海肠饺子的做法简单又营养
海肠是一种名贵的海鲜食品,具有很高的营养价值,用来包饺子的做法,是一道简单又有营养的美食。以下是海肠饺子的做法介绍,欢迎阅读!
制作海肠饺子的食材
海肠饺子的做法步骤
1.韭菜洗干净切碎
2.海肠去内脏,洗干净,肠皮切小丁
3.开包啦
4.下锅开煮,一开就可以,海肠不能煮时间长,容易老,咬起来没有口感。
海肠的营养价值
我们看一种食材的营养价值如何,在没有科学工具测量的情况下,我们也能根据我们对这种食材的观察和听闻,猜到它的营养价值。海肠个体肥大,肉味鲜美,属于食物链底端,因为我们可以和猜测这是一种极富蛋白质的软体海洋生物,也可以立马想到海参。而事实上,在有些地方人们把它叫做“裸体海参”,这样称它可不是抬举它,因为海肠不光长得像裸体海参,其营养价值比起海参也不逊色。
海肠个体肥大,肉味鲜美,体壁肌富含蛋白质和多种人体必需氨基酸。自古以来,在我国、日本和朝鲜沿海均作为名贵的海鲜食品,有较高的经济价值。人们的传统做法只食用其体壁,而废弃内脏,菜肴俗称海肠子。
但有研究发现,海肠废弃内脏蛋白质含量为18.25% ,脂肪含量为0.12%,总糖含量为4.09% 而且含有丰富的Ca、Mg、Fe、Zn等元素;也含有丰富的EPA、DHA 和DPA 。
总而言之,海肠极具营养价值,几乎全身都是宝。
海肠饺子的其他做法
食材:海肠、猪肉、韭菜
调料:盐、香油、味精、酱油
做法:
1、处理海肠,用剪刀剪掉海肠两头带刺的部分,反复用清水清洗后在开水中氽一下,待海肠稍微变色后捞出,过一遍清水沥干。
2、用刀切海肠,要切得很细,但不要剁成肉泥,否则就失去其应有的特色,口感也不好。
3、韭菜洗净剁碎。
4、猪肉少许,剁碎。
5、把原料加适量香油、盐、酱油、味精搅拌均匀即可。
6、包饺子,饺子的皮要薄,馅要满,调好的馅还要马上包不能凉至太长时间。
小贴士:
1、海肠因为软滑,包起来有些难度,所以调味时可以省略酱油;
2、海肠本身味道已经足够鲜美,无需添加过多的调味品;
3、煮饺子时及时捞出,不要耽搁,火候过了,营养海肠口感,风格尽失。
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