肚子总是不自觉的收缩1

　　肚子不自觉收缩的话，主要需要注意胃肠道痉挛所表现造成的一种可能性，同时在*时的一个日常生活上也需要注意避免紧张的心理强迫症所造成的一个影响，不过首先还是需要考虑一个胃肠道痉挛的可能性，需要适当的热敷腹部。

　　这种情况要注意胃肠道痉挛表现造成的可能性，也要注意紧张心理、强迫症造成的影响，不过这种情况首先要考虑的还是胃肠道痉挛。充分休息也是很关键的，适当的热敷腹部，不要吃生冷寒凉食物，应该到正规医院的内科及时的检查，如腹部彩超检查等。

　　1、下意识缩腹能够提升身体机能，非常是腹部紧实，防止坠肉的席卷。可是在经期和健身运动时，要留意腹部的姿势，维持一切正常的吐放，降低腹部腹压的造成，**脏器官造成不必要的损害，尤其是在开展腹部运动时，及其生理期时，腹压会对孑宫导致较为大的影响。

　　2、但也是有弊端，长期性缩腹造成基本上沒有腹式呼吸法，所有为腹式呼吸，腹式呼吸比较浅短，支气管长期沒有冲盈开启，肺功能较之前低许多，自己沒有血液系统及呼吸道病症，但嘴唇颜色一直偏深，有时猜疑是否长期性胸式浅短吸气造成的末梢神**液循环系统越差而出現的嘴唇颜色及手指甲床色调深，还有便是肺功能检查常规体检也一直不合格，现在在尝试试着腹式呼吸法，看能否改进唇色深及吸气一直浅短的情况。

　　3、但假如长期性应用束缚带，长期性衣着，会使**下垂，肠胃蠕动不一样，每一次大便都很疼。

　　还会继续造成血脉不畅，进而引起下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。会使骨盆血液运作不畅，免疫力下降，易造成各种各样妇科“发炎”，造成附件炎、盆腔炎、尿道感染、盆腔淤血综合症等妇科疾病产生。

肚子总是不自觉的收缩2

　　如何正确做到“收腹”

　　1、首先，收腹从下腹部会阴开始。

　　注意：收腹不是直接把肚脐收向后背，而应该是有意识地上提会阴，收下腹部的.三角区域，真正的激活启动盆底肌，整个生殖系统的区域都在向内向上收紧，然后肚脐自然就内收了，而这样的收腹会更加稳定。

　　2、收腹不是憋气，而是用胸腔呼吸启动膈肌。

　　瑜伽练习中，收腹了就容易呼吸，很容易憋气。那是因为比较习惯性用腹式呼吸，再加上胸腔、肩膀的紧张僵硬。

　　这个时候，就需要多练习胸式呼吸，把气息带到肋骨、后背，启动膈肌，收紧腹壁，**和保护所有的内部器官和下背，真正的激活核心。

　　3、正确的收腹应该有一种把裤子拉链拉上去的感觉。

　　呼气时，使劲拉上拉链（从耻骨向内并向上收进腹部直到肚脐），吸气的时候保持半收紧状态；下一个呼气的时候重新收紧；下一个吸气的时候，保持半收紧。

　　吸气的时候稍微放松一点，保持半收紧可以让吸气更加充分，但是不要完全松掉这样腰部能够始终得到有效地**，更好的收紧腹部，激活核心。

　　收腹的好处

　　1、腹部凹凸不*：由于饮食习惯、穿衣习惯、坐姿等导致的腹部脂肪堆积不均匀，或者部分皮肤松弛，形成的腹部凹凸不*，及时进行腹部360度立体修形，是可以得到显著改善的。

　　2、勾勒美好曲线：有的女性天生腰腹部曲线就不显著，或由于肥胖、松弛等原因，腹中线、腹直肌外侧线、轮廓线均不明显，使得腰腹部曲线美大打折扣，同时进行腰部与腹部的360度立体修形可以使你重塑美好曲线。

　　3、解决皮肤松弛：因为怀孕或者是曾经比较肥胖，很容易撑大腹部皮肤**，而在生完宝宝后或减肥成功后，腹部出现明显的皮肤松弛，这种情况，在接受腹部360度立体修形之后，皮下胶原弹力纤维得到大量胶原蛋白的直接营养补充，弹性得到恢复，对皮肤牵拉能力明显改善，使皮肤逐渐恢复紧致。

　　4、减轻皱纹滋养皮肤：针对产后或减肥之后所遗留的妊娠纹、肥胖纹，直接补充胶原蛋白，而皮肤出现皱纹恰好是真皮层胶原纤维断裂所致，所以直接补充胶原蛋白能够帮助胶原纤维恢复，起到减轻皱纹，滋养皮肤的作用。

肚子总是不自觉的收缩 (菁选2篇)扩展阅读

肚子总是不自觉的收缩 (菁选2篇)（扩展1）

——男人看到你不自觉的笑 (菁选2篇)

