开背的手法步骤1

　　一、开背的手法：

　　1、矢状面：前弯后弯，比如猫狗式、背部前屈、兔子（热瑜伽里的体式）眼镜蛇、上犬、大猫伸展、桥式、轮式。（把人体垂直地分为左、右两半，前后方向的运动即*行这个面，比如手臂和腿的前后摆动。瑜伽体式中的前屈、后弯就是发生在这个面的运动）

　　

　　2、冠状面：侧延展、风吹树式。（把人体分成前、后两半，左右方向的运动即*行这个面，这个面上关节可做左右两侧的运动。瑜伽体式中的侧延展、手臂和腿向两侧打开和往里收回、都发生在这个面）

　　

　　3、轴状面：扭转、三角扭转、侧角扭转、马里奇。（把人体分为上、下两个部分，成为横断或轴面，可发生关节的旋转和转向运动。瑜伽体式里就有脊柱扭转、手臂和腿部的内旋和外旋）

　　

　　二、精油开背是一种按摩方法，使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜没药、尤加利、玫瑰、紫荆等成分的活络精油，配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，以促进血液循环，紧实肌肤，改善睡眠等功效。

　　

开背的手法步骤2

　　精油开背手法细细学：

　　1、精油开背按摩首先是上油。

　　2、两手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂；（大拇指按膀胱筋至腰部，双手掌划按腰部）

　　3、手背按压膀胱筋，甩至风池，滑大板筋，排至手臂

　　4、大拇指走S步，划膀胱筋，包至风池，滑大板筋，排至手臂；

　　5、手掌服贴，四手指力划膀胱筋，包至风池，划大板筋，划肩胛骨缝筋；

　　6、手横放，四指划膀胱筋，包至风池，划大板筋，排至手臂；

　　7、单手捏脖子，至风池，双手捏大板筋，打八字；

　　8、按腰部，用掌心按压腰部，腰部由下至上划膀胱筋，划至臀部，双手握拳，用手背按压腰部，然后弹出；

　　9、双手交叉，掌根压膀胱筋至腰部包腰，弹起；

　　10、双手搓热，包腰至肚脐弹起；

　　11、双掌服贴搓背，单手拔膀胱筋，至大板筋，双手搓大板筋，双手拇指重叠下拔膀胱筋至腰部，双手拔膀胱筋至大板筋，排至另侧手臂；（另侧重复）

　　

　　12、将手放于背部，双手划大板筋，大拇指重叠按划大板筋，按肩中穴，由下至上双手分滑肩胛骨缝筋，将手放至头前，双手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部；

　　13、双手大拇指划膀胱筋，至腰部按抚。包至风池，滑大板筋，排至手臂；

　　14、双手握拳*面划膀胱筋至腰部搓热，包至风池，排至手臂；

　　15、精油开背按摩结束后，不要立即起身就走，而是要*躺放松一段时间，让精油完全吸收为好。

　　精油开背治疗病症：

　　1、感冒，中暑，失眠头痛；

　　2、肠胃不适，食欲不良，长期便秘；

　　3、经期疼痛，月经不调，内分泌不正常，肾功能不佳；

　　4、肩颈酸痛，落枕，腰脊扭伤；

　　5、心肺功能不佳，改善呼吸道感染，稳定心律；

　　6、改善因体内毒素造成的各类皮肤症状。

开背的手法步骤 (菁选2篇)扩展阅读

开背的手法步骤 (菁选2篇)（扩展1）

——正确的洗脸方法步骤和手法 (菁选2篇)

