加湿器的正确使用步骤1

　　1、先将加湿器放到要使用的房间里面，打开检查看一下不要缺少部件，第一次使用打开说明书根据提示来进行操作。

　　2、旋转打开加湿器的下部分，稍微加入一定容量的水，加入的水不要太多，最好是使用纯净水减少水中的杂质。

　　3、将加入水的容器与加湿器的上半部分安装好，一定要安装好，防止移动过程中发生里面水的漏出。

　　4、接下来将加湿器与电源进行连接，建议使用原装的数据线连接，可以使用充电头连接电源，也可以直接插到电脑等设备上。

　　5、点击打开加湿器的开关，不同的加湿器有不同的模式，按一下可以连续的有加湿水雾喷出，再按一下会喷一会自动中断，过一会再继续喷雾。

　　6、喷雾的'效果会受到很多因素的影响，尽量保持周围不要有风，使用的水尽量是纯净水，这样加湿的效果会更好一些。

　　7、最后是加湿器里面的棉棒，使用一段时间之后将棉棒外面的塑料壳取下来，更换一个新的棉棒就可以继续使用。

加湿器的正确使用步骤2

　　一、怎么正确使用加湿器——注意加湿器的清洁卫生

　　加湿器使用要注意定期清洁和换水，否则会产生霉菌等微生物，随着气雾漫入空气里，很容易惹起呼吸系统疾病。倡议，加湿器每天换水，一周清洗一次。

　　二、怎么正确使用加湿器——加湿器不宜用自来水加湿

　　固然加湿器中的水只是用来呼吸，不用喝进肚子，但是也不能直接将自来水参加加湿器。由于，自来水中含有多种矿物质，一方面，所含的水碱会对加湿器的蒸发器形成损伤，影响其使用寿命；另一方面，自来水中的氯原子和微生物有可能随水雾吹入空气中形成污染。

　　三、怎么正确使用加湿器——加湿器需注意使用间隔

　　使用加湿器时，加湿器不要离人体太近，特别不能对着脸部，至少要离人体2米左右。由于，杂质、细菌、金属离子等各种杂质、病菌也会随着水雾一同飘散到空气中。假如离人体太近，这些物质会很容易进入人体的呼吸系统，引发一些疾病。此外，使用加湿器时，要注意通风换气，防止细菌滋生，危害人体。

　　四、怎么正确使用加湿器——关节炎、糖尿病患者慎用

　　湿润的空气会加重关节炎、糖尿病的病情，因而关节炎、糖尿病患者需慎用空气加湿器。若要使用，需求与医生沟通肯定适宜的湿度。

　　五、怎么正确使用加湿器——室内湿度**

　　空气湿渡过高或者过低都不利于人体健康。普遍倡议室内空气湿度保持在40%-60%，人体感觉良好。若空气湿度太高，如超越90%，会使呼吸系统和黏膜产生不适，免疫力降落，诱发幼儿患上流感、哮喘、支气管炎等病症。但空气湿度太低，如低于20%，则容易使人患上感冒。

加湿器的正确使用步骤3篇扩展阅读

加湿器的正确使用步骤3篇（扩展1）

——dustie加湿器的正确使用方法3篇

dustie加湿器的正确使用方法1

　　加湿器是一种可以增加房间湿度的家用电器，加湿器可以给指定房间加湿，也可以与锅炉或 **空调 系统相连给整栋建筑加湿。根据热、湿交换理论，在实际工程中将加湿器分为以下两种：等焓加湿器，等**湿器。

