显修长，同时展现出一种性感魅力，穿在哪个场所都会很识大体。pu内里采用欧美流行材质，穿上舒适亲肤可以给女人自信，散发出成熟性感魅力，也增加修长身材的美感！

　　二、解决走路疼痛问题

　　高跟鞋即使合脚了，也面临穿上站一会儿就脚疼的情况。可尝试把食指和中脚趾，或中趾和无名趾用透气医用胶布贴一起，这样能有效减少脚掌压力。有的女生刚开始穿高跟鞋会长水泡，可以擦一点芦荟凝胶，减轻发炎症与红肿。然后悠闲地泡个足浴，加一点红茶或绿茶，这两者有惊人的抗发炎特性。

　　裸色高跟鞋与肤色有着最佳相似度，穿上它比穿上其他任何鞋都要来得腿长。其与礼服的搭配效果更是妙不可言，无论参加婚礼、酒会还是派对，都能让你完美出场，魅力四射。

　　三、解决走路打滑问题

　　要是穿高跟鞋的时候，出现一些走路打滑的情况，那么我们可以在穿鞋子前，用定型喷雾往脚上喷两下，保持脚部干燥，这样脚趾就不会打滑了。

　　黑色高跟鞋永远都饱腹安全感，出现在多数场合都能镇得住场面，与不同风格的服饰搭配总是那么适宜。无论今天淑女、明天帅气，还是后天摇滚，一双黑色高跟鞋都能跟上节奏不落伍。

　　四、解决和脚部和鞋子摩擦问题

　　如果穿鞋走路时，出现脚部和鞋子摩擦的情况，可以将婴儿爽身粉均匀地抹在脚上。特别是脚背和脚后跟，这样做能明显减少和鞋子的摩擦。

　　尖头裸露女性柔美骨感曲线，焕发性感之美，让鞋子充满幸福和美感。pu舒适内里与职业装或休闲装搭配，犹如出水芙蓉般清丽脱俗。性感细跟与橡胶大底，带给女人自信！

　　五、解决磨破皮的情况

　　新买的鞋子难免很容易出现磨破脚后跟的情况，尤其是一些漆皮鞋子。漆皮鞋通常较硬，走不了几步路，脚后跟就被磨掉了一层皮，太难受了！这时候将止汗香体膏涂在容易磨破的地方，就不会再磨脚啦！

　　金属色高跟鞋存在感太强烈，让人有种无法招架的张扬，想要低调却事与愿违。渐变色的融入，这才发现原来它的闪亮并非刻意，由内而发散发的魅力源自厚积薄发的自我沉淀和修炼。

怎么穿高跟鞋脚不痛又不累2

　　1、鞋跟高度是关键

　　有许多高跟鞋在宣传的时候都会说明不累脚，其实这是宣传嚎头罢了。简单来说，只要超过七厘米以上的高跟鞋，穿起来就没有不累脚的，除非你几乎不走路。所以，*常想要穿高跟鞋不累脚，那就要注意鞋跟上的挑选了。一般来说，鞋跟低于七里木的高跟鞋都是比较舒适的，五厘米的高跟鞋穿起来最大方又不容易累脚。

　　如果不是场合需要，那么在日常生活中建议可选择三到五厘米的高跟鞋，穿起来不易累脚又好看显气质哦。

　　2、鞋跟的位置与形状很重要

　　穿过高跟鞋的女性们应该都知道，穿高跟鞋最让我们感觉累脚的地方就是脚掌部位了，而不是脚后跟。所以，一双舒适的高跟鞋，必须是鞋跟的位置与形状都要设计合理，才能穿起来不累脚。想要穿高跟鞋不累脚，建议选择鞋跟偏粗一些的高跟鞋，好比如这两年流行起来的小正方形鞋跟底的高跟鞋，这种鞋跟穿起来要轻松许多。

　　此外，鞋跟的位置也是关键，最好选择鞋跟比较靠后的高跟鞋，这样一来能尽量让我们的重心往后移，那么穿高跟鞋时就能让脚掌轻松许多啦！

　　3、鞋尖一定要柔软

　　穿高跟鞋的鞋尖如果太硬且空间太窄太挤脚，也会加重累脚哦，哪怕鞋跟不高，但是穿一会你就会觉得难受了。所以，*常一定要挑选鞋头柔软的高跟鞋，这样一来就能避免卡脚挤脚的情况啦~也能**减少穿高跟鞋累脚的情况，鞋头柔软的高跟鞋穿起来真的会轻松好多呢！

　　4、鞋子的内里材质也要柔软

　　有很多鞋子在表面的设计上采用了非常好的皮质，但是却忽略了鞋子的内里材质，简直是典型的.表面精致实际上穿起来感觉并不好。高跟鞋内里的材质如果不好或偏硬，那么这样的高跟鞋穿不了多久你就会想要脱掉了。所以*常一定要选择内里材质柔软的高跟鞋，当然透气性也是很重要的。

怎么穿高跟鞋脚不痛又不累 (菁选2篇)扩展阅读

怎么穿高跟鞋脚不痛又不累 (菁选2篇)（扩展1）

——怎么样穿高跟鞋脚不累又不痛 (菁选2篇)

