应该如何配合做好防疫工作呢1

　　广大市民要时刻保持个人防护意识,科学规范佩戴口罩（尤其是在乘坐公共交通工具和出入人员密集场所时）、勤洗手、常通风、保持安全社交距离。出入车站、码头、公共场所等应积极配合进行体温测量、健康码和行程码查验。”高建飞提醒，近14天从中高风险地区来如返如人员，应主动向所在社区、工作单位、所住酒店报备，积极配合社区开展健康管理措施，一旦出现发热、干咳、乏力、嗅觉减退等症状时，应佩戴口罩及时到就近的医疗机构发热门诊就诊，不乘坐公共交通工具，如实报告相关的旅居史和接触史。

　　我们要做好严格的防护措施，以确保自身及家人的身心健康。

　　1、首先，要戴口罩。即使是在家里，与家人近距离交流时，也要注意卫生，戴上口罩。口罩的戴法相信经过宣传，大家应该会正确使用了，这里就不做介绍了。只有吃饭的时候才可以摘下口罩。

　　2、勤通风。家里的门窗每天至少保证通风15-30分钟，加速空气流通，有利于降低空气中不利物质的浓度。被子等贴身物件拿到阳台多晒太阳。

　　3、地面及家具等进行全面消毒。消毒液按照一定比例兑水后使用，地面清洁要到位，不放过任何的死角。家具消毒时，要戴手套擦拭物品。打扫完后，用抑菌洗手液清洗双手，接触过其他物件后，都应该洗手，不让病菌有趁虚而入的机会。

　　4、食物煮熟透后食用，不得食用半生或生食。多吃富含维生素C的食物和蔬菜，增加营养，提高免疫力。

　　5、尽量不外出。家里没有食物时才出门，建议两至三天出门一次，进行一次大采购，列好清单，家庭成员里派出一个**出门购物。

　　6、做适当的运动。可以在家打乒乓球，做瑜伽等活动，舒展筋骨，增强抵抗力。运动有益健康。

应该如何配合做好防疫工作呢2

　　最近几天，西安出现了多例本土新冠确诊患者，防疫形势严峻复杂，容不得丝毫马虎，若不配合防疫检查，不仅寒了防疫工作者的心，更会埋下巨大隐患。

　　12月21日，在陕西西安，一名女子拒不配合社区的防疫检查，还自称不是*民老百姓，因为自己在**待了7年，应该拥有出行**。

　　在西安交大一村防疫检测点，女子进门时不配合防疫人员的检查，还把口罩拉在鼻子下面，称防疫工作给自己带来了诸多不便，指责防疫人员说：“你不要张牙舞爪，也不要拿疫情的事情来搞我。”

　　防疫人员耐心地解释说：“目前最大的事情，就是要对大家负责任，你也一样。”

　　女子当场急眼，说道：“你给我吼什么吼！我不是*民百姓，我在**待了七年了。”

　　很多围观的群众怒斥道：“那你去**啊，别来*。”

　　当前，每日新增病例还在持续增长，同时东莞、**、咸阳、延安也出现了关联性病例，此刻，***、医护人员、志愿者联手设立一道防护墙，为的是保护群众的安全，杜绝病毒传播。

　　然而，这名女子是“揣着明白装糊涂”，不配合防疫工作不说，还自称是**常住居民，难道就必须高人一等？

　　实际上，女子这种行为只是缺失公德心的表现，到头来只能自讨苦吃，为自己的违法行为负责到底，甚至一人任性，全城遭殃。

　　要知道，我们面对的敌人是新冠疫情，而不是防疫工作者，希望大家能够相互理解，遇到问题及时沟通，不要情绪化，更不能恶语伤人。

　　希望该名女子能够积极悔改，向当时的防疫人员道歉，不要让工作人员寒了心。

　　西安疫情形势严峻复杂，希望大家配合防疫工作，做好个人防护，一起共渡难关！

应该如何配合做好防疫工作呢 (菁选2篇)扩展阅读

应该如何配合做好防疫工作呢 (菁选2篇)（扩展1）

——女人应该要如何应对久坐呢3篇

女人应该要如何应对久坐呢1

　　适当运动

　　当连续坐了一两个小时之后，应该适当***活动活动筋骨，就算是简单的站着也是对脊椎的一种解压方式，而且下班之后应该做做运动，比如说回去的时候，骑骑自行车，上楼多走楼梯，这样让自己的身子有更好的缓解酸痛的方式。

　　买个坐垫

　　很多的办公椅上都是硬邦邦的座椅，所以想要缓解这样的方式，可以自己带个小坐垫，这样自己的办公的时候，可以让自己的身子坐的时候可以比较舒服，而不会显得生硬难受，对于脊椎的一个压力也有一个缓冲的作用。

　　多吃水果

　　如果长期久坐的女人一定要多吃水果，多补充维生素，很多时候久坐之后电脑的辐射对于皮肤的伤害越来越多，色素沉积的`也就会越多，而水果可以帮助减少色素的沉着。

　　现在的女人在电脑前上班的数量是一天比一天多，而且还是一坐就是一整天的工作，这样长期的久坐，你知道对女人有多大的伤害吗?下面就让小编来告诉你吧。

　　很多时候女人在工作的时间里面，吃饭休息都在坐着的时候进行，所以很容易让体内的脂肪堆积，这样就会出现肥胖的可能，而且这样子的长期久坐下去，极有可能会造成便秘的症状。