男人看到你不自觉的笑1

　　一、说明男人爱**你

　　一个男人爱**一个女人，那么只要女人有了什么样的一个举动，男人都会很配合女人的行为;因为男人随时随地，都在关注着女人;所以不管女人干什么，也不管女人在做什么?男人都会在心里想着，只要有机会，就要想办法靠近女人，走到女人的身边去;这样的一种想法，就是因为心中有着女人，所以才会在不自然之中，有了这样的一种表现。

　　作为一个女人，你一笑男人跟着笑;那么可以肯定地说，这个男人他爱**你;他一直在关注着你的一切，你的任何一个举动;不管你在做什么，他都会悄悄的关注着;你开心的时候，他跟你一样开心;当你难过的时候，他也会跟你一样难过;因为他的心中有你，就会跟你一起感同身受;所以你在笑的时候，他就会跟你一起笑。

　　二、男人在向你表达他的爱

　　男人爱**一个女人，都会想着用不同的方式，来向女人表达他的爱，诉说他的情;男人爱上一个女人，就希望自己的想法都能跟女人保持同步;他看到女人在做什么事情，那么他就会跟着做什么事情;主要的一个目的，就是在向女人表达他的爱，让女人知道他的心中，一直就有女人的存在;所以女人在笑，他也会跟着笑，就是想向女人表达他的爱。

　　作为一个女人，你一笑男人跟着笑;那么可以肯定地说，这个男人他正在向你表达他的爱，诉说他的情;因为你在笑的时候，如果他也跟着你在笑，那么你一定会看到他的这一种行为;这表示着你的喜怒哀乐，他都看在了眼底，都记在心里;你开心，他也非常的开心;你快乐，他也会很快乐!所以你笑，不管是不是好笑，他也配合着你的笑;目的很简单，就是在向你表达他的爱。

　　三、男人希望你能关注到他的存在

　　一个男人爱上一个女人，在没有跟女人走在一起的时候，那么都会远远的关注着女人;不管女人做什么动作，也不管女人在干什么?男人都想着要让女人感觉到他的存在，所以只要女人有事情，那么男人就会跟女人有着相同的想法，有着同样的表现;主要的一个目的，就是希望女人的心里清楚，他已经对女人产生了好感，让女人体会到他一直在女人的身边。

　　作为一个女人，你一笑男人跟着笑;那么可以肯定地说，这个男人的这一种表现，就是希望你能关注到他，知道他一直在爱着你，欣赏着你;所以就是因为这样，你才会感受到你每一次在笑的时候，他也会跟着你一起笑;好像跟你心心相印一样，有着同样的思想，有着同样的爱好;所以女人看到了这样的情形，心里一定要清楚，男人的心里有你，而且他多么的希望你能看到。

　　女人一笑为什么男人跟着笑;首先，可以肯定地说，这个男人他爱**你;因为爱**你，所以你的一言一行，都在他的.关注之中;同时，说明了男人正在向你表达他的爱，诉说他的情;他因为还不曾靠近你，所以只能用这样的一种方式，诉说他的一份真情;最后，也可以说明他希望你能关注到他的存在，感受到他对你的一份爱意。

男人看到你不自觉的笑2

　　当一个男人很爱很爱你，看到你时通常会有这5种表现！

　　1、不好意思说话

　　其实，不管是男人，还是女人，聊天的时候会说很多话，也会说很多甜言蜜语，但是见面的时候，就不知道说什么，因为不知道先说哪句话。

　　如果男人看见你时，不好意思和你说话，说明他真心喜欢你，所以他怕哪句话说错了，惹你伤心，所以，他很谨慎，而并不是不想和你说话，是真的不好意思和你说话！往往遇到喜欢的人，都是很不好意思的！

　　2、眼神里藏着喜悦

　　都说爱一个人眼神是藏不住的！当他去见心爱的人时，你会发现他眼神里掩饰不住的喜悦，如星辰大海，这种眼神是骗不了人的。

　　爱不爱一个人，从眼神就可以看出来。如果一个男人很爱很爱你时，眼神总是不由自主地跟着你转，看到一个小说开篇就这样写道：“他眼睛很忙。”男主角为什么眼睛会忙呢，原来就是忙着看自己的心上人，他是饭店服务生，她是客人，每次她进饭店的时候，他的眼光就飘过去了，以至于做什么事都心不在焉。

　　3、他见到你时，会不自觉“傻笑”

　　男人爱上你时，就会像歌里唱的那样“我一见你就笑，你那翩翩风采太美妙，跟你在一起，永远没烦恼”。

　　他在见到你时就会不自觉地傻笑，连他自己都不知道在笑些什么，大概看到喜欢的人从心底里就乐开了花，才会这样不经意间笑出声来。

　　有时你会问他在笑些什么，他都不觉得自己在笑，其实在面对心爱的人时，常常会有些情不自禁地表现，比如傻笑，比如哼歌，这些都是人在快乐时会不自觉散发出的信号。

　　“见到你，我很快乐”，这大概就是他那个时刻心里的想法吧！

　　4、愿意为你改变

　　每个人的性格都有缺陷，你认识他的时候，他可能脾气大，也可能不会说话，可是当他察觉到自己的性格会伤害到你时，他会很苦恼，会否定自己。他不忍心看你受伤，所以愿意做很多对他来讲并不容易的改变，因为他爱你，想让你快乐。