怎么样穿高跟鞋脚不累又不痛1

　　一、解决挤脚问题

　　高跟鞋即使合脚了，也面临穿上站一会儿就脚疼的情况。可尝试把食指和中脚趾，或中趾和无名趾用透气医用胶布贴一起，这样能有效减少脚掌压力。有的女生刚开始穿高跟鞋会长水泡，可以擦一点芦荟凝胶，减轻发炎症与红肿。然后悠闲地泡个足浴，加一点红茶或绿茶，这两者有惊人的抗发炎特性。

　　要是穿高跟鞋的时候，出现一些走路打滑的情况，那么我们可以在穿鞋子前，用定型喷雾往脚上喷两下，保持脚部干燥，这样脚趾就不会打滑了。

　　如果穿鞋走路时，出现脚部和鞋子摩擦的情况，可以将婴儿爽身粉均匀地抹在脚上。特别是脚背和脚后跟，这样做能明显减少和鞋子的摩擦。

　　尖头裸露女性柔美骨感曲线，焕发性感之美，让鞋子充满幸福和美感。pu舒适内里与职业装或休闲装搭配，犹如出水芙蓉般清丽脱俗。性感细跟与橡胶大底，带给女人自信！

　　五、解决磨破皮的情况

　　新买的鞋子难免很容易出现磨破脚后跟的情况，尤其是一些漆皮鞋子。漆皮鞋通常较硬，走不了几步路，脚后跟就被磨掉了一层皮，太难受了！这时候将止汗香体膏涂在容易磨破的'地方，就不会再磨脚啦！

　　金属色高跟鞋存在感太强烈，让人有种无法招架的张扬，想要低调却事与愿违。渐变色的融入，这才发现原来它的闪亮并非刻意，由内而发散发的魅力源自厚积薄发的自我沉淀和修炼。

　　高跟鞋款式繁多，而独属露脚背的浅口单品最具女人味儿。穿上高跟鞋的女人，姿态自然挺拔，相比*跟鞋而言，重心上移后，气质都有了明显变化。

　　以上这几个防止高跟鞋走路累脚的技巧你们都学会了吗？

怎么样穿高跟鞋脚不累又不痛2

　　新买的鞋子通常又硬又紧，可以用封密的塑料袋装上水，在冰箱里冻上一晚，鞋子就不会挤脚啦。

　　如果鞋子太紧，刚买的鞋子可先穿上袜子，在家里来回走几圈，将鞋子穿的宽松一些。

　　你还可以用电吹风，开热风挡对着鞋子吹几下让皮革受热膨胀一下，鞋子就舒服多了。

　　鞋子太硬的话，为了让鞋子更舒适，我们可以试试报纸，将报纸用水寖湿，然后塞进鞋子里，放一个晚上，鞋子吸收了水分就会变得软一些，这样不怕鞋子磨脚了。

　　用身体乳液或者手霜，涂抹在鞋后跟处，也可以让皮质变得松软，走路时感到磨脚或咯脚，拿乳液和霜抹在脚上，也会减轻不适。

　　也可以使用脚掌垫，市面上有售高跟鞋设计的脚掌垫和足跟贴，可以让高跟鞋走起来更舒服。

　　你还可以试试，将三根和四根脚趾用胶带绑起来，据说这样走路，能够分散脚趾压力，走起来一点都不累。

　　新鞋的鞋底通常又光又亮，漂亮是漂亮，可走起路来极有打滑，为了更安全，你可以试试用砂纸将鞋底打磨粗糙一些，这样能增大和地面的摩擦，走起来更稳当一点。

怎么穿高跟鞋脚不痛又不累 (菁选2篇)（扩展2）

——怎么穿高跟鞋不累脚 (菁选2篇)

怎么穿高跟鞋不累脚1

　　1、选购新高跟鞋一定要选择角度合适的。一双好的高跟鞋足弓角度设计一定要合理，整个脚掌受力均匀，，可以让高跟鞋跟*底鞋一样舒适，不累脚。

　　2、准备一些报纸，把一部分报纸揉成纸团在纸团里滴少量的水，不要湿透，再用另一部分的报纸包裹住滴水的纸团塞进鞋里，然后把高跟鞋密封在一个塑料袋里放置一夜，高跟鞋吸收报纸里的水分会变软一些就不会磨脚了。