　　如果长期保持久坐的姿势，对于脊椎的伤害也是巨大的，长期脊椎要**全身的重量，而且还不能够得到很好的休息，就容易出现颈椎变得僵硬，甚至会出现变形，驼背的可能。

　　久坐会让女人显得更加的疲劳不堪，绷紧了一天的神经在努力工作，后面就会慢慢觉得自己全身酸痛，而且极易出现头晕头痛的症状，在精神方面就会出现很严重的落差。

　　久坐会使人的脑供血不足，这样就容易造成贫血的症状，而且工作一整天的情况，也会出现人体疲劳，甚至记忆力减退的可能。

应该如何配合做好防疫工作呢 (菁选2篇)（扩展2）

——应该如何去预防宝宝长痱子呢 (菁选2篇)

应该如何去预防宝宝长痱子呢1

　　预防痱子，衣服材质的选择也是很重要的。

　　妈妈们要给宝宝悬着棉质通气宽大的衣服，这样可以减少衣服对皮肤的刺激，而且还有利于身体热量的散发。

　　但是妈妈们要注意的是，不要觉得让宝宝光着身子，认为这样可以更有效的散热，其实这样想是不对的，因为宝宝皮肤还比较的娇嫩，这样光着身体，更容易让宝宝的皮肤受到不良的刺激，一样是会长痱子的，这是需要妈妈们非常注意的。

应该如何去预防宝宝长痱子呢2

　　对于宝宝的饮食来说，要尽量的清淡。宝宝出汗多，水也要多喝，要避免吃一些油炸的食物。

　　也可以多给宝宝吃一些黄瓜，苦瓜，西瓜等新鲜的蔬果，这样不仅可以结束，而且又能补充水分和维生素，可谓是一举两得哦!

　　当然，也很多妈妈们会认为，给宝宝爽身粉是可以预防宝宝长痱子，但是小编的建议是最好不要给宝宝用，因为爽身粉会堆积在皮肤上与汗腺混合引起堵塞 ，导致宝宝出汗不畅更容易长痱子，所以小编是不建议你们给宝宝使用爽身粉的。

应该如何配合做好防疫工作呢 (菁选2篇)（扩展3）

——虾应该怎么吃呢 (菁选2篇)

虾应该怎么吃呢1

　　做法：

　　1、大虾去头去脚，并用牙签把大虾身体上的黑线给剔除掉

　　2、把我们准备的辅助食材都切了，葱切成长短一致的小段，葱蒜姜切成细沫。

　　3、找出一个干净的碗来，把我们准备的所有调味品都混合均匀，注意把号各种调味品的量。

　　4、在油锅的底部铺上葱蒜姜，然后把处理好的大虾放到他们的上面。

　　5、这个时候倒入芝麻油和混合均匀的调味料。

　　6、盖上盖子，用大火蒸上6-7分钟。

　　7、打开锅盖，这个时候大虾应该变成了橘***了。混动油锅，让调味汁可以均匀分附着在大虾的上面。把大虾夹出来放到盘中，这样一道美味的大虾就做好了。

　　注意事项

　　大虾需要清洗干净，剔除黑线。

　　让调味汁可以均匀的附着在大虾的身上。

虾应该怎么吃呢2

　　虾怎样吃

　　1、虾线一般说来，小龙虾的肠道等消化系统，常常轻易聚拢重金属，烹调前应把虾线拉出来。虾背上的虾线，是虾未分泌完的废料，若是吃到口内有泥腥味，影响食欲，所以应除失落。

　　2、虾头凡是在做虾的进程中，会将整只虾一同烹调，是以，很多门客在食用虾的进程中，也会将虾头吃失落，可是你明白吗？虾头最好别吃，因为虾在发展的进程中，一些有害的金属元素会沉积在头部，若是人们食用虾头，这些有害的金属元素，对人的身体健康，也会造成必定的影响。

　　3、虾腮虾头中首要集中了虾的胃、肝脏、心脏等内脏，而大家常说最“脏”。的处所，实际上是位于虾的.鳃部。虾首要靠鳃来过滤，所以有害物质都集中于鳃和体表，食用时最好不要吃鳃以上的部位。

　　4、虾黄在搞不清晰虾子清洁与否的环境下，虾黄要少吃，最好不吃。因为从检测来看，虾肉很**，一般没有什么重金属污染，可是有一些样本，虾子脑部重金属会有一点超标。虾黄位于头部，轻易遭到污染。虾黄是龙虾的性腺，与肝脏挨一路，也会遭到污染。但只要将灰色肝脏，与虾黄辨别开，食用量不大，是没有问题的。

　　吃虾的忌讳

　　1、虾与含维生素c的食物相克（不宜配炒），假设与含有维生素c的食物同食，会令砷发生转变，转化成三价砷，也就是剧毒的“砒霜”，风险甚大。

　　2、虾儿忌维生素c（药片） 同吃，食少肚痛难忍，食多**。

　　3、虾与南瓜同食会引发痢疾，可以用黑豆、甘草解毒。

　　4、虾与果汁同食会腹泻。

　　5、虾皮与黄豆同食会消化不良。

　　6、虾皮与红枣同食会中毒。

　　7、河虾与番茄同食易食物中毒。

　　8、虾忌金瓜同吃，食则拉痢。解救：吃黑豆或甘草水。

　　9、海河虾子万万不成同猪肉、鸡肉同食，同食会发生肝肾衰竭。

　　10、食用海虾时，最好不要饮用大量啤酒，不然会发生过量的尿酸，从而激发痛风。

应该如何配合做好防疫工作呢 (菁选2篇)（扩展4）

——市场**员该如何做好**工作 (菁选2篇)