　　5、牵你的手

　　在恋人之间，牵手是很正常的事情，但街上有许多情侣都不会牵手，因为他们怕别人知道他们的关系，他们不想对外公开，会离很远的距离！但真心喜欢你的男人，看见你时，会第一时间牵你的手，把你握的紧紧的，因为他想保护你，在人来人往的大街上，也是很不安全的，在过马路的时候，更会搂着你走，保护着你，因为他真心喜欢你！

　　爱，其实是有不同的层次的，所以它们的表现也不尽相同。

　　一个男人是不是爱你，请不要只看他有没有准时给你说晚安，有没有记得你生日，有没有在乎你的家人朋友。

肚子总是不自觉的收缩 (菁选2篇)（扩展2）

——肚子不自觉的收缩怎么回事 (菁选2篇)

肚子不自觉的收缩怎么回事1

　　一、肚子不自主收缩的原因

　　肚子不自觉收缩的话，主要需要注意胃肠道痉挛所表现造成的一种可能性，同时在*时的一个日常生活上也需要注意避免紧张的心理强迫症所造成的一个影响，不过首先还是需要考虑一个胃肠道痉挛的可能性，需要适当的热敷腹部

　　二、长期收腹的危害腰肌劳损

　　1、影响活动能力。在出现腰肌劳损之后虽然暂时不会有生命危害，但是如果不能及时进行治疗，对于人们的生活质量以及活动能力的影响还是极大的。因为腰肌劳损带来的疼痛不但会影响到正常的活动，还会导致腰部不能正常用力，所以腰肌劳损的患者自然会有活动受限的问题。

　　2、腰椎间盘突出。腰椎间盘突出是因为腰肌劳损反复发作发质的，而这一种问题在办公室工作者的身上尤其常见，因为腰背长时间处于疼痛以及过度劳损的情况下很容易就会导致腰背肌肉长期处于牵拉状态，这样在腰肌劳损的同时，还出现腰背部痉挛、缺血、水肿、粘连等症状，最终导致腰椎间盘突出出现。

　　3、下肢放射性疼痛。大部分的腰肌劳损患者都会有不同程度的下肢放射性疼痛的问题，这一种问题的临床症状为由腰部蔓延至大腿及小腿後侧的放射性疼痛以及会产生麻木感。

　　4、纤维受损。因为腰肌劳损会引起腰部积累性损伤，继而导致腰部肌肉的韧带备受影响，致使神经纤维受到**，从而产生了强烈的腰痛。

肚子不自觉的收缩怎么回事2

　　肚子不自觉就收腹状态有什么坏处吗

　　保持收腹的状态，对身体一般是没有什么影响的，也不会出现月经不调等表现

　　但是一直收腹这样的`状态可能会使你感到呼吸比较困难和过于紧张，建议最好是不要经常做这样的动作，祝你健康

　　抬头挺胸收腹的好处与坏处

　　1、收腹挺胸没有危害

　　首先是人精神多了，提起下颌骨下面的肌群，颜面似乎清秀了许多。再说那动作对肠蠕动有推动作用，从而促进消化吸收促进大便向下运行，那么对腹部就起到了减肥，同时对腹部的穴位也会有一点按摩刺激作用。挺胸收腹时还往往提臀提肛，所以会有预防痔疮的作用。

　　2、瘦肚子

　　单纯收腹呼吸的动作，以腹部为重心的上半身，肌肉就能充分活用起来，就算是日常生活中不怎么活动的深层肌肉也一样哦!另外，因赘肉堆积而令内脏下坠的内脏，也能恢复正常的分布位置，减少内脏脂肪的堆积，腹部肌力提升，肚子上的赘肉减得更有效率。

　　3、天天挺胸收腹，能瘦腹部的脂肪

　　其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，不过不能像*时那样随意去走，大步流星，而应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋(负跟鞋)，由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会**性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。

肚子总是不自觉的收缩 (菁选2篇)（扩展3）

——腹部不自觉的收紧 (菁选2篇)

腹部不自觉的收紧1

　　习惯问题吧，条件反射，只要你经常注意，过不了多久就可以纠正回来的。腹部不自觉收紧也可能是胃肠道痉挛所表现的一种可能性。在*时的日常生活上需要注意避免紧张的心理、强迫症所造成的一个影响、要注意多休息、避免心理压力、适当的热敷腹部。如果排除胃肠道痉挛的可能性，长期收紧腹部是有一定的好处，会使腰背部挺拔，骨盆稳定性更好。经常收腹会减少腹部的脂肪堆积、前腹壁的力量增强、有助于预防和改善脏器下垂。

　　如何放松腹部

　　第一，先用双手拍打一下腹部，然后*躺下来拉一下腹部的肌肉，双臂*至于头骨的两侧，尽量往后伸手心朝上，背部，轻轻地离开地面，使腹部呈拱形，然后*缓的呼吸，像练瑜伽那样，用鼻子吸气，嘴巴吐气，反复几次调整肌肉就会得到一定的放松。