　　3、穿高跟鞋最容易磨脚的地方是脚后跟、大脚趾外侧、小脚趾。在穿高跟鞋之前，用香皂，面霜、护手霜在这些地方涂抹上一层，稍等几分钟后穿上鞋，就会不磨脚。

　　4、穿高跟走路时脚步迈的要小一点，步伐慢一点，一定不要屈膝，脚跟先着地，抬头腰伸直，接着前脚掌以及脚尖再落地。适当的身体向前倾，重心不要全压在脚跟上。

　　5、*时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。

　　6、多注意脚部的保养，白天长时间穿高跟鞋后，晚上建议用热水浸泡双脚约10 ～ 15分钟，还可以擦一些精油。

怎么穿高跟鞋不累脚2

　　1、在鞋子掌心处垫一个棉垫子，这样脚就不会疼累了

　　2、把第三个脚趾和第四个邦到一起。走路的时候达到一个*衡点，这样分散脚的***。

　　3、用吹风机把鞋子吹软一些再穿，这样鞋子不硬了，穿起来更舒服。

　　4、用一块热毛巾在鞋子里放一会，然后用手把*时脚累的地方捏一捏，这样再穿的时候就不会脚疼了

　　5、穿鞋子之前在脚上涂上护脚霜，这样脚就不会那么累了

　　6、刚买的鞋子先穿上袜子,刚买回来的高跟鞋皮质比较硬，如果迫不及待直接上脚的话，那穿不了多久一定会脚疼。这种时候我们可以找来电吹风做帮手，用热风档对着鞋子吹一会儿，鞋子受热膨胀就不会挤脚，穿起来也舒服很多。除此之外，我们还可以把鞋子包进塑料袋里，放进冰箱冷藏一下，这样也不会挤脚了，非常神奇。如果刚买回来的鞋子太紧，可以穿上袜子套上鞋在家里走几圈，把鞋子撑宽松，下次再穿就方便许多了。

　　7、湿毛巾捂几分钟,还有一个穿高跟鞋的小窍门就是，可以先用湿毛巾在磨脚的地方先捂一会儿，然后再拿一块干燥的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子轻轻敲打，把鞋子上磨脚的地方敲*整，皮质变软后上脚也会舒服很多。很多女性.都喜欢穿“恨天高”，穿上之后感觉拥有了一米八的气场，但是小编建议大家不要轻易尝试，穿“恨天高”时足弓弯曲的角度过大，就算是经验丰富的模特也很难保持*衡，穿起来有一定的风险性。

　　8、对于很多初入门的女生来说穿不了太高的跟，那这款便是很好的'练习鞋，鞋跟完全不会影响它的美感。不仅舒适好穿，而且还不累脚，非常的大气显档次。手感质感一流，，更加高端、透气，鞋型更加秀气有型，更显档次~尖头方口设计，修饰脚型，完美包裹脚丫，小巧，气质！换个角度看颜色又一样了，非常的美，很特别~ 会穿裸色高跟鞋才是真正女王，裸色可以延长小腿线条让小腿自然看起来纤细，性感的脚踝部位也能凸显，浅口的不规则让你看起来**不羁，耐磨橡胶底让你随意奔放，走出一片**自在的性感路线。

怎么穿高跟鞋脚不痛又不累 (菁选2篇)（扩展3）

——高跟鞋怎么穿前脚掌不累不痛 (菁选2篇)

高跟鞋怎么穿前脚掌不累不痛1

　　1、使用前脚掌垫。穿高跟鞋的时候，基本都是使用前脚掌发力，所以长久下来就容易磨损前脚掌，可以选择在高跟鞋里粘贴前脚掌垫，作为一个缓冲的功能，能够帮助前脚掌分担一部分重力，有效减轻负担。

　　2、掌握正确走路姿势。穿高跟鞋走路容易重心不稳，所有负担容易集中在脚掌，建议走路的时候应该昂首挺胸、收腹沉肩，将重心放在***，*衡脚部用力。

　　正确穿着高跟鞋的方法：

　　1、首先就是要相信鞋跟。初学者经常会犯一个错误，就是绕开鞋跟，尽量避免鞋跟带来的不适应。但是恰恰相反，你越是想绕开鞋跟，走起路来反而越是累脚。相信鞋跟，把身体的重量压在鞋跟上，抬头挺胸，让重心回到脚后跟上来，就可以很大程度的减轻脚掌的压力。

　　2、如果你近期需要穿着高跟鞋参加重要活动，你可以尝试买一双恨天高（14厘米以上的无水台细跟高跟鞋，尖头为最佳），在家活动的时候穿着这样一双鞋，尽量把重心压在鞋跟上。当你习惯了这双恨天高，你再回过头来穿着现在的高跟鞋，你会感觉，简直就是*底鞋，一点压力都没有。

高跟鞋怎么穿前脚掌不累不痛2

　　1、鞋跟高度是关键

　　有许多高跟鞋在宣传的时候都会说明不累脚，其实这是宣传嚎头罢了。简单来说，只要超过七厘米以上的高跟鞋，穿起来就没有不累脚的，除非你几乎不走路。所以，*常想要穿高跟鞋不累脚，那就要注意鞋跟上的挑选了。一般来说，鞋跟低于七里木的高跟鞋都是比较舒适的，五厘米的高跟鞋穿起来最大方又不容易累脚。

　　小tips：

　　如果不是场合需要，那么在日常生活中建议可选择三到五厘米的高跟鞋，穿起来不易累脚又好看显气质哦。

　　2、鞋跟的位置与形状很重要

　　穿过高跟鞋的女性们应该都知道，穿高跟鞋最让我们感觉累脚的地方就是脚掌部位了，而不是脚后跟。所以，一双舒适的高跟鞋，必须是鞋跟的位置与形状都要设计合理，才能穿起来不累脚。想要穿高跟鞋不累脚，建议选择鞋跟偏粗一些的高跟鞋，好比如这两年流行起来的小正方形鞋跟底的高跟鞋，这种鞋跟穿起来要轻松许多。