　　1、箱体采用不锈钢制造，雾化机芯。

　　2、模块化集成，单机芯可**更换芯片。

　　3、无机械运转，自带水位保护开关，运行可靠。

　　4、雾化效率高的特点，整机雾化颗粒直径只有1~10μ，气化效率可达100%。

　　5、设有自动补水缺水保护和溢水功能，可选配排水装置与软水器装置，达到无钙化白粉污染要求。

　　加湿器会有一个小水箱，用来装水。大家把水箱从组装上面拿下来。

　　加湿器水箱倒立过来，会看到有一个盖子，一般是旋转的。把盖子拧开后，可以加水了。加水量可以是少量，也可以是满满的，主要看大家的使用时间。

　　加水后，把盖子拧好，然后组装到加湿器上面。水箱放上后，如果没有不契合的地方，那么是正好的摆放。如果感觉水箱没有放下去，那么可能是方向反了。

　　检查好了，就可以通电了。此时会听好嗡嗡的工作声，证明开始运作了。

　　调节纽一般加湿器会有一个开关，或者纽来调节加湿器出口雾灯大小。大家可以左右调一下大小，一般中等大小就很合适。

　　大家通电后，可以看看指示灯，如果亮了，那么是工作中。

　　如果常时间不用，那么要把电源关闭，把水箱里的水控干。然后擦干，存放起来就可以了。

dustie加湿器的正确使用方法2

　　一、注意加湿器的清洁卫生

　　加湿器使用要注意定期清洁和换水，否则会产生霉菌等微生物，随着气雾漫入空气里，很容易惹起呼吸系统疾病。倡议，加湿器每天换水，一周清洗一次。

　　二、加湿器不宜用自来水加湿

　　固然加湿器中的.水只是用来呼吸，不用喝进肚子，但是也不能直接将自来水参加加湿器。由于，自来水中含有多种矿物质，一方面，所含的水碱会对加湿器的蒸发器形成损伤，影响其使用寿命；另一方面，自来水中的氯原子和微生物有可能随水雾吹入空气中形成污染。

　　三、加湿器需注意使用间隔

　　使用加湿器时，加湿器不要离人体太近，特别不能对着脸部，至少要离人体2米左右。由于，杂质、细菌、金属离子等各种杂质、病菌也会随着水雾一同飘散到空气中。假如离人体太近，这些物质会很容易进入人体的呼吸系统，引发一些疾病。此外，使用加湿器时，要注意通风换气，防止细菌滋生，危害人体。

　　四、关节炎、糖尿病患者慎用

　　湿润的空气会加重关节炎、糖尿病的病情，因而关节炎、糖尿病患者需慎用空气加湿器。若要使用，需求与医生沟通肯定适宜的湿度。

　　五、室内湿度**

　　空气湿渡过高或者过低都不利于人体健康。普遍倡议室内空气湿度保持在40%-60%，人体感觉良好。若空气湿度太高，如超越90%，会使呼吸系统和黏膜产生不适，免疫力降落，诱发幼儿患上流感、哮喘、支气管炎等病症。但空气湿度太低，如低于20%，则容易使人患上感冒。

加湿器的正确使用步骤3篇（扩展2）

——加湿器的正确使用方法3篇

加湿器的正确使用方法1

　　1、加湿器中不宜添加精油等物质

　　首先一定要强调的是加湿器和香薰机是完全不同的，加湿器的功能顾名思义就是加湿，很多人直接在加湿器里放入精油、香水等，这是极其错误的做法！因为这些都是含有芳香剂、防腐剂的化学用品，没有经过技术处理就随着加湿器的雾气一起喷出来，对人体的呼吸道和肺部都会有刺激性，特别是过敏人群会出现呼吸困难等症状。

　　2、加湿器日常加水有讲究

　　加湿器中的水其实不能简单地用自来水，自来水中含有的微量元素，例如镁离子、钙离子等，长期使用容易形成水垢和沉淀物，不仅会对加湿器造成损坏，其中的钙镁离子还可能产生白色粉末污染空气，另外，自来水中的水碱对人的健康也有影响。因此，最好使用纯净水或矿泉水，或是把自来水烧开后晾凉再使用。