　　第二，泡热水澡。在做完一些腹部锻炼后，可以泡一个热水澡，时间尽量可以长一些，但是温度不要过高。使全身的肌肉群得到一定的放松，然后再进行一些适当的轻松按摩，可以有效的缓解疲劳。

　　第三，涂抹去乳酸的药膏。由于在运动后，肌肉会出现酸痛，产生大量的乳酸，我们可以去买曼秀雷敦的去除乳酸的药膏，涂抹后可以得到一定的放松。

　　第四，做一些放松运动。首先我们要站立，双手合十，然后朝我们头顶的正上方伸展，拉伸。从而可以使我们的腹直肌得到一定的放松。其次手臂自然下垂，伸直手握拳，向身体内侧旋转，反复几次运动，可以使我们的肱二肌得到一定的放松。

　　第五，散步。在我们通过强烈的锻炼以后，可以通过慢慢的散步，来使全身的'肌肉得到一定的放松。

腹部不自觉的收紧2

　　1、怎么样才能放松腹部

　　在肌肉运动之后，部分锻炼的肌肉此刻还是处于一个紧张的状态，这个时候我们就需要将其放松下来，让肌肉纤维得到充分的伸展，我们可以双手拍打腹部，然后撑在地上，使腹部呈现出一个拱形，然后尽量*缓的呼吸，这样的好处是能够有效的让腹部的肌肉放松，让锻炼的效果更加明显。

　　我们也可以按摩肌肉，可以十指在按摩肌肉上更加具备一些力量。这会让腹部的肌肉充分燃烧，并且有效的促进局部的血液循环。

　　此外，热水浴也是一种不错放松肌肉的方式。热水浴可以提高身体中的热量，促进新陈代谢。很多人在做完腹部的运动之后都没有一个很好放松自己的方式，其实这只需要泡一个热水澡就好了。只不过热水的温度不能太高，只要能让全身的肌肉得到放松，然后再进行一下全身心的按摩，肌肉的疲劳就能得到极为有效的缓解了。

　　2、放松腹部有哪些好处

　　很多人觉得放松腹部是没有必要，因此往往在高强度的运动之后很快就投入到了学习或者工作。其实不然，放松腹部能够让身体的各个部位都慢慢适应运动的停止，能够让运动后的身体变得更加健康。

　　此外，放松腹部的另外一个好处就是能及时的吸入洋气，因为锻炼腹部这种高强度的运动是需要大量的氧气的，人体也会在代谢的过程中产生出大量的二氧化碳，如果你在进行高强度的运动之后还能进行放松，那么就能很有效的将这些废气给排出体外。

　　在放松腹部的时候，我们也能缓解自己在运动时紧张的情绪，因为锻炼腹部的时候我们总会去想动作的标准啊等这些问题，往往会让自己的情绪变得不对劲，这很正常，因此我们需要在运动后及时的放松自己的心理，我们在运动后进行放松运动，有时候的帮助不单单只是生理上的，还有缓解精神压力。

　　3、运动后放松肌肉有哪些注意事项

　　人在剧烈运动的时候身体中的血液循环会加快，比如在跑步的时候，因此我们在运动之后千万不能马上停止运动，实在不行就缓下脚步来走一走，这些都是可以的。因为在运动的过程肌肉是需要一定的血液来提供氧气的，如果立即休息，会让血压变低，脑部也出现暂时性的缺血，因此无论是跑步还是什么运动，都不能在运动之后立马休息，这是非常危险的。

　　人在剧烈运动的时候不要大量的饮水，这会让自己的肠胃增加负担，水一旦大量的涌入胃中，就会稀释胃液，从而影响消化，同样的，还会让血流量加快，出现胸闷和肚胀的情况。

肚子总是不自觉的收缩 (菁选2篇)（扩展4）

——怎么增强自信心不自卑 (菁选2篇)

怎么增强自信心不自卑1

　　增强自信的方式

　　1、认真对待孩子的要求。当他在电话里满怀期望地提出：“妈妈，牛奶。”你在外面一时不能满足他，告诉他具体时间：“回到家，妈妈给你拿，好吗？”经常忽视孩子的需要，会让他因不被重视而失去信心。