正确的洗脸方法步骤和手法1

　　正确的洗脸方法和手法，具体步骤如下：

　　1、用温水打湿脸部，水温**在35~37度之间。

　　2、取适量洗面奶于手掌心，揉搓出泡沫后，轻轻地涂在额头、鼻子、下巴和两颊上，利用无名指和中指进行轻轻按摩，重点放在鼻子部位，将泡沫覆盖到其他的部位并进行清洁。

　　3、最后用温水冲洗干净，用干毛巾去擦干。

　　4、洗完脸后用化妆棉蘸取爽肤水，对面部进行保湿。

　　洗脸完后的护肤小技巧：

　　一定要选一款适合自己肤质的爽肤水，使用的时候可以轻轻拍打脸部促进吸收，采用多次涂抹的方法，给肌肤补够水份；眼霜越早开始用越好，早期可以只使用一些入门级眼霜，保湿效果比较好的即可；可以根据自己的需求来选择精华液，精华在使用的时候一定要配合按摩手法，由内向外的按摩，这样可以避免皱纹的产生，增加肌肤弹性；需要使用乳液或者面霜了，面霜在使用的时候，可以先在手中乳化，然后轻拍至脸上，促进吸收。

　　洗脸后的护肤步骤先用爽肤水，接下来用眼霜、精华液、乳液或者面霜，正确使用会使得面部更好。

正确的洗脸方法步骤和手法2

　　第一步：用温水湿润脸部。

　　直接用冷水不利于清洁，而过热的水温则容易使人脸部肌肤干燥进而产生皱纹。正确的方法是用温水，既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

　　第二步：使洁面乳充分起沫。

　　洁面乳的量不宜过多，一角硬币大小即可。先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。

　　第三步：轻轻按摩15下。

　　把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

　　第四步：冲掉洁面乳。

　　有一些女性怕残留，用毛巾用力地擦掉脸上的洁面乳，这不利于娇嫩的皮肤。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能**掉洁面乳，又不伤害皮肤。

　　第五步：检查发际。

　　然后，照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。

　　第六步：用冷水撩洗20下。

　　最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。

开背的手法步骤 (菁选2篇)（扩展2）

——皮肤护理的基本步骤及手法 (菁选2篇)

皮肤护理的基本步骤及手法1

　　1、清水清洗

　　每天早上我们刚起床的时候，咱们要做的就是清洗一下咱们的脸部，打一盆清水来清洗，本人建议，先用热水，热水会让咱们的脸部皮肤毛孔胀大，容易让咱们的皮肤愈加快速的把咱们脸部一夜的污秽物体排出体内，这是比较好的方式，最后用冷水进行第二次洗脸，可以起到收缩毛孔的作用。

　　2、洗面奶

　　这个的话，咱们买洗面奶的时候一定要注意看，我们一定要购买那种日常护理型的，而不是那些去角质，卸妆时用的，只要买正常的护理系列的洗面奶就好啦。

　　3、肌肤补水

　　女性要让自己的脸部皮肤水嫩，那么，咱们的肌肤补**作也是不能落下来的，一般的话，现在咱们市面上有很多质量作用较为佳的精华水、美肌水、爽肤水等都是可以的。

　　4、保湿防晒

　　这个就是说，咱们通过前面的几个进程之后，咱们就要涂改一些保湿霜来避免咱们的乳液，精华液的丢失，在夏天的话，咱们还要涂改防晒霜来保护咱们的脸部，避免咱们的脸部遭到阳光的伤害。

　　5、隔离霜

　　这个的话，就是说，咱们假如想化妆出门，又不让咱们的妆容太快速的乱掉，并且又能够在很大的程度上避免咱们的脸部遭到空气中的一些灰尘，细菌的感染，小编主张的话，咱们就可以涂改上一些隔离霜在咱们的脸部。

　　6、晚霜涂改

　　这个就是说，咱们在卸完咱们的.妆容后，准备睡觉的时刻，咱们不妨在往咱们的脸部涂改一些晚霜，涂改这个的话，能够让咱们的脸部坚持一晚上的水分，也起也能促进咱们的脸部肌肤的新陈代谢，排泄出咱们脸部的污秽杂质。

　　7、卸妆进程

　　对于一位很重视自己脸部护理的女生来说，正常的卸妆进程也是很重要的，好的快速的卸妆进程才不会损坏咱们的脸部，也能够让咱们的脸部愈加水嫩。当然啦，关于大多数都女士来说，正常的卸妆进程都大体应该了解啦。因此有一款好的卸妆水尤为重要，要选择像禾宝卸妆卸妆液那种温和无刺激的卸妆水，因为这样可以保护**皮肤不受过多的刺激。