　　3、加湿器要定时清洗，勤换水

　　加湿器最好每天换水，每周清洗一次，避免滋生细菌。不过，现在很多加湿器已经有除菌抑菌功能了，比如小熊最新的小山居加湿器，采用符合牛奶杀菌标准的巴氏杀菌技术，通过安心的物理式杀菌，让水箱内的水都能流经PTC进行高温除菌，除菌率高达99％。另配备双效净水滤芯，有效吸附水中杂质、降低水质张力。双重防护，使用更放心哦。

　　4、注意使用距离

　　加湿器最好放在距离地面1.5米高的位置。这样加湿器出来的水雾可以漂浮在整个房间。而且，最好与人体保持1米以上的距离。也不要紧靠家电、墙体，以防受潮。小熊推出了落地式加湿器，外形与现代家居风格高度匹配，且身材高挑，水雾飘得高、扩得远，不湿地板。

　　5、**好湿度

　　长时间使用加湿器会导致室内空气湿度过高，促进人体大量分泌松果激素，而体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，导致无精打采想睡觉。建议大家最好两三个小时通风换气一下，防止室内加湿过度。如果担心把握不好湿度，建议选择有智能恒湿功能的加湿器，小熊小山居加湿器将湿度预设为适合人体的50%-60%，通过实时感应室内湿度，自动调节雾量，将空气湿度维持在人体舒适范围内，无需手动调节。

加湿器的正确使用方法2

　　加湿器工作原理

　　在我们的家居室内，要是室内具有了干燥的空气的话，就是会让自己的皮肤出现了十分的严重缺水现象，体内也是会因此严重缺水，这样的话，人体会因此而让自己的肌肤处于了比较极度干燥的状态，人体最终要的就是水，要是水分过多的流失。加湿器工作原理掌握了之后会给人体带来极大的.伤害。

　　温度最能够直接影响人们对生活环境的感受。同样，湿度也会对人们生活、健康造成影响。随着人们生活水*提高，空调广泛使用，导致皮肤紧绷、口舌干燥、咳嗽感冒等空调病的滋生。科学证明，空气湿度与人体健康以及日常生活有着密切的联系。医学研究表明，居室温度达到45~65%RH，温度在20~25度时，人的身体、思维皆处以最佳状态，无论工作、休息都可收到理想的效果。

　　家用加湿器内部雾化动力源为超声波雾化器，将水雾化超微粒子，通过风动装置均匀的扩散到空气中，均匀加湿空气，有效的防止家具因空气干燥而出现裂纹；冷雾还有美容功效，补充肌肤水分，在家即可轻松进行美容护理；高频震荡产生的负离子，能**静电，净化空气，让您永远生活在一个健康舒适的环境当中。产品采用超声波雾化的技术，不需添加化学剂，不需加热，将水转化为雾水，同时**大量的负离子。款式与外观新颖，设计思维独特，可作为室内装饰品。采用低噪音结构消除噪音，特别适合老人，宝宝使用。

　　加湿器工作原理是比较有科技含量的。不过，我们要知道加湿器使用的注意事项，初次使用的时候要注意在室温条件下，放置了半小时之后再去开机使用的，使用的温度要低于十度和四十度左右，才可以安全的使用的。

加湿器的正确使用步骤3篇（扩展3）

——加湿器正确使用方法3篇

加湿器正确使用方法1

　　1、尽量不要使用自来水加湿，尽量使用纯净水或蒸馏水（自来水和白开水同样存在硬度问题，需要根据当地水质取舍）。

　　2、不要空箱使用，搬动时要将水箱中的水放掉，不得倒置；别在冰冻的情况下使用，应该使用低于40℃的清洁水。

　　3、最好放在0.5-1.5米高的稳定*面上，远离热源、腐蚀物和家具等，避免阳光直射。

　　4、超声波加湿器最好定期使用专用的加湿器清洗液或白醋进行清洗。电热式加湿器需定期清洗水箱中的'水垢。纯净式加湿器保养较为方便，只需每1—2年换一次蒸发器、过滤网即可。