　　2、周末带孩子出游，征求他的意见，但不要问“你想去哪里”，而是这样问“你想去动物园还是水族馆”，给他选择的范围，让他自己做出选择，会增添对自己的信心。

　　3、孩子刚学说话，你教他“大西瓜”，他却说“大西抓”。不要嘲笑他，也不要当时刻意强调，换个时间再教他。在孩子语言学习期，你的嘲笑会使他丧失学语言的信心和兴趣。

　　4、孩子提出问题，耐心倾听，如果你回答不了，老实告诉他。让他知道任何人都有做不到的事情，打消他对别人的敬畏心理，从而增加自信。

　　5、用商量的口气让孩子做力所能及的事情，比如“把报纸拿给妈妈，好吗？”让孩子知道被人需要，是提高他自信心的最好方法。

　　6、让孩子在家中最醒目的墙面上张贴他的涂鸦之作；在柜子上为孩子做个陈列架，陈列他的小制作。荣誉感最能激发孩子的自信心。

　　7、给孩子一个房间，没有条件的，可以给他房间的一部分，让他有一个**玩耍、不受束缚的小天地。因为拥有自己的“领地”的他心中充满骄傲感，这会让他*添自信。

　　8、不要总是因为孩子房间里或者桌面上很乱而责备孩子，而是教他自己收拾散落的玩具，并且跟他一起做。妈**宽容是培养孩子自信的土壤。

　　9、不对孩子说：“妹妹已经会数数了，你还不会，你可真笨！”哪怕他真的比别的孩子差。总是拿比他强的孩子和他比较，最能挫败孩子的自信。

　　10、带孩子去超市，把待付款交到他手里，让他交给收银员。他还不会算账，但至少让他知道钱能买东西。逐渐让孩子自己掌握零用钱，让他当家，会增加他生活的自信心。

　　11、给孩子购买衣物，让孩子自己挑选颜色和款式。也许他选的颜色你并不喜欢，但不要否定他的眼光。孩子的意见被尊重是他自信的开始。

　　12、和孩子一起看他喜欢的动画片，和他讨论喜欢的人物和台词，对他的观点表示感兴趣。*等的相处和交流是给他自信的阶梯。

　　13、让孩子**清洗自己的小袜子、小手帕，哪怕洗不干净。孩子的自信来自于每件小事中你对他的认可。

　　14、当孩子表演背诗、讲故事和唱歌的时候，给他打拍子，表示应和。锻炼他敢于从容登台表演，就是锻炼他的自信心。

　　15、让孩子接近陌生小朋友，积极鼓励他与各种年龄的人**交往。培养他的社交能力其实就是在培养他的自信心。

　　16、帮助孩子拟订详细计划，并提醒他执行。比如帮孩子制订练琴计划，制订计划时和他协商时间。执行时提醒他“孩子，我们现在该练琴了，对吧？”让他养成按计划做事情的习惯。做事胸有成竹，做人才能充满自信。

　　17、孩子玩可乐瓶、鞋盒等各种废弃物，不要武断制止他。孩子喜欢探索他感兴趣的东西，你制止他的兴趣，也就挫伤了他探索的信心。

　　18、孩子在拼七巧板时遇到困难，要鼓励孩子自己想办法，解决这些困难。实在想不出办法时，你可以侧面指点。战胜困难可以让他自信倍增。

　　19、和孩子相处时，经常寻找值得赞许的具体理由，用赞许的`语言鼓励他，但不要空洞地表扬孩子。可以说：“孩子知道自己小便了，有进步嘛。”不要说：“孩子你真聪明，妈妈好喜欢你。”具体的称赞给他自信，空洞的表扬会让他自大。

　　20、本来并不想带他去麦当劳，却随口答应他去，承诺了却不去实现。你的失信让他失去自信，也失去对你的信任。

　　21、帮助孩子发挥个性中积极的方面，让他成为有个性的人。孩子是急性子，就锻炼他做事的速度；是慢性子，就锻炼他的条理性。强迫他改变秉性会让你对他失去信心，更让他失去自信。

　　22、教他从小认可自己的长相。比如告诉他虽然他不是大眼睛，但小眼睛只要有神就很好看。很多不自信往往源于对自己相貌的不认可。

　　23、向孩子提供书籍和材料，**他干自己梦想做的事。让孩子认识到自己的才干和能力，他才会更有自信。

　　24、尽量让孩子在生活中脱离依赖。上幼儿园要准时，争取让闹钟叫醒他而不是妈妈一遍遍呼唤。生活能自理的孩子才能在没有依靠的处境中充满自信。

　　25、让孩子从小学会游山玩水。带孩子旅游时多给他讲述所遇到的动物、植物、地理、典故等各种知识。见多识广才能自信倍增。

　　26、不用辱骂来惩罚孩子的过错。辱骂不仅打击孩子的自信，还让孩子产生逆反心理。

　　27、孩子遭遇挫折，用缓和的语气同他一起分析这次经历，下次就不会有同样的错误。重新鼓起他的自信心，尤其重要。

　　28、父母遵循合理的行为标准，做受人尊敬的人。父母在社会中不受人尊重，最损伤孩子的自信心。

怎么增强自信心不自卑2

　　俗话说“自信的人最美”，有信心的人，做事也比较有底气。带着信心去面试，回答问题都比较顺畅，那如何在面试前增强自信心呢?