　　此外，鞋跟的位置也是关键，最好选择鞋跟比较靠后的高跟鞋，这样一来能尽量让我们的重心往后移，那么穿高跟鞋时就能让脚掌轻松许多啦！

　　3、鞋尖一定要柔软

　　穿高跟鞋的`鞋尖如果太硬且空间太窄太挤脚，也会加重累脚哦，哪怕鞋跟不高，但是穿一会你就会觉得难受了。所以，*常一定要挑选鞋头柔软的高跟鞋，这样一来就能避免卡脚挤脚的情况啦~也能**减少穿高跟鞋累脚的情况，鞋头柔软的高跟鞋穿起来真的会轻松好多呢！

　　4、鞋子的内里材质也要柔软

　　有很多鞋子在表面的设计上采用了非常好的皮质，但是却忽略了鞋子的内里材质，简直是典型的表面精致实际上穿起来感觉并不好。高跟鞋内里的材质如果不好或偏硬，那么这样的高跟鞋穿不了多久你就会想要脱掉了。所以*常一定要选择内里材质柔软的高跟鞋，当然透气性也是很重要的。

怎么穿高跟鞋脚不痛又不累 (菁选2篇)（扩展4）

——偷穿高跟鞋3篇

偷穿高跟鞋1

　　一天，爸爸妈妈出去有事，就我一个人在家。我偷偷地穿上妈**高跟鞋满屋跑。我不知道高跟鞋已经好久没穿了，鞋底很脏很脏，所以把家里弄得脏兮兮的。

　　穿**高跟鞋，我感觉自己很帅气。又是在墙上踢两脚，又是站在吃饭桌子上跳舞，又在爸爸书桌上把台灯踩了好几脚，把台灯踩了个稀巴烂。那时候我才五岁。这时，爸爸妈妈回来了，看到家里脏成这样，气得要命。妈妈对我说：“你在家都干了些什么？”我说：“穿了高跟鞋。”妈妈狠狠地打了我一顿。

　　中午吃饭的时候，我闻到了很香的味道，“哇！是***！”我高兴地说。我吃了很多***，饭吃了很少。妈妈说：“饭也要吃，不能只吃肉不吃饭，那样会肚子疼的！”我当时吃得津津有味，没有听到妈妈说了什么。吃完几分钟后，我的肚子变疼了。我对妈妈说：“妈妈，我的肚子好疼。”妈妈说：“我已经告诉过你了，不能光吃肉不吃饭，而且你吃肉又那么快，肚子肯定会疼了。”我想：看来以后得听妈**话。

　　还有一次，我睡觉的时候偷偷看妈**手机，玩着玩着，我就开始笑了起来。结果，被妈妈发现了。妈妈打开我屋的门，我都没听见。然后她把被子拿过去，看见我在玩手机，她把手机拿过去，严厉地对我说：“以后绝对不可以这样了！”我哭着想：看来以后是不能玩手机了。

怎么穿高跟鞋脚不痛又不累 (菁选2篇)（扩展5）

——扁*足怎么穿高跟鞋 (菁选2篇)

扁*足怎么穿高跟鞋1

　　建议扁*足最好别穿高跟鞋了，首先我们要知道的是，穿高跟鞋时身体的重量全部都在脚掌。这时候我们的脚掌压力是最大的，很容易伤害脚部。不是扁*足的人长期穿高跟鞋都有可能会导致关节受损影响足部神经，容易导致出现不适。

　　而扁*足的女性就更不建议穿高跟鞋了，穿高跟鞋就相当于踮起脚尖走路。扁*足的特点是脚底很*，穿高跟鞋走路真的会很辛苦！

　　扁*足穿鞋技巧

　　如果不是天生以及没有受过伤的扁*足，其实这种还是可以矫正的。建议穿一双前高后低的鞋子，能减轻前足的压力能为你缓解病痛有益恢复。大家也不用担心这种会对人体有害，这样的足底受力改变是能锻炼足部肌肉减轻韧带负担的哦~

　　轻微扁*足穿鞋技巧

　　这种轻微扁*足症状不太明显其实只要多穿舒适的鞋子就OK了。

　　1、选择鞋子的大小一定要合适，鞋头一定要大，要让脚有足够的活动空间。鞋腰的位置建议要硬一些，能保护内弓。

　　2、可以选择稍微厚一些的鞋底，后跟可以有2厘米以下的高度，这样能减轻足弓的承受力。

　　较严重扁*足穿鞋技巧

　　如果是中度以上的扁*足，那么症状属于比较严重的，最好在医生的建议指导下选择适合自己的鞋子。

　　1、建议鞋底根部和鞋腰部分窄一些，别让脚部左右摆动。鞋底的外侧最好厚一些，内部比较薄的最合适。

　　2、总之在鞋子方面最好选择比较紧的，这种矫正鞋能起到支撑作用，改善你的扁*足哦~

　　小tips：大家别认为扁*足对人体没有危害哦，我们人的脚底有一个半月形凹陷的足弓，而*足就是没有足弓的。*足的人走路会**到足底的血管神经，很容易出现脚底麻木以及疼痛，希望大家都能正视这个问题！