　　5、清洗时不可将机器放入水中；清洗水温不得超过50℃；不要用硬物刮除水垢，不要用洗涤剂、煤油、酒精等清洗机身和部件，以免损坏机件。

　　6、长时间不使用加湿器时，应将水槽、水箱中残留的水倒掉，将各部分清洗、擦干、晾干后再装入原包装箱收藏。

加湿器正确使用方法2

　　1、先将加湿器放到要使用的房间里面，打开检查看一下不要缺少部件，第一次使用打开说明书根据提示来进行操作。

　　2、旋转打开加湿器的下部分，稍微加入一定容量的水，加入的水不要太多，最好是使用纯净水减少水中的杂质。

　　3、将加入水的容器与加湿器的上半部分安装好，一定要安装好，防止移动过程中发生里面水的漏出。

　　4、接下来将加湿器与电源进行连接，建议使用原装的数据线连接，可以使用充电头连接电源，也可以直接插到电脑等设备上。

　　5、点击打开加湿器的开关，不同的加湿器有不同的模式，按一下可以连续的有加湿水雾喷出，再按一下会喷一会自动中断，过一会再继续喷雾。

　　6、喷雾的效果会受到很多因素的影响，尽量保持周围不要有风，使用的水尽量是纯净水，这样加湿的效果会更好一些。

　　7、最后是加湿器里面的棉棒，使用一段时间之后将棉棒外面的塑料壳取下来，更换一个新的棉棒就可以继续使用。

加湿器的正确使用步骤3篇（扩展4）

——加湿器的正确使用方法及保养3篇

加湿器的正确使用方法及保养1

　　加湿器的危害-加湿器怎么用

　　加湿器的危害

　　室内空气加湿，可以通过洒水、放置水盆等方式进行，但最方便的还是使用加湿器。很多家庭都买了加湿器，24小时开个不停。但是，专家指出，加湿器使用不正确，非但不能净化空气，反而会增加患呼吸道疾病的可能性。

　　加湿器使用时，一定要定期清理，否则加湿器中的霉菌等微生物随着汽雾进入空气，再进入人的呼吸道中，容易患加湿器肺炎。此外，空气的湿度也不是越高越好，冬季，人体感觉比较舒适的湿度是50%左右，如果空气湿度太高，人会感到胸闷、呼吸困难，所以加湿要适度为好。

　　为了改善室内的干燥环境，许多家庭都用**加湿器，而在人们享受着湿润空气的同时，室内的各种细菌也在这样的环境中生长繁殖，这些细菌就是引发肺炎和呼吸道疾病的元凶。这种被医生们称为加湿器肺炎的疾病，与夏季常见的空调病相似，都是由于有害微生物经空气进入了人体的呼吸道并引发了炎症造成的。漂浮在空气中以及散落在灰尘里、物品上的各种微生物，一旦温度、湿度适宜时，它们就会快速地生长、繁殖，抵抗力相对较弱的老人、儿童等人群吸入细菌后容易感染。冬季室内的常见微生物除细菌外，还有霉菌、放线菌，这些都可引发肺炎或呼吸道疾病，而该类病症引起的痰咳，也会加速细菌的传播。

　　空气加湿器若不正确使用，同样也会对人体造成一定的伤害。专家提醒使用者在使用时注意以下几点：

　　1、关节炎、糖尿病患者慎用空气加湿器。

　　2、按照说明书的指引，定期清洁加湿器。如果加湿器本身不卫生，病菌就会随水蒸气漂浮在空气中，对人体的健康同样会造成危害。

　　3、不能直接将自来水加入加湿器。

　　4、随时根据天气情况、室内外的温度调节加湿器的湿度。

　　加湿器的作用

　　进入现代工程设计，良好的环境带给人体和产品的益处，厂房，生产车间，库房，办公室和家庭**境的**越来越受到人们的重视。比如：冬天室内干燥，空气湿度达不到标准湿度（40%RH-60%RH），干燥的环境会导致水分流失，加速生命的衰老。加湿器能创造理想的室内湿度，呵护家人的健康。三种基本的环境**方法：