　　1、充分考虑自己的优势

　　求职者可自制一份自己的优点检查表，这样你会了解自己比想像中有着更多的优点：

　　(1)人格上的优点：有热心，有说服力，有勇气，坦白，诚实，公*，幽默感强，表现自然，有口才，思想开放，有趣，弹性大，负责任，有号召力，活泼，内省，温和，热情，整洁。

　　(2)智能上的优点：善于分析，善于掌握观念，善于思考，知觉敏锐，聪明，智慧，反应快，语言能力强，有良好的逻辑推理能力。

　　(3)美感上的优点：对颜色**，对设计**，懂得配置家具，懂得选衣服，有创意，有想像力，能发明，能即兴发挥，机智，能安排食物和花卉，懂园艺，能弹奏乐器，能绘图，能唱歌，能演戏，能跳舞，能做手工艺活，爱好广泛。

　　(4)情绪上的优点：温暖，**，关心别人，有同情心，能针对别人的需要做出适当的反应，慷慨，慈善，能鼓舞别人的信心，了解别人，照顾别人、体贴，考虑周到，接纳别人，**别人，原谅别人，判断准确。

　　(5)体能上的优点：*衡能力强，体力好，有忍耐力，协调性好，动作敏捷，具备竞赛的精神，双手灵活，体形良好，力量大。

　　通过挖掘自己的优点，就不难发现自己不曾注意到的优点，你也许会感到自己的确是颇有能力的，比起其他同辈人要优越得多，从而较客观地把握自己的能力。

　　2、进行自我暗示

　　心理学上有个“期望效应”，实验表明，真诚的期待和不懈的努力，终会化为收获的果实。要经常回忆自己以前成功的例子，回想父母、老师、朋友对自己的赞扬，从中暗示自己，相信自己一定能够获得成功。

　　此外，还要暗示自己，面试官都非常和蔼，相信你们会成为同事，不必畏惧。

　　3、选择合适的着装

　　面试时的服装，已不是件普通的衣服，同时也是一件保护心灵的外套。良好的形象会使自己心情愉悦，也能提高自己的信心。

　　提高自信心不是一朝一夕的事，要在*时就注意培养，参加一次面试，即使不成功，对自己也只有好处没有坏处。因为这毕竟对自己有推动、有提高，能获得一份经验，这样就可以建立新的自我意识。

肚子总是不自觉的收缩 (菁选2篇)（扩展5）

——核酸检测样品收缩管理** (菁选2篇)

核酸检测样品收缩管理**1

　　为全面做好校园内全员新冠病毒核酸检测和精准管控工作，落实“四早”“四集中”防控策略，第一时间排查管控风险，第一时间切断传播链条，第一时间**疫情，按照省、市、区防控办有关要求，结合我校实际，制定本工作**。

　　一、本校人员安排及职责

　　1.各班**负责班级人员管理，确保生生间隔1米以上，在校期间需佩戴口罩，课间活动不得聚集，学生不得离开班**(或科任教师)视线。发现异常第一时间上报。

　　2.负责疏导进出人员及医务人员引导，发现异常第一时间上报。

　　3.负责在隔离室待命，一旦发生疫情或疑似感染者第一时间带到隔离室并逐级上报。

　　4.分别负责全校人员所有轨迹消杀工作。

　　5.负责学校相关人员健康监测、信息排查和上报。对所有在校师生员工到过重点区域、重点场所的相关人员活动轨迹严格进行排查，及时上报排查结果，并落实相关的核酸检测和隔离措施要求。

　　二、积极配合卫健疾控部门做好核酸检测**工作：

　　按照采样工作要求，做好采样现场**发动、秩序维护、信息登记、环境消杀、必要设备设施保障等工作，重点避免出现现场人员密集拥堵问题，确保采样工作规范有序开展。

　　三、做好核酸检测采样点准备工作。

　　我校选择室外空旷、通风良好、面积较大的操场作为采样场所，由东向西以此是一至六年级(7个班)，有序进行核酸检测，严防人员聚集。

　　四、加强校园出入管理，严把校门关。

　　强化校园安全和校门值守，每日7:30、1:30校门口都有两名值班教师和门卫在岗检测进入校园师生体温。发现异常及时处理。校外一切无关人员(含车辆)一律不得进入校园。按照“非必要不外出”的原则，师生员工核酸检测未出结果前一律不得离校外出，如有特殊原因确需离校的必须严格履行报批手续。

　　五、加强师生心理疏导和****。

　　我校通过电子屏、班队会、宣传橱窗、**下讲话、黑板报等多种形式和**宣传疫情防控、核酸检测的有关**及健康知识，加强突发疫情期间的心理疏导，引导师生主动参与、**配合全员核酸检测和精准管控工作。严禁师生在互联网上传播核酸检测和精准管控工作的有关信息，注意保护患者隐私，坚决拒绝网络暴力。加强**引导，密切关注师生思想和心理动态，加强分析研判，及时处置突发舆情。

　　六、强化****。

　　我校****全员核酸检测和精准管控工作，压紧压实**责任，校长亲自研究部署，靠前指挥，分管负责中层分兵把守，全体教师各负其责。成立**小组：

　　积极配合卫健疾控部门在校园内开展核酸检测工作，在人员安排、场地布置、设施设备等方面加强沟通协作，确保核酸检测和精准管控工作有序有效进行。

核酸检测样品收缩管理**2

　　一、工作原则。

　　在保证安全的前提下，以村为单位，实现我镇居住的户籍人口和流动人口核酸检查，不漏一人，确保在规定时间内完成我镇居民核酸检查采样。

　　二、检查时间。

　　根据县疫情对策指挥部的工作安排，确定我镇全体核酸检查时间，各部门、村屯必须**遵从镇*委*的安排，以具体通知为基准，检查前2小时空腹，在家等待，坚决按规定时间到采样场所完成核酸检查。