扁*足怎么穿高跟鞋2

　　在穿高跟鞋的过程，身体全部的重量几乎都由我们的双脚掌来承受，这个时候是我们脚掌承受压力最大的时候，对脚部的伤害也是不容置疑的。长时间穿高跟鞋对我们关节，足部的神经影响非常大，非常容易使我们的脚部受到伤害，因此，扁足的女性朋友不是很适合穿高跟鞋了，不仅走路的时候非常痛苦，还会给我们的脚部带来伤害，为了避免这一情况出现，小编给大家分享几种扁足女性穿高跟鞋的技巧！

　　扁*足穿鞋技巧：

　　出现扁足的情况，一般分为两种情况，先天性和后天。如果你属于后者是可以通过矫正恢复正常的。可以选择一双前高后低的鞋子来进行矫正，这种鞋子最大的好处就是可以减少我们脚掌的压力，还可以为我们足部的肌肉减轻韧带的负担，这种矫正方式是对我们的身体没有任何伤害的。

　　轻微扁*足穿鞋技巧：

　　对于轻微扁足的女性朋友而言，只要选择舒适的鞋子或许就可以了。

　　1、最好选择鞋头比较大的鞋子，鞋腰的位置最好选择硬一些的'，鞋码也一定要选择适合自己的，这样不仅可以保护我们的内弓，还可以给我们的脚留够充足的活动空间。

　　2、后跟可以选择两厘米以下的高度，鞋底最好可以选择稍微有点厚的，这种鞋子会给我们的足弓减少压力。

　　较严重扁*足穿鞋技巧：

　　假如你的扁*足属于中度以上，这种症状是非常严重的，最好在医生的建议下购买适合自己脚型的鞋子。

　　1、选择鞋底的外侧稍微厚一些，鞋底根部和鞋腰部位最好窄一些，这样能够更好固定我们的脚，减少它们左右摆动的幅度。

　　2、因为这种脚型最重要的就是要选择能够起到矫正脚部的作用，最好选比较紧的鞋子，扁足的问题才有可能得到改善。

　　生活中很多扁足的朋友都选择忽略自己的这种问题，这种做法是非常不正确的。扁足其实对我们的身体也存在危害，因为我们每个人的脚底正常情况下都会有一个半月凹陷性的足弓，扁*足是没有的，正常情况下走路会**我们脚部的血管神经，脚部很容易出现麻木，疼痛的情况。因此，有扁*足的女性朋友一定不要忽略这种情况。

怎么穿高跟鞋脚不痛又不累 (菁选2篇)（扩展6）

——穿不惯高跟鞋怎么适应 (菁选2篇)

穿不惯高跟鞋怎么适应1

　　1、首先你要穿的舒服，只有穿的舒服你才能自然从容的驾驭它。不是坐着试一下大小合适就是舒服了，你得***走两圈，鞋子跟脚吗？站着脚尖会不会****？跟稳不稳？这些都要考虑进去，只有挑到合适舒服的鞋子，你才能如履*地，走路带风。

　　2、走路姿势。记得一位**女星曾在节目中说过，穿高跟鞋走路一定不要弯曲膝盖，腿要打直，用大腿和胯带动全身前行。而且你需要挺胸收腹，重心往后移，微收下巴，这样走路，才能呈现女人优雅的姿态。宝宝你做到了吗？

　　3、选对款式，不用过多浮夸的点缀装饰，只要设计大方，鞋型流畅优美，这种鞋子就很耐看有气质。

　　如何正确的穿高跟鞋

　　1、先脚跟再脚尖

　　这是初学者常犯的毛病，刚学会如何穿高跟鞋时，总是用穿*底鞋的方式来走高跟鞋：先脚尖落地，再来才是脚跟；当你穿高跟鞋时，应该反过来，先脚跟(鞋跟)，再脚尖(脚趾头)。

　　2、小步小步走

　　穿着高跟鞋会让*常的步距变小，所以别费力大步大步走，反而会很累，但也别用企鹅小碎步，大概是*常步距缩小一半即可。

　　3、轻轻拱起脚

　　高跟鞋还有另个问题，就是不时会有往前滑的感觉，解决的这个问题就是轻轻的拱起脚，这样会成为一种阻力，避免继续往前滑，让脚掌与楦头过份挤压。

　　高跟鞋选择攻略

　　1、不要选择太高的鞋子

　　大家都知道高跟鞋有很多不同的款式和高度，有5厘米的6厘米的7厘米的甚至还有10多厘米的，建议一开始大家不要穿高度太高的鞋子，正所谓循序渐进嘛，打好了地基以后自然可以挑战更高的高跟鞋了！

　　2、高跟鞋的鞋跟选择粗一点的

　　高跟鞋的鞋跟粗细也是有一定的关系的，一般来说鞋跟比较粗的比较稳一点，给人的安全感也比较的大，细的鞋跟虽然漂亮，不过显得弱不禁风一些，所以一开始可以先选择试一试那些鞋跟比较粗的鞋子哦。