　　1、空气的质量，

　　2、温度，

　　3、相对湿度。相对湿度最容易被忽视，适当的相对湿度**对应工厂的节能和工作效率也是重要因素之一。

　　一般情况下，温度最能够直接影响人们对生活环境的感受。同样，湿度也会对人们生活、健康造成影响。随着人们生活水*提高，空调广泛使用，导致皮肤紧绷、口舌干燥、咳嗽感冒等空调病的滋生。科学证明，空气湿度与人体健康以及日常生活有着密切的联系。医学研究表明，居室温度达到45~65%RH，温度在20~25度时，人的身体、思维皆处以最佳状态，无论工作、休息都可收到理想的效果。

　　其实加湿器也有很多妙用的，比如在加湿器里加几滴醋，能起到杀菌作用的。晚上在加湿器里滴入一些薰衣草精油，可以提高睡眠质量。居室里适当加湿有效保持木质家具不变形，刚刷墙面不开裂等。其实好处多多的，就在于怎样利用了。

　　加湿器有用吗

　　加湿器的主要作用就是增加室内湿度，从而使人体生理、思维皆处于良好状态，工作、休息都有较好效果，而且健康的.湿度既可抑制病菌的滋生和传播，还可提高免疫力。这是通俗的说法，当然加湿器的作用还可以具体到不同的效果上。

　　老人、孩子的呼吸道干痒、不适

　　空气干燥容易引起呼吸系统疾病，尤其是老人、孩子等弱势群体，干燥的环境易引发哮喘、肺气肿、气管炎等多种呼吸道感染。

　　女士肌肤紧绷、皴裂

　　医学研究表明，干燥能加速体内水分流失，从而使肌肤纤维失去韧性导致断裂，形成无法修复的皱纹，加速身体的老化。

　　流感细菌的快速传播

　　室内的灰尘和飞尘污染是流感病毒生存和传播的载体，**早稻田大学研究指出，室内干燥病菌更容易传播，将室内湿度**在45%-65%RH之间，病菌存活的时间最短。

　　冬季天气干燥

　　冬季北方天气干燥，尤其供暖以后，早上起床经常感觉口干嗓子疼、皮肤起皮等症状，这都是因为空气干燥引起的，干燥还能造成很多危害。

　　家俱超速老化

　　研究表明，在干燥的环境中，家具、书籍或乐器等会加速老化、变形甚至干裂，保存以上的物品需要室内湿度保持在45%-65%RH之间，而冬季室内湿度远远低于这个标准。

　　加湿器怎么用

　　1、使用加湿器时并不是加湿量越大越好，其实不能过低又不能过高，应保持在40~60%RH之间，加湿器的加湿量**在每小时300~350毫升之间为宜。

　　2、各种加湿器对水质有不同的要求，如纯净型加湿器要用纯净水，超声波加湿器最好用纯净水或蒸馏水，电加热型加湿器用普通水即可。

　　3、加湿器水箱中的水随时有可能用完而空转干烧损坏机器，所以尽量使用具备缺水自动保护功能的产品，同时还要在*时留意观察水箱的存水量，及时给予补充。

　　4、水箱、换能片等易结水垢的部件要一周清洗一次，清洗时可用软布、软毛刷加清水清洗，不得用洗涤剂、煤油、酒精等清洗机身和部件，不得用硬物刮除水垢，以免损坏机件。

　　5、加湿器最好摆放在距地面0、5~1、5m高的*面上，要远离热源和腐蚀物。使用中严禁抚摸喷嘴，以防烫伤，遇到故障应立即停机检修。

　　在使用时也要注意：

　　1、初次使用应在室温条件[3]下放置半小时后再开机使用。

　　2、使用环境温度10-40度。

　　3、使用温度低于40度的清洁水。

　　4、机器工作时远离其它家电产品。

　　5、不要在水中加入非专业生产线或监制的添加剂。

　　6、不要将加湿器放置于空洞的物体上，以免产生共频共振噪音

　　7、请勿在无水状态下开机。超声波加湿器是利用换能器将电能转为机械能，通过震荡电路产生170万次/秒的高频震荡将水直接震荡成≤5微米的超微粒子，再通过风动装置将水分子扩散到周围空气中。换能器在工作时其表面很容易产生水垢，如果不定期保养清洗，将导致换能器工作时负载加重，指示机器不能正常工作。建议使用蒸馏水、纯净水，这样可有效延长机器的使用寿命。