市场**员该如何做好**工作1

　　1：首先需要有一个严谨和认真的工作态度，作为市场**员需要和大量的市场数据打交道，还有各种**的对象和人群，这个时候就需要有一个严谨和认真的工作态度，不然就不能做好自己的本职工作。

　　2：准备好一份详细的**问卷，根据每一次市场**的主题和目的来制作市场**问卷，这样才能得到有效的数据，才能做好**工作，才能为公司提供很好的材料。

　　3：每一次市场**工作都需要抽查不一样的人群，然后选取最有效的样板数据来做好总结工作。其实市场**员不仅仅需要做好前期的**工作，还需要学会抽样**，并且总结其中的数据和内容，这才是做好**工作的完整版。

　　4：最好不要单独行动，一个人的力量是有限的，最好和自己的小组成员一起来努力完成**工作。对于很多新入职的市场**员而言，想要表现很正常，但是**工作要做好不是一个人就可以完成的，所以需要依靠团队。

　　5：遇到不懂得地方，千万不要自己闭门造车，而是要学会求助于自己的同事和**，尤其是自己的**。不要觉得不好意思，不要觉得**会批评自己，受到的批评越多，证明自己付出的劳动越多，锻炼的机会越多，所以市场**员要做好**工作也需要勤于沟通，多求教他人。

　　6：不要因为自己的工作不到位，没有得到合格的数据，没有达到公司要求就自己凑数来填写**问卷或者弄一些假数据来欺骗公司和**。作为佚名合格的市场**员，做好自己的**工作就需要负责任，不能弄虚作假。

　　7：如果觉得被**的对象不愿意配合自己的工作，那么一定要为自己争取时间和机会，让被**的对象愿意接受**，并且认真配合自己的工作，可以以小礼物或者试用的形式来调动他们的积极性。总之要学会让自己的受众配合自己的**工作。

　　特别提示

　　市场**工作其实也蛮有趣的，要学会自己找技巧和成就感。

市场**员该如何做好**工作2

　　1：首先需要有一个严谨和认真的工作态度，作为市场**员需要和大量的市场数据打交道，还有各种**的对象和人群，这个时候就需要有一个严谨和认真的工作态度，不然就不能做好自己的本职工作。

　　2：准备好一份详细的**问卷，根据每一次市场**的主题和目的来制作市场**问卷，这样才能得到有效的数据，才能做好**工作，才能为公司提供很好的材料。

　　3：每一次市场**工作都需要抽查不一样的人群，然后选取最有效的样板数据来做好总结工作。其实市场**员不仅仅需要做好前期的**工作，还需要学会抽样**，并且总结其中的数据和内容，这才是做好**工作的完整版。

　　4：最好不要单独行动，一个人的力量是有限的，最好和自己的小组成员一起来努力完成**工作。对于很多新入职的市场**员而言，想要表现很正常，但是**工作要做好不是一个人就可以完成的，所以需要依靠团队。

　　5：遇到不懂得地方，千万不要自己闭门造车，而是要学会求助于自己的同事和**，尤其是自己的**。不要觉得不好意思，不要觉得**会批评自己，受到的批评越多，证明自己付出的劳动越多，锻炼的机会越多，所以市场**员要做好**工作也需要勤于沟通，多求教他人。

　　6：不要因为自己的工作不到位，没有得到合格的数据，没有达到公司要求就自己凑数来填写**问卷或者弄一些假数据来欺骗公司和**。作为佚名合格的市场**员，做好自己的**工作就需要负责任，不能弄虚作假。

　　7：如果觉得被**的对象不愿意配合自己的工作，那么一定要为自己争取时间和机会，让被**的对象愿意接受**，并且认真配合自己的工作，可以以小礼物或者试用的形式来调动他们的积极性。总之要学会让自己的'受众配合自己的**工作。

　　特别提示

　　市场**工作其实也蛮有趣的，要学会自己找技巧和成就感。

应该如何配合做好防疫工作呢 (菁选2篇)（扩展5）

——教师该如何做好本职工作 (菁选2篇)

教师该如何做好本职工作1

　　一、忠于教育，快乐工作

　　做好本职工作的首要是职业责任感和社会意识。广而言之，无论从事何种行业，其最终目的是民族的繁荣发展，小言之，是在行业的发展中所体现的自身价值。教师需要有新的教学愿景，从而把工作看做是一件快乐的事，快乐工作才能忠于岗位。教学上的新愿景即教师对教学所要达到目的以及如何引领学生到达目的地所提出的设想，帮助学生完成学业的决心和持之以恒的精神。研究表明，树立教学新愿景的教师专业更突出，且为使对学生的教育取得更大成就，愿意不断探索新的教学方法。

　　二、有效学习，不断进取

　　所有优秀教师都具备一个共同点：孜孜不倦地学习、进取。专业的发展领域是没有界限的。研究表明，让一名教师特别是新教师自己“摸爬滚打”并不总是会产生积极的学习效果。专家的指导和同伴的**所形成的学习环境对教师同样重要。即最有效的对教师的学习发生在职业集体之中。拥有一致的标准和做法的教育工作者集体能够对学习产生重大影响。换言之，这需要一个有利于教师树立教学新愿景的学习环境。教师需要善于发现自身专业上的弱点。从教育理论到专业实践，学习借鉴他人的经验会使教师成长得更快。学习运用基于扎实的研究成果之上的先进教学方法，共同发展课程和教法，参与同辈互教活动。互相研究对方的教法，不断地对自己所采用的教法的成效进行研究。这种有效学习同时也是另种意义上的“优质资源共享”。