皮肤护理的基本步骤及手法2

　　皮肤护理的基本步骤:

　　1、洁面:

　　一年四季里，都让皮肤保持水润很关键，缺水皮肤就会老态、不饱满，随之而来就是各种各样的皮肤问题了，因而要根据皮肤特性选择一款适合自己、质地温和的洁面乳，每天早晚洁面一次，洁面后注意不要将脸上的水珠擦干。

　　2、爽肤水或化妆水:

　　趁脸上的水珠没干赶紧用化妆棉蘸取爽肤水或者化妆水拍脸，要留意不能直接用手，即便你洗过手，那也是一双布满细菌的手，那样会容易引发长痘等问题。

　　3、精华液或者乳液

　　有些人觉得我还年轻不用精华液，这恰恰相反，趁年轻用精华液维持皮肤细胞活力，等你老了才来补救，效果肯定是**减半。涂抹好精华液或者乳液后，用手指轻轻按摩脸部数分钟，帮助更好地吸收营养。

　　4、面霜或者保湿霜。

　　涂抹好面霜之后，依旧是用手按摩脸部数分钟，以便达到更好的护肤效果。

　　5、眼霜。

　　眼部是着重护理的部位，由于我们每天面部表情丰富，眼部皮肤极容易松弛、长皱纹等，所以用眼霜很有必要。用指尖蘸取适量眼霜，均匀涂抹眼部周围，然后轻轻按摩至吸收。记得眼皮上面也要涂抹。

　　至此，皮肤的基本护理就完成了，接下来就可以化妆了。有些人觉得直接化妆可以不护理皮肤，这是非常错误的做法，那样不仅让皮肤失去水分，长而久之你的皮肤老得更快。

开背的手法步骤 (菁选2篇)（扩展3）

——常见的冲茶手法有哪些-冲茶有哪些步骤

常见的冲茶手法有哪些-冲茶有哪些步骤1

　　单手回转冲泡法

　　右手提开水壶，手腕逆时针回转，令水流沿茶壶(杯)口或盖碗内壁冲入茶壶(杯)或盖碗内。

　　双手回转冲泡法

　　如果开水壶比较沉，可选用此法冲泡。双手取茶巾置于左手手指部位，右手提水壶左手垫茶巾部位托在茶壶底;右手手腕逆时针回转，令水流沿茶壶口(茶杯口)内壁冲入茶壶(杯)内。

　　凤凰三点头冲泡法

　　用手提水壶由低而高连续不断上、下拉动三次，使壶口注水入杯时也随之一起一落，动作恰似凤凰点头，生动优美,寓意向来宾鞠躬3次以示欢迎。

　　此泡法是右手提水壶靠近茶杯口注水，再提腕使开水壶提升，接着仍压腕将开水壶靠近茶杯口继续注水。如此反复三次，恰好注入所需水量即提腕断流收水，此方法多用于绿茶冲泡。

　　回旋高冲法

　　先用单手回转法，右手提开水壶注水，令水流先从茶壶壶肩开始，逆时针绕圈至壶口、壶心，提高水壶令水流在茶壶口内旋转注水，直至七分满时压腕注水(仍同单手回转手法);水满后提腕令开水壶壶流回旋断水。

　　淋壶时也用此法，水流从茶壶壶肩到壶盖再到盖钮，逆时针打圈浇淋。高冲可以利用冲力使茶叶在壶内充分翻滚，促使茶叶的.香气和滋味得到充分发挥，所以冲泡乌龙、普洱茶时常用此方法。

　　不管你是独饮或是与朋友一起分享茶的美味与芬芳，各种冲泡手法不仅能给人艺术与美的享受，也表达对人的诚心敬意，不失为饮茶品茗的境界和情趣。

开背的手法步骤 (菁选2篇)（扩展4）

——拟人手法的作文400字左右 (菁选2篇)