加湿器的正确使用步骤3篇（扩展5）

——呼吸的正确步骤3篇

呼吸的正确步骤1

　　主要有七个步骤

　　一、起始作三次或七次长呼吸，随著入息、默想『佛』，随著出息、默想『陀』。保持禅定用词的音节与呼吸等长。

　　二、对每一次出入息有清晰的觉知。

　　三、随著出息、入息，观察它舒适与否、是窄是宽、是顺畅还是堵塞、是快是慢、是长是短、是暖是凉。呼吸若不舒顺，便作调节、直至舒顺为止。例如，长入息、长出息自感不适，则尝试短入息、短出息。

　　一旦呼吸有舒顺之感，则要让这股舒顺的呼吸感传到身体的其它部位。起始，从后脑根部[base of the skull]吸入气息感，让它沿脊柱下传一直到底。接下来，你若是男性，则让它沿右腿下传至足底，至趾尖而外出。再一次，从后脑根部吸入气息感，让它沿脊柱下传，沿左腿下传，至趾尖而外出(女性则从左侧开始，因男女经络有别)。

　　接下来，让来自后脑根部的呼吸[气]下 传到双肩，经双肘、双腕，至指尖而外出。

　　让气息自喉根进入，沿著身前的**经络下传，穿过肺部、肝部，一路下传至膀胱与直肠。

　　从前胸正**吸气，让它一路下传至肠道。

　　让所有这些气息感传播**，让它们融会贯通、一齐流动，你的安宁感将大有增进。

　　四、学会四种调息法:

　　(1)长入息、长出息，

　　(2)长入息、短出息，

　　(3)短入息、长出息，

　　(4)短入息、短出息。

　　选择最舒适的方式呼吸。学会以四种方式舒适地呼吸更佳，因为你的身体状态与呼吸时常变动。

　　五、对心的本位[bases]或者说聚焦点——那是呼吸[气]的停靠点[ resting spots]——熟悉起来，其中哪个部位感觉最舒适，就把你的觉知定驻在那里。这些本位当中有以下几个:

　　(1)鼻端;

　　(2)头部**;

　　(3)上颚;

　　(4)喉根;

　　(5)胸骨下端;

　　(6)脐部(或略上于脐部)。

　　如果你常患头痛症或神经官能症，便不要把***集中在喉底以上的任何部位。不要强力呼吸，也不要使自己进入呆滞或催眠的状态。流畅自然地呼吸。让心对呼吸有自在感，但不要耽于舒适而走神。

　　六、扩展你的觉知——即你的觉受意识，使之遍及全身。

　　七、使全身各处的气感融会贯通，让它们一齐舒畅流动，同时使觉知保持尽可能宽广。你对身体的某些呼吸层次已有所了解，一旦对它们有了全面的觉知，你会开始了解其它的诸种层次。呼吸[气]在本质上有多种层面: 有沿著经络流动的呼吸感[气感]，有围绕经络流动的呼吸感，也有从经络向每个毛孔传行的呼吸感。有益与有害的呼吸感本质上相互混杂。

　　总结起来:

　　(1)为了改善色身各处现存的`能量，助你克服疾病与苦痛;