　　三、因材施教，力求创新

　　新时期的教师告别了“教书匠”时代，从称职到优秀，教师对于专业发展应该有更高层次的追求。富于创新精神是新时期人才的必备素质，教师需要在做好教学常规工作的基础上力求创新，这种创新不是标新立异，不切实际，而是为了取得更大的教育收效。教师的专业创新大致可分为以下两个方面。

　　1、教学观念和教学方法的创新

　　教学的服务对象是学生。了解学生的自身特征和学习背景是**教学的首要准备工作。约翰.杜威曾说，教学就像销售商品一样，如果没有人卖，那就没有卖出去，如果没有人掌握，教师就不是在教学。教学应以学生的发展为出发点。创新教学方法是为了找到适合不同学生的不同学习方法，子曰：“因材施教”。并非所有孩子都会在同一年龄阶段达到同一发展阶段。同一个孩子也未必会在各个层面得到均衡发展。选择学生感兴趣的方式**教学更易于令其接受。

　　教学创新还体现在信息整合方面。学生在课堂、家庭和社区中的互动状况会对学习产生影响。教师需要知道怎样营造信息丰富的课堂环境和社会网络，让学生互相学习并通过环境中的资料学习。教师如能把学生所处社区中的“知识储备”作为基础，把学生在校外的旧有经验与课堂内的经验结合起来，这种教学创新将会取得不俗成效。

　　2、培养学生的创新意识。

　　每个学生都有自己独特的思维方式和想像空间。这种思维并不一定完全正确，但从某种角度看存在一定合理性。创新意识萌芽于**自主的思维。培养创新精神的首要是尊重学生的想法。保护学生思维不受禁锢，从**方式到课堂作业的设计及评估、反馈，这些都需要教师在**教学前进行精心设计，在实践后反思修改，以期在更大程度上鼓励学生的创新意识。

　　学习、实践、反思、成长，有事业追求且不惧困难的有心人必将在本职岗位上尽显风采。

教师该如何做好本职工作2

　　一、思想进步，道德高尚

　　在学生的眼中，教师是偶像，是楷模。教师的文化素养，道德情操，思想境界，一言一行，一举一动，都对学生有潜移默化的影响。因此，我时常提醒自己要严格要求，并努力做到以下几点:

　　第一，忠诚*的教育事业，爱岗敬业，具有强烈的事业心和高度的责任感。不但要对自身的业务技能孜孜不倦地追求，而且永远对教学、教研充满热情，为我校教育的.发展和教育质量的提高尽职尽责，无私奉献。只有自己真正有发自内心，表里如一，言行一致的美好品德，才能在学生身上产生化学效应，使学生受到教育、感染和熏陶，让他们成为有理想、有道德、有文化、有纪律的新时代人才。

　　第二，端正教育思想，转变教育观念。在素质教育的**浪潮中，教师不仅是知识的传播者，创造的启迪者，更是道德的引导者。教师更应该时时以德服人，处处为人师表，不仅要做到严格要求自己，诚实可信，热情大方，而且要尊重学生，热爱学生，以学生为主体，充分调动学生的积极性和创造性，为学生营造一个*等、自主、**的学习环境。改变以前“教师满堂灌，学生被动学”的落后的教学方式。用自己饱满的热情，满腔的激情，对教育的豪情，细化每一堂课，设疑每一个知识小点，让学生在课堂感受知识给他们带来的快乐。

　　第三，加强自身道德修养，树立良好的教师形象。教师人格是一种健康、美好、完整的整体人格。德与才的分离，言与行的相悖，大节谨慎而小节不拘，聪敏过人而举止轻浮等等，都是教师应当避免的。教师*时就要注意道德修养，充分发挥自己的榜样示范作用，切实加强自己的道德修养，不断提升自己的道德水准。

　　我是一名农村小学教师，而且体弱多病。前年暑假，我在华西医大做了肺纵隔肿瘤切除手术，近一年来，我的身体仍然没有彻底恢复，经常一堂课下来，都会累得气喘吁吁，身心疲惫。但这些都不影响我对专业知识的学习，不会成为我不上班的理由。我仍然恃之以恒地学习，夜以继日地工作。尤其是课堂上，我仍旧以饱满的热情激发学生的学习兴趣，与学生一道，共同探究学习中的疑难，我不会让学生看到我的脆弱，不会给学生留下不好的印象。

　　二、踏实工作，以校为家

　　教书是我的天职，育人是我的义务。在自己的工作岗位上，我辛勤地耕耘，踏实地求索，服从安排，遵守校纪，爱岗敬业，爱生如子，用粉笔书写人生，用汗水浇灌花朵。虽然辛苦，却也快乐，虽然清贫，却也充实。在我校老师的眼里，我是一个多面手，能写会画，****，能为**排忧解难，能让同事如沐春风。为了让学校更加充满生机和活力，让学生获得更多的课余知识，我向**提议成立红领巾广播站，我自己还毛遂自荐当播言主持，负责组稿，审稿。通过近一年来的努力，我校的红领巾广播站开展得有声有色，深得**的认可，同事们的赞誉和同学们的喜爱。

应该如何配合做好防疫工作呢 (菁选2篇)（扩展6）

——春季如何做好肌肤保湿工作 (菁选2篇)