　　三、采样地点

　　采样地点设置在村部，没有村部的设置在移动大巴（镇*委**安排），由各村包村**负责协调，各村*负总责，提前做好消杀防护工作，提前通知全体村民佩戴口罩，排队间隔1米以上安全距离，服从现场指挥。

　　四、检测方式

　　严格落实网格化防***，执行十户联防机制，以十户为单位，接到通知后由户长负责**带领十户联防内的村民到采样点排号依次检测。

　　五、人员配备

　　各包村**和村屯三委成员要密切配合，全员到位，配合医务人员做好集中采样、场所消杀防护、人员**和引导、工作餐配送等工作，确保采样工作能够规范有序进行。

　　六、登记形式

　　由各村按要求提前填写“核酸检测个人信息登记表”，对被检测村民要详实填写姓名、性别、年龄身、份证号、电话号和详细住址等相关信息。

　　七、相关要求

　　1、宣传发动工作。疫情就是命令，要在第一时间启动疫情防控战时机制。各村、各单位要充分利用广播喇叭、微信群、电话通知等做好动员发动，使全体村民做好检测前的家庭生活物资和日常用品的储备，保证生活不受影响，在核酸检测时辖区居民按照规定时间到检测点规范进行采样，确保做到应检尽检。

　　2、准备工作。核酸采集工作以村为单位进行，下辖自然屯的，在自然屯设立采集点或设立流动车辆采集，村工作人员要提前通知居民采样地点、采样时间，提醒居民带好身份证、核酸检测个人信息登记表”、手机下载的“家医”小程序有序前往采样点。

　　3、采样现场。各村要提前做好村部取暖工作，各村**要积极配合医务人员做好采样工作，并维持好现场秩序，做好消杀工作。

　　4、采样设备。需配备取暖降温设备、桌子2张、椅子4张、大号医疗垃圾桶3个、小号医疗垃圾桶2个、医疗垃圾袋大中小号若干，采样耗材及防护物质由采样小分队自行配备。

　　根据县委、县*的要求，做好村屯封闭管理工作，在全体村民核酸检测后，及时采取封闭措施，保证人员不出门、不出村、不流动，村屯封闭的`**按照上级指令执行。

肚子总是不自觉的收缩 (菁选2篇)（扩展6）

——生活总是美好的作文 (菁选2篇)

生活总是美好的作文1

　　我们的生活是美好的，美好是朴实，美好是自信，美好是宽容，美好是给予，美好更是健康、勇敢和坚强，更是分享。

　　有一周上学时，妈妈让我把她昨天带回来的一大包意大利原装进口的巧克力带到学校去分给同学们，大家一起吃，放在家里面我一个人也吃不完。我可不愿意呢！这巧克力可是我的最爱呢！我曾经创下两天吃完一箱的纪录！后来还是被数落了一顿：“一次吃那么多！”我想**。没办法，我还是乖乖听了妈**话，带去了巧克力。下课铃响了，我凝视着课桌里的巧克力足足3分钟，突然蹦出来一个想法：可以自己吃完啊！只有你自己知道！这是你的巧克力！这时，另一个想法站出来：不行不行！妈妈说了要分享的！不能出尔反尔！我可是答应了妈**。我脑子里一片混乱。最终，我撕开了那一层漂亮的包装，分给了伸出手来要的同学，看着空空的包装盒和他们脸上的笑容，我第一次感受到了分享的美。

　　又是一次。我在读六年级，学校田径队正好要来招收选手。我在校运会里刚刚跑了两个第一名，便被选进了田径队。经过长达两个月的训练，我和其他同学一起，**学校去参加区上的比赛。到了比赛那天上午，我浑身不自在，脸绷得紧紧的，心里像揣着一直小兔子似的，砰砰直跳。“我跑到最后一名怎么办？那岂不是丢了学校的脸，我回到班上又该怎么给同学们说？我的人气指数不是就要哗哗哗直线下降？啊啊啊，不要！万一……最后在老师的鼓励，同学的帮助下，我的心情好多了，奋发完成了比赛，取得了小组第一名的好成绩，还把可怜的第二名甩了100多米！在同学们的夸耀声中，我第一次体会到了自信的美。

　　其实，生活中的美远远不止这么多，只要我们善于去尝试，善于去挑战和观察。

生活总是美好的作文2

　　画面一：与人相处访故友

　　与人相处穿过时空隧道来到几百年以前，见到正春风得意的刘备，便几步向前说：“刘兄，别来无恙，可还记得小弟。”刘备捋着胡须若有所思的说：“大恩大德沫齿难忘，难道还能忘记？记得那年，我正为没有朋友而头痛，您送来了‘止痛药’，并说想要结交，桃李满天下，那还不简单，只要学会与人相处就好。您的那番话使我茅塞顿开，豁然开朗。”我奋发图强，努力学习，几年终于学会了与人相处，结交满天下。