　　3、高跟鞋要选择合适的尺码：

　　不管是穿普通的鞋子也好还是穿高跟鞋也好，一定要选择合适的尺码，太小的夹脚的不行，穿着会不舒服，太大的滑动的不行，容易发生危险，所以在购买高跟鞋的时候一定要选择相对合适的鞋码。

穿不惯高跟鞋怎么适应2

　　步子小一点

　　穿高跟鞋走路跟婴儿学步不同，首先这样做：步子要小，步伐慢一点，一定不要屈膝。不要勉强跨大步，那是男人的走法。坚持优雅地迈小步伐，会让你的走姿看起来更自然，更舒适，更有女人味。

　　从后跟到脚尖走路

　　当你穿*底鞋走路时，你不会用前脚掌走路，迈出步子时，也不会整个脚同时落地。穿高跟鞋也是同样的道理。高跟先落地，接着前脚掌以及脚尖再落地。然后，当你的身体重心落在前脚掌时，将身体前移，就好像你在用脚尖走路，顺势也就开始迈出下一步。

　　改善你的姿势（体态）

　　假装有一根无形的线在头部上面牵引着头部，让头部保持直立。穿高跟鞋时，不要低头，要抬头往前看。肩膀要向后倾，自然向下，胳膊轻松地放在两边。走路时可以适当地摆动胳膊来保持*衡。

　　充分运用你的腹部肌肉，走路时要收腹。这样有助于你站得更直，看起来身材更苗条。膝盖稍稍弯曲，穿高跟鞋走路时，膝盖的弯曲度应该锁定，不要一步一屈膝。走路时，双腿并拢，脚尖指向正前方。

　　假装沿着一条无形的线走路

　　模特走猫步时，常常会将一只脚迈到另一只脚的正前方，这样臀部就会摇摆起来。大部分女人穿高跟鞋是为了显得更性感一些。让臀部摇摆的最好的方法就是假装你在沿着一条笔直的线走，或者在走钢丝。

　　一只脚迈出后要落在另一个脚的正前方，脚尖指向正前方。这种走法需要多加练习才能掌握自如，但是付出努力是值得的。

　　观看一些模特时装秀，看专业的模特们是如何走路的.，然后试着去模仿。不过要知道模特走猫步常常会夸张一些，在现实生活中，你最好稍微缓和一下。

　　在家里练习穿高跟鞋走路

　　在计划穿高跟鞋外出之前，先在家里穿起来，练习一天。这样会将脚底磨得粗糙一点，外出时就不会那么光滑。在家里练习也要跟在外面走路一样，所有的细节都要照顾到，比如：走，停下脚步，旋转 ，转身等等。

　　将高跟鞋撑开

　　在第一次穿新高跟鞋外出之前，如果没有先将高跟鞋撑开，那你的脚可能会不可避免地会磨出水泡的。撑鞋子跟软化鞋子一样重要，主要是为了让鞋子跟自己的脚型相贴合。

　　鞋底接触到不同的地面：你可能要穿着高跟鞋在砖铺的地面上，地毯上，或光滑的木地板上走动，所以你要掌握各种地面。

　　走楼梯：这个技巧你一定得掌握，因为走楼梯对于穿高跟鞋的人来说是一个高难度作业。往下走楼梯时，将整只脚都放下来；往上走楼梯时，只能把前脚掌放下去。同时，要优雅地扶着栏杆。

　　练习穿高跟鞋站立

　　你不仅要学习如何走，还得学会如何站立。听起来似乎很简单，但是很多女人不知道穿着高跟鞋该如何在镜头前摆姿势，或者停下来跟人聊天时如何站立。这时候，你就会体会到鞋子的舒适度的重要性。

　　穿高跟鞋时正确的站姿是，一只脚的鞋跟触碰另一只脚的中部，同时形成一个角度。身体重心要放在后面那一只脚的脚尖上。当这只脚变得有些疲惫时，再转换另一只脚。

　　明智地挑选鞋子

　　选择适合你的脚型的鞋子。鞋子一定要比你的脚更宽一些。鞋子要两只都试穿后，在店里多走几个来回后，再考虑是否购买。选购鞋子的时间最好在傍晚。

　　先从3cm开始买起

　　如果你还不习惯穿高跟鞋，那么最好不要一下子就选择9厘米的恨天高。最好是先从3cm穿起，然后慢慢地挑战更高的高度。鞋跟的种类也非常多，厚度、形状、高度等各不相同。先从低跟开始穿，让你的脚踝慢慢锻链耐力和柔韧度。

　　选择正确的尺寸

　　购买高跟鞋最最要紧是选对尺寸。不同的品牌的尺码有所不同，穿这个品牌的35码，换一个品牌可能需要36码。所以购买高跟鞋，一定要上脚试穿走几步。选鞋子时宁可稍微大一点，也不要小一点的。

　　护养你的双脚，使用鞋垫

　　现在市面上有各种不同形状和大小的鞋垫。材质也多种多样，你可以贴在鞋子里你需要的地方，预防鸡眼和水泡。如果你的鞋子比较大，走路鞋子不跟脚，或者向前滑，你可以在鞋子里放一个半掌的鞋垫，这样鞋子的尺码就会小半码。

