早餐三明治怎么做营养又简单
三明治是一种快手的早餐,喜欢吃的我们可以学习简单的做法,在家自己做营养又好吃的早餐三明治。以下是学习啦小编整理的早餐三明治做法,欢迎阅读。
早餐三明治做法一:香烤乳酪三明治
材料:方包、鸡蛋、黄油、乳酪片。
做法:
1、将面包的一面均匀涂抹软化的黄油,另外一面涂满搅匀的蛋液;
2、开小火,先将面包涂有黄油的一面朝下,放入热锅中,煎至焦黄就可以反过来让蛋液面朝下;
3、待蛋液煎出蛋香味后,再反过来,黄油面朝下,将切碎的乳酪或整片乳酪片迅速放在蛋液面上,小火煎烤约2分钟,乳酪融化后关火;
4、将两片面包相叠做成乳酪夹心的三明治即可,要趁热吃噢。
早餐三明治做法二:水果蔬菜串串三明治
用料
土司四片、草莓、猕猴桃、蓝莓、金桔、黄瓜、火腿、圣女果、沙拉酱适量
做法
1.新鲜的水果、蔬菜洗干净。
2.自制土司切片,切小块。
3.可以抹上一些沙拉酱。
4.蔬菜水果切成大小合适的小块(片)。
5.一片土司、一片水果,如此穿起来。
6.蔬菜也是如此。
早餐三明治做法三:蒜香黄油三明治
食材:
吐司片两片、鸡蛋一个、紫甘蓝一片、生菜一片,杏仁片(熟)、白芝麻(熟)黄油15克、蒜蓉、欧芹、沙拉酱
步骤:
1.取两片吐司片,切去边缘成正方形。
2.把软化的黄油和蒜茸、欧芹碎一起搅拌均匀。
3.把调好的黄油抹在吐司片上。
4.放入预热好的烤箱180度烤约6分钟,至吐司表皮酥脆、四周金黄。
5.烤吐司的时候准备配料,先把鸡蛋在不粘锅里摊成蛋皮。
6.把蛋披、紫甘蓝、生菜依次切成丝,然后用筷子稍微拌一拌混合。
7.铺上适量配菜在烤好的吐司片上。
8.挤上适量适合自己口味的沙拉酱。
9.撒上烤香的杏仁片和白芝麻。
10.盖上另外一片吐司片即可。
早餐三明治做法四:玉米蔬菜三明治
用料
高筋面粉300g、低筋面粉50g、甜玉米粒95g、西葫芦片、白菜叶、蕃茄片、香肠片、胡萝卜丝、玉米口味沙拉酱、糖45g、盐4g、酵母5g、蛋液52g、水150g、奶粉18g、黄油35g
做法
1.除黄油外的所有原料放入厨师机内胆中,开启3档和面。
2.面团成型后,加入软化的黄油,继续开3档揉至表面可以出膜。
3.甜玉米粒用吸油纸把上面的水分吸干。
4.把玉米粒揉入面团中,整成圆形,放在28度左右的室温下,发酵40分钟左右。
5.发酵到两倍大,用食指按下不会回缩。
6.把面团分成三份,滚圆,盖上湿布松弛15分钟。
7.擀卷两次,两次中间也要松弛10分钟。
8.放入土司盒中,烤箱放一碗开水,二次发酵40分钟左右。
9.放入烤箱中,175度烤35分钟。
10.面包切片备用,把西葫芦片和白菜叶用水烫20秒捞出控水。
11.在土司片上挤上玉米口味沙拉酱。
12.铺上白菜叶和蕃茄片。
13.再铺上香肠片,挤一层沙拉酱。
14.最上面铺一层西葫芦片,和胡萝卜丝。
15.盖上面包片,稍微压紧一些。
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