拟人手法的作文400字左右1

　　早上五点钟起床到江边散步。晨的气息是那么地美好，我喜欢在宁静中行走。这时候，我的思绪是**的。只是满眼望着*静的江面，偶尔低头看看脚下的小石子。四周静悄悄，我便坐在岸上，思绪像插**翅膀，飘飘飘，飞飞飞，漫游着……

　　等到坐得觉得有些麻了，就起来继续向前走。忽而看到一片小小的花丛，那是白菊花的世界。我很惊奇地望着她们，娇小的身体，奇艳的面容。我向折下来一支，于是便再一次向花海巡视，有一朵在中间，长得最高，最为艳丽，我伸出手，可是却又忽然想起了什么，罢了，还是不选她了吧。她让我想起了一些东西，令人忧伤。

　　也不知道是什么时候，一个青年男子从这里路过，他看了看这些花，便毫不犹豫地把那个长得最高，开得最美的白菊花连根拔掉了。在手掌上玩了一会儿，就撇了。

　　我跑过去捡其了那朵白菊花。她已经被糟蹋得，揉搓得不成样子。花瓣碎了，花蕊也有些散了，根也断了。我把她捧在掌心里，一点一点地轻轻把她的花瓣抚*，再慢慢挪动她的花盘，让它们合在一起。我捧着她，很久很久。

　　为什么?为什么她会变成这个样子?这不禁让我想起她曾经的风姿与美貌。而现在，她连生命都没有了。白菊花，这就是你的宿命吗?是不是你的太美丽，你的太娇艳，反而造成了你悲惨的命运?难道太美丽，太娇艳是一种错吗?**离破碎的身躯让我想起了很多和你一样命运的女子，西施，昭君，杨玉环……还有无数个甚至比你还悲惨的女子。美丽的红颜，在美丽的背后是隐隐的注定的悲哀。

　　那个青年男子并不是真正地喜欢那朵花，而只是爱她一时的美丽，一旦她被他拔起，叶子枯萎，便再没有价值了。

　　在人的`心中，应多一份博爱吧。

拟人手法的作文400字左右2

　　拂晓刚刚破碎，走在寂然的街道上，感觉到一种可靠的真实。喧嚣了一夜的城市，在此时片刻的时间稍稍打个盹，休整片刻，等待着再去**沸腾的情景。只有沿街的倒柳枯肃不语，绝尘而生。无风，却有雨，细腻如泥，脉脉而坠，认真地咂摸，竟沁生几分哀而不伤的凄清诗意。撑开伞，就有滴答声入耳，就象老天正在发送一排密密麻麻的电文，这即兴而奏的声音，错落有序，极细腻。

　　在这样的清晨与这样的雨邂逅，着实为件荣幸的事。柔柔细雨，幽幽小径，我实在不忍辜负这样的雨晨，不忍心拒绝如此脉脉的柔情，就收了伞，任它任性多情个够。这雨落在肌肤上的感觉也真是惬意，那微妙的感觉宛若一件薄如蝉翼的纱衣半披在身上，舒爽温馨。

　　这样的雨，这样的衣，让我有一种莫名的冲动，想去了解今天的天是怎样的一种情态。仰首而视，但见法国梧桐那茂密如织的青枝翠柯所笼罩着的一方葱茏在微灰的天色的衬映下，一大片的幽绿如玉。

　　继续走，继续悠然。

　　一声电话铃音，急促的，坏坏地刺破了这寸难得的悠然，电话那头传来朋友有点扫兴的关心：下雨了，带伞了吗?“带了，有点后悔!”我略带骄怨地答道。

　　在这样的清晨，邂逅这样的雨，真不知还有什么是可值得遮掩的?