　　(2)为了澄清内心已有的知见，以它为基础，培育趋向解脱与心清净的技能——你应当把这七个步骤常记在心，因为它们对呼吸禅定的每一个层次都是绝对基本的。

呼吸的正确步骤2

　　有效呼吸的指导方法

　　腹式呼吸法

　　病人取立位，体弱者亦可取坐位或半卧位，吸气时用鼻吸入，尽量挺腹，呼气时用口呼出，同时收缩腹部，胸廓保持最小活动幅度，缓呼深吸。

　　每分钟7～8次，每次10～20min，每日2次，反复训练。

　　缩唇呼吸法

　　可站立或取坐位，经鼻腔缓慢地深吸气2～3秒； 经嘴（呈吹口哨样）呼气，同时收缩腹部，深吸慢呼，4～6秒内将气体缓慢呼出，呼出气流能使距口唇15～20cm处的蜡烛火焰倾斜而不熄灭。一般吸气与呼气时间比1:2或1：3。

　　缩唇呼吸法通过增加呼气阻力，使支气管内保持一定压力，防止支气管及小支气管过早塌陷，增加肺泡内气体排出，减少肺内残气量，从而缓解缺氧症状，降低呼吸速率，增加潮气量，增强运动耐力。

　　3、吹气球法

　　选择容量在800～l000ml的气球，深吸气后**气球，尽量把肺内气体吹进气球。

　　在吹气球时，病人用力呼气，提高了气道内压,可以防止小气道过早闭合，有助于扩张塌陷的小支气管及肺泡、排出肺内残留气体，从而改善气体交换；同时，膨胀的气球就像呼吸囊，可以反复鼓肺，使肺完全复张，且利于术后胸腔残余的液气经引流管排出，对防止液气胸的形成有积极作用。

　　4、呼吸功能训练器

　　呼气功能训练：将标注有“吹气”标识的底座放置于下方，垂直摆放，**咬嘴，做均匀深长的呼气，使浮球升起，并尽量做长时间的保持，然后放松恢复正常呼吸。

　　吸气功能训练：将标注有“吸气”标识的底座放置于下方，垂直摆放，**咬嘴以均匀深长的吸气流速做深吸气，使浮球升起，同时屏气尽量保持一定时间，然后放松恢复正常呼吸。

　　每次训练10～15分钟，每日3～4次，视个人体力而定。

　　5、有效咳嗽

　　吸气咳嗽：取站位、坐位或半卧位都可，屈膝，上身前倾（术后可双手抱膝或在胸前上置一软枕），深吸一口气后屏气3～5秒，身体前倾，从胸腔进行2～3次短促有力的咳嗽。

　　哈气咳嗽：可取站位、屈膝仰卧位或坐位，身体稍前倾，呼气时声门保持开放，并发出“哈～哈～”声，然后咳痰或者有效咳嗽，随后放松。

　　用力呼气技术可减轻疲劳，减少诱发支气管痉挛，提高咳嗽、咳痰的有效性。这两种有效的咳痰方法，可有效**痰液、促进肺复张。

　　呼吸锻炼最为重要的一点就是持之以恒，只有这样才能形成良好的习惯，取得近、远期改善呼吸功能的效果，最终达到**疾病、提高生活能力和生活质量的目的。

　　呼吸功能训练的作用

　　有效的呼吸功能可以提高肺功能，降低手术后并发症，促进快速康复。

加湿器的正确使用步骤3篇（扩展6）

——夜晚加湿器的正确使用方法3篇

夜晚加湿器的正确使用方法1

　　一、怎么正确使用加湿器——注意加湿器的清洁卫生

　　加湿器使用要注意定期清洁和换水，否则会产生霉菌等微生物，随着气雾漫入空气里，很容易惹起呼吸系统疾病。倡议，加湿器每天换水，一周清洗一次。

　　二、怎么正确使用加湿器——加湿器不宜用自来水加湿

　　固然加湿器中的水只是用来呼吸，不用喝进肚子，但是也不能直接将自来水参加加湿器。由于，自来水中含有多种矿物质，一方面，所含的水碱会对加湿器的蒸发器形成损伤，影响其使用寿命；另一方面，自来水中的氯原子和微生物有可能随水雾吹入空气中形成污染。