　　给脚丫子放个假

　　穿高跟鞋不宜连续走路过长时间，能坐下的时候，就别站着。坐下来时候要记得双腿向外伸出并交叉，背部挺直。同时，不要脱掉鞋子。你的脚会有些肿，一旦脱下来，再穿进去会更难、更疼痛。

　　穿高跟鞋不宜过于频繁

　　高跟鞋穿起来的确很性感，很有女人味，但是也非常折磨脚。如果天天穿，脚上难免会出现水泡、老茧、拇囊炎等，并且也会给你的后背造成很大的压力。

怎么穿高跟鞋脚不痛又不累 (菁选2篇)（扩展7）

——穿高跟鞋罚站经历 (菁选2篇)

穿高跟鞋罚站经历1

　　穿了双12厘米的高跟凉鞋，没有防水台的，大概站了5、6个小时，而且还是刚刚开始穿高跟鞋。穿上站着没过5分钟，就开始觉得前脚掌痛了，而且那种痛是从骨头里痛出来的感觉，然后脚踝关节也开始有酸痛的感觉.......大概过来半个小时左右，前脚掌的痛就越来越强烈，一直沿着脚板和脚背的骨头痛上来，再过半小时左右前脚掌就有麻痹的感觉，本来麻痹了就不怎么感到痛了，但是其实还是感觉得到，那种感觉实在太难形容、太微妙了，皮肉上是麻痹的，骨头里是极度疼痛的......然后就觉得站不下去了，但是我就是一直强迫自己一直站着，我也不知道是什么驱使我有这么强的意志......然后就一直站，一直站，也没怎么动过，也不知道站了多久，整对脚，脚踝以下都已经麻痹了，骨头里一直就是那种感觉，然后就发现脚趾有点淤黑了......因为鞋有12厘米高，也没防水台，膝盖基本都是曲着的，所以站着站着膝盖也有点痛了，不过没有脚下面那么痛......然后不知什么时候，当你稍稍放松一下，脚都开始发抖了，小腿的肌肉也在发抖，大概站着时的感觉就是这样。

　　但罚站结束，坐下来的时候，腿脚就不由自主地发抖，脚踝扭动的时候也会痛，然后脱了高跟鞋站在地上，足弓位置的骨头都会响，然后小腿肌肉和脚后跟的筋腱有种拉扯的痛感，好像那个可以活动的长度缩短了似的，而且不论怎样都是觉得腿很软，基本上就是这样了

穿高跟鞋罚站经历2

　　穿高跟鞋的坏处

　　损健康

　　新近研究显示，英国近三分之一女性因长期穿高跟鞋饱受健康困扰。她们可能患锤状趾、拇外翻及跟腱损坏。女性穿上高跟鞋后，身体前倾使全身重量落于脚掌，鞋跟越高脚掌所受压力越大。同时，膝部及背部也可能受影响，由此产生病症。

　　致病痛

　　穿着高跟鞋使身体重心向前倾斜，促使人弯腰以适应这一变化。如此一来，脊骨位置发生改变，使背部神经承受压力。接下去可能发展成坐骨神经痛，即背部神经受影响使患者从背部到脚部疼痛及麻痹。

　　穿高跟鞋的注意事项

　　1、穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。

　　2、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。（很多人*常都只是用小腿的`力量在带动步伐，所以会有不美的拖步走姿。）切记大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在***的脚步。这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。

　　3、跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用『脚板中间的部位』着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

　　4、两**互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。

　　5、练习时随时注意上半身在跨出步伐时，是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看，这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。

怎么穿高跟鞋脚不痛又不累 (菁选2篇)（扩展8）

——高帮鞋怎么穿不累脚 (菁选2篇)

高帮鞋怎么穿不累脚1

　　首先我们要先了解自己的脚型是什么样的，中间脚趾比较突出的，比较适合尖头鞋，脚趾都比较*齐的，适合方头鞋、圆头的，从大拇指到小拇指整齐斜着排列，适合大部分鞋。所以了解自己的脚型才能选对合适的鞋子

　　还有就是鞋型、鞋跟是关键，一般粗跟鞋会比系跟鞋稳妥一点，根据自己的身高还有适应能力来选择不同高度的高跟鞋，而且穿高跟鞋累不累脚有时候也取决于你的走路姿势等等，所以穿高跟鞋要想不累脚走路姿势一定要对，可以让脚跟先着地，重心不要全放在前脚掌上，腰背一定要用上力，这样会好一点

　　在我们穿鞋之前，也可以先把脚涂一层面霜或者乳液之类的，这样可以增加脚的的光滑度，减肥鞋子与脚的磨擦力度。或者把中间的脚趾贴上一层胶布，分散一下重心的***，这样在穿鞋既不磨脚也不累脚