开背的手法步骤 (菁选2篇)（扩展5）

——正确的泡茶步骤 (菁选2篇)

正确的泡茶步骤1

　　正确的泡茶七个步骤

　　第一步：烫壶

　　在泡茶之前需用开水烫壶，一是可以去除茶壶中的异味；二是烫壶有助挥发茶香。

　　第二步：置茶

　　也叫做“投茶”。即将称好的一定数量的干茶叶置入茶杯或茶壶，以备冲泡。用盖杯的时候可以直接用茶则置茶，投茶量也要看所冲泡的茶叶种类类以及个人的口味。

　　第三步：高冲

　　冲泡茶叶需高提水壶,水自高处注入茶壶,使茶叶在壶内翻滚,散开,以更充分泡出茶味,俗称“高冲”。一般第一冲需要倒掉（洗茶）。

　　第四步：低泡

　　泡好的茶就可以倒入茶盅，茶壶壶嘴与茶盅之距离,以低为佳,以免茶内的香气过度散发,俗称"低泡"。一般第一泡茶汤与第二泡茶汤在茶盅内混合,效果更佳;第三泡茶汤与第四泡茶汤混合。

　　第五步：分茶

　　茶盅中的茶分别倒入客人的杯子中，一般杯中的茶以七分满为宜。

　　第六步：奉茶

　　将茶杯连同杯托一并放置客人面前，是为奉茶，也叫敬茶。

　　第七步：闻香品茶

　　品茶之前，可以先观察茶的颜色，闻茶的香味，最后才品尝。品尝有个礼仪：品"字三个口，一杯茶需分三口品尝，且在品茶之前，目光需注视泡茶师一至两秒，稍带微笑以示感谢。

正确的泡茶步骤2

　　茶的礼仪步骤

　　一、温茶器

　　泡茶前先将沸水注入盖碗或茶壶，一来有清洁茶具之效能，二来能提高茶具之温度令其完全发挥茶叶之色、香，味的本质。

　　二、洗杯

　　使用杯清洗。

　　三、置茶

　　用盖杯的是侯可以直接用茶则置茶，投茶量则视乎所冲泡之茶类与及个人之口味。使用茶壶时则可能需要用茶漏帮忙置茶，再用手轻拍茶壶，令茶叶摆放得*均。

　　四、 洗茶

　　茶叶是农产品，故此茶亦虽要清洗，只需注水于茶叶再实时倒出便可。

　　五、 注水

　　注水时最重要是注意水温，因为不同的茶叶要不同的.水温，如要降温则可能要用茶海 / 公道杯降温。注水于盖杯时可高冲，使茶叶滚动。注水于茶壶时切忌太速，以致茶叶冲出壶外。注入沸水后，高温会令茶壶产生泡沫，可用茶壶盖轻轻抹去。

　　六、 浸泡

　　盖碗浸泡时可用盖来返动茶叶，使茶叶更易散开。用紫砂壶冲泡时则可再用热水温壶，用热力外内一起将茶味迫出来，但玻璃茶壶则不宜。

　　七、 出茶

　　出茶时可先倒入茶海，再倒入饮杯。亦可直接倒入饮杯，先将茶杯整齐排列，以打圈式倒茶，令每个茶杯都*均注满，直到后来每滴倒下时也要*均滴下，使每杯的茶色及茶味浓度亦能相等。

　　倒出时要沉壶提手，动作自然舒适为上。如果出茶不顺，可以使用茶通。

　　扩展资料：

　　不饮过浓茶，喝茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。

　　临睡前不饮茶。这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。

　　应特别注意的是，在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶类制品的营养价值大为降低。

开背的手法步骤 (菁选2篇)（扩展6）

——老师的背作文600字 (菁选2篇)

老师的背作文600字1

　　今天在网上发现一则班级微信群聊天记录，大概意思是家长要求老师以身作则别玩游戏，老师认为玩游戏是自己的业余爱好。

　　不是说，因为同行，我就偏向老师。这位老师这几句话，确实没问题。这位家长对玩游戏理解不够，对老师职责的理解也出现了明显偏差，混淆了玩游戏和沉迷游戏的不同，需要好好提高一下。