春季如何做好肌肤保湿工作1

　　1、温和去角质

　　可以选用一块婴儿用的纱布毛巾，湿润脸部后，用毛巾蘸取洁面乳，搓出泡泡，然后在脸部，尤其是额头，T区，下巴这些容易堆积废旧角质的位置，轻轻地以画圈圈的方式涂抹洁面乳，不用太久，30秒左右即可。之后再用清水冲洗干净。如果嫌麻烦可以直接用去角质产品。

　　2、敷面膜

　　根据自己的肌肤，敷个最适合自己的面膜，但是不要过于频繁哦，否则适得其反。

　　3、保湿

　　上班族使用的护肤品中必须要有保湿产品，还有防晒指数不低于30的隔离霜，含有遮瑕功效的产品最好少用，因为这样容易堵塞毛孔，引起痘痘等问题。

春季如何做好肌肤保湿工作2

　　日常保湿须知：化妆水湿敷

　　季节交替总是让**肌肤的MM措手不及。但其实MM可以利用手边的化妆水作湿敷之用，在上妆前或是睡前保养时，利用化妆棉吸饱化妆水，大约敷五分钟后再进行日常的保养步骤，皮肤含水量高了，肌肤自然保湿又补水。不过要注意化妆水要选用无酒精的。

　　日常保湿须知：保湿乳用起

　　气候变化不稳定，角质层*均28天的更新周期会被打乱。当发现肌肤的锁水力变差而干燥时，你就要注意改善了。利用量比*常多一些的保湿乳液，倒在化妆棉上后，以画圆的方式为肌肤轻轻按摩，肌肤的保水度立即提升，肌肤的胃口大开。后续的保养也会更好吸收。

　　日常保湿须知：特殊保湿

　　护理你可以选择每周2-3次，给肌肤加餐。在洗脸后，直接将保湿乳霜在手心里搓热，涂抹在脸部，然后用以纯净水浸湿的化妆棉，拧干到完全不滴水的状态，再浸湿保湿化妆水，敷在脸部，再加盖一层保鲜膜，10分钟左右取下来，将还未吸收的产品拍打至完全吸收即可。

　　日常保湿须知：热敷也可以

　　因为气温下降，身体代谢循环也会随之降低。所以一早起床发现镜中皮肤暗哑无光。这个时候可以利用热毛巾敷脸的方式促进脸部血管循环，令气色提升起来。

　　热敷大约一个礼拜进行三次，热敷之后你可以再利用美白化妆水湿敷，一口气将毒素排出去，就能找回肌肤的透明感。

应该如何配合做好防疫工作呢 (菁选2篇)（扩展7）

——考研复试应该如何调整心态 (菁选2篇)

考研复试应该如何调整心态1

　　“一高一低”法

　　“高”是指高度自信，暗示自己是最棒的，别人能做成的事情我也能一定能行：“低”是指放低目标，要学会适度降低心理预期，把“我一定要考上”调整为“我不一定能考上”。自信是缓解焦虑和紧张的好办法，通过对自我的暗示，突破害怕站在人前的心理障碍。而降低目标则是不要对自己要求过高，不要过于追求完美。要求过高，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，那样很容易因此而迷失自己。这里需要注意的就是“高与低”的*衡点，不要太过于自信，以至于自大;也不能把自己摆的太低，变成妄自菲薄。这都是走了极端。其实只要尽力而为就可以了，要知道过程远远比结果更重要。把复试当成一次宝贵的锻炼机会，只有丢掉了思想上的包袱，才能做到轻松上阵。

　　脱敏练习法

　　脱敏法的治疗原理是这样的：如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖。说白了，就是假设出面试时候的场景，然后带入。比如，你可以想象你是如何进入考场，想象自己与主考官的位置;如何与主考官打招呼;可能会被问到的问题，自己是怎样愉快地、满怀信心地回答;遇到没有准备的问题时应该如何应对;尝试以考官的角度来思考现场情况;设想别人比自己可能更紧张，或者大家都是一样的心情。通过一遍一遍想象面试、考试时的情景，达到系统脱敏的目的。经过多次反复训练后，你的神经就不会那么**。

　　镜子技巧法

　　每天抽出120分钟左右的时间，站到镜子前面，然后进行一次模拟的面试。刚开始可能会觉得别扭或者害羞，但是没关系，用不了多久你就习惯了。可以事先准备一个稿子，把考官可能问到你的问题大声地回答出来，重点关注自己的行为举止，肢体语言等等。很快你就会发现自己在表达和面试礼仪上有很多缺点的。这样坚持一段时间改进，相信你的临场能力会有很大幅度的提高。

　　入静训练法

　　这个办法有些像瑜伽，但是确实很有帮助的。找一个安静、没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得*和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想象变松变软……每天至少一次，通过经常练习，能帮助我们**自己的身体，有助于克服紧张的反应。

　　人际交往技巧法

　　搜集一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往经验，来提高自己的交际能力，从而产生潜移默化的效果。关于面试时候的口才与技巧，可以参照《赢在复试》这本书，里面对于考生在面试过程中的表达有着较为全面的分析。提升口才，最关键还是要敢说，克服自己“欲说不能”的恐惧症。要知道，金无足赤，人无完人，谁都会有不足的地方。不要无限夸大别人的优点，扩大自己的缺点。更不必仰望别人，只要努力，你也可以很优秀。