　　在高跟鞋里面点一些软的半码垫之类的，有的也会用姨妈巾来代替，但是觉得别扭自己就试穿过一次，对吸汗、减少脚掌疼痛还算有点效果的

　　还有就是现在有卖隐形袜的，也就是前脚掌垫。就是只穿脚趾和脚掌部分，这个穿着也会管用，走起路来回舒服很多。起码不像姨妈巾那样尴尬

　　第二天如果穿高跟鞋的话前一天晚上可以泡泡脚，里面放些茶叶、生姜什么的，有活血化瘀的功效。让脚处在舒适的时候你穿起来鞋子肯定就不累脚了

高帮鞋怎么穿不累脚2

　　穿高跟鞋不累脚的3个小妙招，尤其第1个，简单实用！

　　1、鞋子磨脚

　　不仅是高跟鞋，很多新鞋子在穿的时候都会出现磨脚的情况，这时候只需要在脚后跟贴个创可贴就好了。或者在脚后跟涂点唇膏or护手霜，很有效哦，我可是亲自试过的。

　　2、鞋子太硬

　　有些高跟鞋为了保证质量，都会用牛皮制作，牛皮上脚的话都会有点硬硬的感觉，这时候我们可以用报纸沾点水让在鞋子里，放一个晚上就可以拿出来了，你会发现，鞋子就会变软不少。

　　3、鞋子挤脚

　　高跟鞋不能买那么大的，不然走路的时候就会不跟脚，但是也不能合适的码就会挤脚了，这该怎么办呢？我们买鞋子的时候，你说鞋子太小了，售货员都会用一个比较硬的模具将鞋子撑大一点，这样就不会挤脚了。如果觉得这样太麻烦的话，也可以穿双厚点的袜子多走动一会，把鞋子撑大点。

　　充满少女感的一款凉鞋，一字带的设计舒适时髦，蝴蝶结设计满满的少女情怀，百搭的'黑色让你怎么穿都好看。

怎么穿高跟鞋脚不痛又不累 (菁选2篇)（扩展9）

——怎么穿高跟鞋不累的小窍门

怎么穿高跟鞋不累的小窍门1

　　1、鞋跟高度是关键

　　有许多高跟鞋在宣传的时候都会说明不累脚，其实这是宣传嚎头罢了。简单来说，只要超过七厘米以上的高跟鞋，穿起来就没有不累脚的，除非你几乎不走路。所以，*常想要穿高跟鞋不累脚，那就要注意鞋跟上的挑选了。一般来说，鞋跟低于七里木的高跟鞋都是比较舒适的，五厘米的高跟鞋穿起来最大方又不容易累脚。

　　小tips：如果不是场合需要，那么在日常生活中建议可选择三到五厘米的高跟鞋，穿起来不易累脚又好看显气质哦。

　　2、鞋跟的位置与形状很重要

　　穿过高跟鞋的女性们应该都知道，穿高跟鞋最让我们感觉累脚的地方就是脚掌部位了，而不是脚后跟。所以，一双舒适的高跟鞋，必须是鞋跟的位置与形状都要设计合理，才能穿起来不累脚。想要穿高跟鞋不累脚，建议选择鞋跟偏粗一些的高跟鞋，好比如这两年流行起来的小正方形鞋跟底的'高跟鞋，这种鞋跟穿起来要轻松许多。

　　此外，鞋跟的位置也是关键，最好选择鞋跟比较靠后的高跟鞋，这样一来能尽量让我们的重心往后移，那么穿高跟鞋时就能让脚掌轻松许多啦！

　　3、鞋尖一定要柔软

　　穿高跟鞋的鞋尖如果太硬且空间太窄太挤脚，也会加重累脚哦，哪怕鞋跟不高，但是穿一会你就会觉得难受了。所以，*常一定要挑选鞋头柔软的高跟鞋，这样一来就能避免卡脚挤脚的情况啦~也能**减少穿高跟鞋累脚的情况，鞋头柔软的高跟鞋穿起来真的会轻松好多呢！

　　4、鞋子的内里材质也要柔软

　　有很多鞋子在表面的设计上采用了非常好的皮质，但是却忽略了鞋子的内里材质，简直是典型的表面精致实际上穿起来感觉并不好。高跟鞋内里的材质如果不好或偏硬，那么这样的高跟鞋穿不了多久你就会想要脱掉了。所以*常一定要选择内里材质柔软的高跟鞋，当然透气性也是很重要的。

　　结语：在挑选高跟鞋时，只要注意好以上这四点，那么以后穿高跟鞋就不怕累脚啦！

怎么穿高跟鞋脚不痛又不累 (菁选2篇)（扩展10）

——穿高跟鞋怎样走路好看

穿高跟鞋怎样走路好看1

　　一、拥有好站姿是走出美丽步伐的前提

　　MM们想要穿高跟鞋走路好看的话，首先得做的是把自己的站姿练好哦！如果站都站不好，弯腰驼背的，那可是会很伤你们的整体形象气质的哦！所以，MM们如果想要走出美丽步伐的话，就先练好自己的站姿吧！

　　二、穿高跟鞋怎么走路好看？**步伐是关键

　　MM们如果想要穿高跟鞋走路好看，那就要注意**自己的步伐啦！对于步伐的'**，不仅要注意自己行走的速度，还要注意自己走路的步伐幅度哦！如果MM们穿着高跟鞋，却迈着大步子急速前进，相信看到的人只能感叹一句“画面太美不敢看”了！

　　因此，女生们如果想要穿高跟鞋走路好看，那就不要畏首畏尾，注意将自己的气质表现出来啦！