　　首先，玩游戏，不过就是一种娱乐，放松身心。虽然**来，网络游戏如过街老鼠般人人喊打，但许多游戏还是堂而皇之地存在着，从来没被****取缔。这就足以证明：适度玩游戏没坏处，沉迷游戏才有危害。这位家长简单地把游戏看成洪水猛兽，禁止孩子玩，误解了游戏。

　　第二，老师教学生，是一种职业，老师有工作时间也有业余时间。只要不违法乱纪损人利己，老师的业余爱好，谁也无权干涉。哪条法律规定老师业余必须读书、做题了？至于说以身作则配合家长，更是无从谈起。别说孩子适当玩游戏无可厚非，就是不许孩子恋爱，也不能因此阻止年轻老师业余恋爱、结婚啊！

　　沉迷游戏，确实危害多多。不过，沉迷游戏不在于游戏本身，也不在于老师家长玩不玩，而在于当事人的心理缺失。河北师大心理学教授袁立壮老师说过：“孩子沉迷游戏是画饼充饥。”因为孩子都渴望充分的陪伴、关注、接纳、激励、自信、赞美和成就感等。这些需求如果能在现实世界得到满足，谁也不会去虚拟世界寻找可怜巴巴的心理安慰。所以心理富足的孩子不会沉迷游戏，沉迷游戏的孩子都有深层的心理缺失。负责任的家长千万得对症下药，用孩子更感兴趣的正事转移目标，引导孩子获得现实的心理满足。不然，单纯的禁止玩游戏只是头疼医头脚疼医脚。即使把他送到戒网瘾的机构，也只能留下更严重的后遗症。这第三点才是解决问题的关键。

　　孩子是家庭的未来和希望，**不如教子。家长是孩子最重要的人生导师，交给老师一个个身心健康的孩子，是学校之幸、社会之幸，更是孩子和家庭之幸。

老师的背作文600字2

　　夜空中，那皎洁的月亮一天比一天弯了，渐渐成了弓形，我知道，那弯弯的月儿，便是老师的背。

　　李老师是我们的班**，老师的眼睛像秋叶的星星，和善而明亮，李老师虽然年龄不大，但她那两鬓已出现的银丝和为我们日夜操劳而驼的背，让人感觉她仿佛已是40多岁的人了。

　　记得那年秋天的一个傍晚，突然下起了暴雨，放学后，同学们都陆陆续续被家长接走了，只剩下我一个人。妈妈在医院里照顾生病的姥姥，爸爸工作忙，常常废寝忘食。我望着渐渐变黑的天，心急如焚，不由得趴在座位上哭了起来！这时，一只手轻轻的放在我的肩上，我以为是爸爸来了，高兴的跳了起来，但转头一看，原来是李老师，我的脸不禁红的.发烫。老师伸出手擦干我挂在腮上的泪，风趣地说：“呀，这么大了，还落金豆豆啊！”我不由得破涕为笑。在回家的路上，我感到老师一阵阵发抖，抬头一看，啊！老师为了不让我淋着，把雨伞几乎都打在我这边，而他自己却淋湿了半个身子。我感动的落下眼泪，雨水打在我脸上，分不出哪是雨水，哪是泪水。过了一会，到家了，我连忙打开家门，目光不由得聚到了老师的身上，老师那湿漉漉的头发，啊！那几缕银发格外显眼！我本想让老师到我家暖和一下再走，不然会着凉的！但老师却说：‘好孩子，老师回去还要备课呢！不就是淋湿了吗，没关系，回家换个衣服就行了，你早点休息，明天还要上课呢。“这时，我的眼泪不禁又一次夺眶而出，老师每天教我们已经很辛苦了，每天起早贪黑，有家无法顾，还要关心我们的生活，此刻，我深深地体会到了"人类灵魂的工程师”的含义。

　　老师回家了，但雨还在下个不停，我趴在窗户上，透过玻璃望着窗外的天空不仅沉思：天空中皎洁的月儿，缺了有再圆的时候，李老师的脊背，是否还有挺直的一天？这一夜，显得格外寂静，格外寂静……