　　道具缓解法

　　比如在面试的时候口袋里放一个自己认为的吉祥物，它能给考生带来一定的心理安慰;也可以拿出一张纸，在上面画一张笑脸，或写下几句对自己最有鼓励的话，来振奋自己的心情;还可以带上诸如握力器或者网球之类顺手的小玩意(当然，不要带入考场内)，感到紧张的时候用力抓握。科学研究表明，当出现紧张的心绪时，抓握运动刚好能够使我们紧张时的“战斗和逃跑”反应得到**。也不要太在意自己的身体反应，紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时，我们太过注意某些部位的紧张反应，就相当于是在加重自己的紧张行为。而当你不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　　调节饮食法

　　有些食物可以有效地抑制紧张。谷类制品是其中之一，比如面包、饼干、米饼等，而高脂肪食物、含***和大量糖分的食物则相反。所以像甜品、软性饮料等，还有含盐多的食物，比如腌制小吃、土豆片，在面试前都应该尽量少吃。人体在紧张的时候，会相应地消耗维生素B和维生素C，所以考前要注意补充。营养专家认为，在焦虑的时候人体会储存水分，所以面试前适度饮水也有助于缓解紧张心理。

考研复试应该如何调整心态2

　　在等待复试面试的时候，相信同学们心中应该满满都是紧张。 而导致同学们紧张的主要原因，就是因为你对面试教室里面将要发生的事情的未知。你不知道你面对的是谁，你也不知道面对的是何种选拔人才的标准，你更不知道的是面试老师们会问到什么问题。而面试过后，走出面试教室的同学，或者沮丧，或者高兴，这在无形当中就给了你更大的心理压力。所以想要在面试的时候更胜一筹，你需要做的就是打有准备之仗。

　　在综合面试的时候，一般来说，面试你的老师并不是你未来的导师，而是你报考学院的导员或者*支部**。综合面试的主要目的，并不是为了考核你的专业课知识，而且你的举止言行，**思想还有待人接物等。在综合面试时，通常会由自我介绍开始，因为这是最直接的方法，让老师了解到你。这个时候你就应该清楚，你的自我介绍是需要有侧重点的，因为接下来，老师会从你的自我介绍当中选择问题。比如说，你是你是*员，那么你就着重与介绍自己的*员身份，这样在之后**环节，老师自然会问你一些关于你入*当中一些让你记忆深刻的事，为什么要入*等，这样的问题;在比如，你在本科期间是出名的“学霸”，那你在自我介绍的时候就着重介绍你的学习成绩，学年的位置等等。当然了如果要是有省级或者国家竞赛的奖励这种，那就更要着重介绍，这样不但你觉得有话可说，更是为你增光添彩的成分。

　　现在可能会有一些同学问，我既不是“学霸”，又不是学生会的骨干，既不是*员，又没有文艺特长。那么这个时候，你就需要想一下你的业余爱好是什么，如果没有的话，相信同学们总会说读书吧。其实读书就是一个很好的爱好，可以在面试的时候提一提。你着重于介绍自己喜欢读书，而且你的自我介绍当中也没有什么可让老师**的，他们自然会问你喜欢读什么书。这个问题也很容易预测。你需要做的就是熟读一类书，然后可以说出喜欢读这一类书的理由。如果这个范围太大，那么就熟读一本书好了。这样的话，在进入面试教室之前，你就已经成竹在胸了。

　　所以说，面试也同样是一门考试，同学们不要神化一项考试。任何一门考试都有大纲，都有规律可循，你需要做的就是按照规矩来“玩游戏”。这样你会享受这个面试的过程给你带来的乐趣，而不是一味的担心与恐惧。

　　首先，从相信自己开始

　　在备战复试期间，要有必胜的信念，以复试成功作为该阶段的目标。一个没有目标的人就好像在沙漠里失去了指南针，只有树立目标，才能产生前进的动力，推动自己不断的完善。我们都没有天生的信心，但我们都有不断被鼓舞的信念，无论有没有受人鼓舞，都要做自己的忠实粉丝，时刻鼓舞自己。只有自己相信自己，才能做到让面试者对你有信心，看到你未来的培养价值。

　　第二，明白“我是谁”

　　“我是谁”并不是简单的自我介绍，而是对自己的'清晰定位，分析自己的闪光点，每个人都有一些优于别人的特质，这部分是有利于自己先定位的，给自己定位以后，在往前的路上，所有的时间、资源等都有了很好的定向，分清轻重缓急，做好进退拿捏，以此来保证在有限的时间内做到最大的提升。

　　第三，进行时间管理

　　巴金森曾说过：“你有多少时间完成工作，工作就会自动变成需要那么多时间才能完成。”对工作如此，对待学习亦是如此。在对复习方向有整体规划后，随之要制定详细的学习计划。凡事预则立，不预则废。

　　第四，充分掌握所考专业基础知识

　　对于考本专业的考生来说还是有优势的，一方面专业素养过硬，这是跨专业考生一般无法匹敌的，考生可以根据本科所了解的专业知识对复试专业课内容进行梳理，有重点的进行扎实复习，在基础知识上花费的时间可以相对较少。另一方面，科班出身的考生对于专业知识有一个整体的了解，为自己的复试增加不少底气。对于该类考生，首先应该有个清醒的认识，虽然有一定的专业素养，但也不要轻视对专业课知识的复习。在复习时尽量能够将所学知识的大体框架用自己的思维方式整理出来，思路清晰，逻辑严谨。其次，就某一方面进行深入分析。如果本科没发表过论文，对毕业论文进行再次详细的梳理，总结下在撰写过程中遇到的困难，以及该问题的应对之策，老师在问起时切忌以流水账的形式表达出来，要抓住这个在老师面前表现自己优势的机会，让老师了解你为该篇论文所做的努力，以及自己发现、分析、解决问题的能力。