　　画面二：与人相处来到森林

　　他徜徉在大自然的美景中，忽然听的一声狮吼，边寻声而去。见得一只狮子再训动物们，便上前理论一番。狮子大发雷霆说：“不想死的滚开。”与人相处和颜悦色的说：“武力不能赢天下，等你老了，你会遭报应的。”狮子张开血盆之口，正准备美餐一顿。只见动物们都上前保护，并大声说：“先吃我们再说。”狮子被这种力量吓呆了，它决定佰“与人相处”为师，最终以美满结局。

　　画面三：群英会萃论“与人相处”

　　“与人相处真正好，快乐生活离不了。”说快板的`首当其冲的说。宝钗随声附和道：“这小东西，让我学会了人情世故，我爱死他了！”保尔大加赞赏的说：“与人相处让我和冬妮亚，没有阶级的顾虑，开心的相处。”“与人相处是甘霖，滋润着久旱的心田；与人相处是明媚的阳光，照亮人心灵的黑暗；与人相处是清泉，洗涤着人的心灵。”朱自清诗情画意的说。大明星蔡依林若有所思的说：“投身娱乐圈即为家，绯闻故事应有涯。与人相处收利益，财源滚滚进袋了。”

　　生活中最美好的画面最灿烂的花莫过于此。

肚子总是不自觉的收缩 (菁选2篇)（扩展7）

——读《爱是不自私》有感 (菁选2篇)

读《爱是不自私》有感1

　　你是否对自己拥有的一切心存感恩？你是否懂得满怀深情地去关爱父母和他人？在给予爱的过程中你又能收获什么呢？

　　最励志校园小说——《爱是不自私》我百看不厌，每次拿起这本书，总会有无限的感慨。主人公李尚宇因为爸爸去世了，经常不去上补习班，渐渐地他就变成了一个爱打架的问题学生，李尚宇的妈妈过度伤心，也不知道该怎样去开导他。一天，同学俊宪邀请李尚宇参加儿童义工队，利用业余时间去养老院和福利院，帮助许多孤苦无依的老人和小孩。李尚宇渐渐发现自己在帮助别人的时候看到别人十分快乐，自己也觉得十分高兴，他不再迷茫，通过儿童义工队，他又拥有了幸福的感觉。

　　分享，是天空中最亮的那颗星；分享，是一种为每一个人传递幸福的神奇魔法；分享，不是拥有许多财富或才干才能够做的事情……分享随时随地都可以让我们感受到满满的喜悦，当我们在帮助别人的时候，被帮助的人和我们都会十分高兴。大家很*等地自然传递爱心，这便是分享。给予那些贫困的人们爱，不仅贫困的人们会感受到爱，我们也会感受到付出的爱，这正应了一句话：“赠人玫瑰，手有余香”。

　　不同于分享的，就是自私贪婪了。得到了一个就会想要得到第二个，得到第三个，第四个，甚至更多，这样想把一切都占为己有的人就是自私贪婪的，还有一点，自私贪婪一定是无止境的。自己明明刚刚买了一件新夹克，看见朋友买了一件新上市的新夹克，自己就会又想要再去买一件夹克。然后，就是自私贪婪***的地方——永无止境开始了。自己还会想要许多东西，得到了这件东西，看见更好的就会又去拥有……当然，当自己得到了自己梦寐以求的东西之后，固然会十分开心，但是这种快乐并不会永远在自己身边，因为，会厌倦。

　　再次翻开这本书，我又如饥似渴地读了起来，又有了无限的感慨……

读《爱是不自私》有感2

　　在放假三天中，我读了一本名叫《爱是不自私》的书，这本书让我懂得了分享，给予爱，收获爱。

　　这本书讲了一个爱打架的问题学生，参加了义工队，又重新找到了幸福的感觉。

　　尚宇原本是一个活泼，爱打拳击的男孩子。后来，由于爸爸的去世，就变成了一个爱打架的问题学生。他有两个好朋友，一个是政浩，另一个是英智，他们本来也是好学生，因为他们知道，尚宇的爸爸去世了，尚宇过的很辛苦，于是，他们就经常陪在尚宇身边，尚宇的妈妈是***家的小女儿，现在有些地方都有点像单纯少女。况且，一直以来她就像温室里的花朵一样过着悠闲的家庭主妇生活，因此，十分缺乏抗压能力。儿童义工队的`队长俊宪，因为说话慢条斯理，所以大家都叫他“老人家”。小如长得十分可爱很受男孩子欢迎。

　　有一天，“老人家”俊宪叫尚宇参加义工队，尚宇犹豫不决地决定了。在义工队中，他碰到了小如，一天又一天，尚宇在义工队中又重新拥有了幸福的感觉。在“希望之家”尚宇和小勇成了好兄弟，尚宇的妈妈也加入了义工队，她的笑容又回来了。渐渐地， 尚宇发现帮助别人的时候，自己也很快乐，他不再迷茫。

　　我从这本书中感受到了：帮助别人，就是帮助自己。爱是不自私，爱是分享，爱是给予，收获爱你才真正拥有了爱。有句谚语说：“即使有半颗种子也要跟人分享。”