　　对于跨专业考生来说，老师很可能问到的问题是为何选择跨专业。实话实话，好多考生跨专业的原因无非是希望所跨专业能够有一个良好的发展前景，增加就业渠道，然而如何在千篇一律的原因中脱颖而出是在复习过程中需要做的功课。单单从兴趣和发展前景两点来说明的话是不能打动老师的，毕竟导师选择研究生是希望其能帮助自己完成科研项目的，而不是单纯的像本科学生一样教导其学习专业理论知识。因此，跨专业考生一定的专业理论基础还是要有的。在这里，笔者建议跨专业考生一定要重视所跨专业基础知识的掌握和理解，要向科班出身考生看齐，而不是以跨专业的身份为借口在专业知识上偷工减料。

　　第五，通读相关文献，捕捉行业热点

　　如何在大量相关文献中汲取自己所需信息，并在此基础上形成自己的理论观点是研究生必不可少的能力。考生万不可打算等到研究生阶段再培养各方面的素质，要以长远的眼光，以一个研究生的姿态来进行接下来的复习。然而时间有限，因此选择文献时最好是跟自己所选导师的研究方向相关，在阅读过程中要善于发现问题，可能现阶段该问题是解决不了的，但在将自己思考的疑惑请教导师的过程中，导师可以从中看出考生是否具有发展潜力，是否能够成为自己的得力助手。同时能否迅速捕捉行业热点信息的能力也是导师考察学生的重点。由此可以看出，导师是以专业素养来定考生的，而不是单单看考生的兴趣。

　　第六，面试模拟练习

　　在对复试有了充分的了解及准备后，接下来要做的就是大量的模拟练习，通过练习才能发现自己的不足之处，在不断改正的过程中提高自己的综合实力。

　　模拟练习的方法有两个，一个是自己练习，一个是与考研战友一起练习。自己练习的方法可以是以录音的形式进行，听录音时要站在考官的角度，根据录音中听出的破绽进行修改、提高。当然，最好的办法还是与战友一起练习，这种方法能更好的考察自己应对突发问题的反映能力。以上在跨专业考研的复试辅导班上都会有更详细涉猎，但不管用哪种方法，都需要学会换位思考，关注考官所关心的问题，然后抓住问题核心反复推敲，最终得到满意的答案。

　　所有的紧张都来自于没有底气，相信考生在经过几个月的复习之后会有质的提升，只有内化于心，才能外化于形，只有烂熟于胸的东西才能顺畅于口。

应该如何配合做好防疫工作呢 (菁选2篇)（扩展8）

——职场新人如何做好工作选择 (菁选2篇)

职场新人如何做好工作选择1

　　选方向

　　既然毕业了，你一定先要考虑清楚是继续求学，还是决定走上社会，开始参加工作。这是完全不同的两个方向，这是必选题，一定得选。虽然也有人在走上工作岗位工作一段之后，再回到学校继续学习和考研的情况，数据告诉我们，这样的人的比例太少了。另外，也还有人一边工作一边考研，这样的人的比例也不是很高。98%以上的人踏上工作岗位之后，都像高速路上的汽车，只能单向全速奔跑，很难再回头了。所以，此时，你不能说我再看看，大学时代玩玩看看的时代早过去了，无论是继续求学深造，还是开始走上就业岗位，你必须二择其一。

　　选城市

　　你决定要工作了吗?踏出校园的第一步，你应该是先选择城市。为什么?因为接下去要开始你的工作人生了，此时，你得先选定自己活动的地盘。这个地盘，不能简单理解成栖身之地，它很可能是未来你一生要坚守的地方，绝大多数人，将会在他选定的城市恋爱、结婚、工作、生活、生小孩，乃至，度过他的余生。也有一小部分人可能会到处漂泊。但在漂泊之前，你还是得选好你工作人生的第一个落脚点。

　　如果选择去一线的核心城市，则意味着你将会有更多的机会，自然也就可能有更高的眼界，更多的薪水，但同时，你也将可能面临更多的竞争和更高的成本。

　　在择业初期，如果想尽快就业的话，建议你首选三大城市经济圈(珠三角、长三角、环渤海)工作，这些城市圈或者商业发达，或者制造业、金融业、服务业发达，在这里，你可能更容易找到与你的专业匹配或者与你的兴趣相投的公司，这样可以更好更快找到印证自己能力的舞台和机会。

　　当你在这些大城市的成熟公司得到锻炼之后，如果想去环境更好、压力小，或者节奏慢一点的二三线城市的优秀公司工作的话，可能也相对容易一点。大城市、大公司的历练，会是一笔非常宝贵的财富，会帮你的职业生涯你起到增值的作用。

　　选行业

　　在选行业的时候，要注意选有前景的、未来发展光明的行业，如果行业本身就比较小，或者几乎还不能成为行业的话，你最好慎选，否则你未来发展的前途会严重受限。

　　因此，你一定要选那些对自己未来发展有帮助、好就业的行业。在工作的过程中，要通过自己的努力，变成T形人才，或者十字型人才。所谓T型人才，就是指知识面够广博，同时专业方面又比较深入才人才。所谓十字型人才，是指多功能、多特点的人才。

　　选公司

　　关于选公司，我的观点是，不一定要大公司，觉得对自己合适就好。

　　大公司之所以能从小变大，一定存在优秀的基因，而这些优秀的基因，一般都会贯彻和展现在它的规章**、作业要求以及没有写在文件和程序中的企业文化和处事风格中。加入到大公司，你耳濡目染，很快就能感受到这些东西，如果你够用心的话，你学到的东西不仅仅是文件规范、操作技能，还有它理念和文化内核。

　　而且在企业里，边做边学，特别是在成功的实战案例中学习，进步非常快，所以，理论上，如果你足够用心的话，你会快速摄取到很多有价值、有营养的知识，如果能再加上你身先士卒、学以致用精神和行动力的话，你的成长速度会惊人地爆发。而这些大处见小的精华，你若能学到的话，一旦进入小企业，就会如鱼得水，发挥的非常好。

　　小企业相对于大企业而言，也有优点，比如其**结构扁*、简单、透明，所以，决策效率和执行效率都很高，很快。在这样的环境里工作，只要你肯干，肯吃苦，肯钻研，有的是大把的机会。而且，小企业，分工不会那么明晰，可能会让你兼做很多事情，或者参与很多领域的事情。只要你肯好好学，并坚持持学以致用，不用多久，便会脱颖而出，大显身手。

　　选老板(上司)

　　所谓入对行，跟对人。人生中第一个上司，非常重要，他在你工作生涯中扮演的角色，就像是你的家庭成长中，父母的角色类似。他在你工作中的启蒙阶段教给你的很多公司，就像你在家庭成长中，父母在启蒙阶段教给你的东西一样，将会影响你一生。

　　所以，除了认真选公司之外，你一定要谨慎选上司。可能很多人觉得，老板(上司)还有得选?是的，有的选。如果你在陌生的城市，一定要想办法找到对这家公司了解的人，去打听你应聘的部门的头是什么样子的人，口碑如何。如果是在你自己成长和熟悉的城市，最好能动员资源和关系，投身到一位好老板(上司)的麾下。

　　好上司如果悉心带你，会让你直接绕过很多坑，站在他的肩膀上成长。比如，与人打交道的方式，与上司**相处的技巧，看待问题的方式和角度，工作态度与职业操守，乃至他会告诉你的一些工作方面的潜规则等等。这些往往是给钱也学不来的东西。相对而言，工作技巧之类的，反倒不是你第一要考虑的，因为这些东西很容易练出来。同样第一份工作的薪资其实也不是你考虑的重要指标。说真的，第一份薪水能养自己就好，没有人会在第一份工作中拿到高薪水。在起步阶段，赚得经验和赚到钱之间，经验是比钱更有价值的东西。

　　从这个角度讲，找到一个好老板(上司)，也就找到了你的未来，找到了你前途的保证。

　　选岗位

　　公司是你的主战场，是你发挥自己才华的*台，所以选岗位的时候，要尽量选有价值的部门。何为有价值的部门?比如中小型公司业务部、销售部、技术部、研发部等，大型公司的财务部、人力资源部、战略规划部等等。这些部门机会多，资源多，容易得到升迁，容易崭露头角，出人头地。当然，并非所有公司的这些部门都好，这样看公司的特点，但入了如何，你要记住一条，选择时，一定要选择离核心资源和核心技术部门近的部门，这些部门才是真正有价值的部门。至于后勤部之类的，但凡还有机会，最好还是别选了。当然，这事儿也不绝对，如果公司不错，没有更好选择，不妨选去做，重要进了大门，只要你用心，再慢慢转到小门也可以。

职场新人如何做好工作选择2

　　很多学生，在毕业后都希望获得大公司的认可，在大公司的环境下一展身手，展现自己在学校里获得的成就。然而，大公司的环境通常是一个萝卜一个坑，每个人都专职负责自己的岗位和事物，细节环节分工很明确详细。很少有越权越级的情况，大家都属于按部就班地工作。在这样的工作环境下，需要的是一种稳定和耐心的个人素养。如果你是以为求安稳，并且没有特别的想法和标新立异的毕业生，那么这样的工作环境会比较适合你长期留在公司。公司也会比较看中一个人的稳定性。相对于大公司，小公司就没有那么多的规章来限制员工。然而，小公司的工作环境，却是属于一人需要身兼数职。在各种事务面前都能够独当一面。这样的工作环境，需要一个有创新能力，对各种事情有自己独到想法的人才。如果你是一个想展示自己才能，并且也不甘于仅仅完成每日的定量工作的毕业生，那么这样的小公司类型的工作环境比较适合你加入。公司也会有足够的空间和机会给你展示自己的才华。

　　选择就业，还是选择创业，也是职场新人如何选择就业方向的一个重要方面。很多学生不了解这两者其中的区别，我来给你一一解释一下。就业，就是跟着企业的发展来发展自己的职业生涯。企业发展的脚步快，你就容易发展地快。企业发展的脚步慢，你的发展也会比较慢。但是创业不同，创业，需要的是自己有主见，去**一个产业、产品的发展。从无到有，有少到多的过程。从中你可以发展，就业，需要的是一个跟着别人前进的一种跟随，其中虽然也不乏进谏，但是绝大多数的时候需要做的是跟着企业对你的职业安排来规划自己的未来。如果你目前还是一个没有什么很长远的计划，也没有完善的知识储备，建议还是考虑就业为主。然而，创业，大部分时间需要做的是，去**风险，并且不断创新，来赢得同行业在市场上的竞争。按部就班的性格就不太适合创业，因为对于事务全局的把控，需要做到瞻前顾后和对比权重。没有一定阅历和基础是很难达到这样的水*。所以，如果你是一个性格更激进，有一定的规划和远景，并且喜欢在生活中创新，能勇于改变自己生活的人，那么创业也许是一个适合你的发展方向。