　　三、怎么正确使用加湿器——加湿器需注意使用间隔

　　使用加湿器时，加湿器不要离人体太近，特别不能对着脸部，至少要离人体2米左右。由于，杂质、细菌、金属离子等各种杂质、病菌也会随着水雾一同飘散到空气中。假如离人体太近，这些物质会很容易进入人体的呼吸系统，引发一些疾病。此外，使用加湿器时，要注意通风换气，防止细菌滋生，危害人体。

　　四、怎么正确使用加湿器——关节炎、糖尿病患者慎用

　　湿润的空气会加重关节炎、糖尿病的病情，因而关节炎、糖尿病患者需慎用空气加湿器。若要使用，需求与医生沟通肯定适宜的湿度。

　　五、怎么正确使用加湿器——室内湿度**

　　空气湿渡过高或者过低都不利于人体健康。普遍倡议室内空气湿度保持在40%-60%，人体感觉良好。若空气湿度太高，如超越90%，会使呼吸系统和黏膜产生不适，免疫力降落，诱发幼儿患上流感、哮喘、支气管炎等病症。但空气湿度太低，如低于20%，则容易使人患上感冒。

夜晚加湿器的正确使用方法2

　　一、不用自来水，用纯净水。

　　也许你会觉得用纯净水太矫情，但并不是，这只是出于对健康的考虑。如果使用自来水，水中的氯金属离子等微粒会随着水雾挥发到空气中，吸入人体内产生危害。而且水中的钙镁离子会在加湿器内沉积，而这些沉积的白色粉末会堵塞喷射微孔，降低效率。所以一定要用纯净水，其实现在很多家庭都有安装净水机或纯水机，只要用这样的水就可以。

　　二、不要添加其他物质。

　　很多人都喜欢在加湿器的水中添加精油、醋等一些东西，以为这样更健康，但其实这种做法是非常错误的，最起码以下三种物质加入后会影响健康。

　　1、杀菌剂。有人觉得添加加湿器杀菌剂可以让喷出的水雾消灭掉空气中的病菌，但却不知这个杀菌剂本身可能就是一个健康杀手。2011年，韩国曾发生多人罹患不明肺病事件，致200多人**。后来经过保健部门的**，加湿器杀菌剂正是“罪魁祸首”。所以，不要使用杀菌剂。

　　2、精油。很多人喜欢添加自己喜欢的精油，认为这样既可香薰又能加湿，一举多得，但实际上这是一种比较危险的行为。精油虽然会让空气中的味道变好，但这些物质最终都会跟随水汽被人体吸入到肺部，对于本身呼吸系统比较脆弱的人来说很容易引起鼻炎或哮喘，易过敏人群也很容易引起身体不适。

　　3、醋。这主要是一些老年人喜欢添加，以为醋可以杀菌、预防感冒，但经过科学认证，食醋中的醋酸含量是非常少的，这个量根本起不到消毒、杀菌的作用，而且雾化后的醋进入呼吸道，会对呼吸道黏膜形成刺激，甚至诱发气管炎，所以不要再加醋了，一屋子的酸味也是很不舒服的。

　　三、不要整夜开启，**时长。

　　有些人认为开一两个小时的加湿器根本无法缓解他的干燥之苦，喜欢整夜甚至全天都开着，以为这样才能让空气足够湿润，足够健康。但实际室内湿度在40%~60%之间才对人体有利。湿度超过60%时，室内的水分过多，容易滋生细菌，加重呼吸道感染，诱发哮喘、支气管炎等疾病，严重时甚至会引发肺炎。所以一般加湿器连续使用不要超过2个小时，也可以在家里放一个湿度计，只要湿度达到40%就可以关掉加湿器，并在使用后适当开窗通风，保持空气新鲜。 四、勤清洗。

　　加湿器里的水最好每天都换新，水箱也要定期清洗，至少一周洗一次，减少细菌滋生。否则加湿器中滋生出霉菌伴随水汽被吸入人体，引起咳嗽、咽喉肿痛等不良症状，那就得不偿失了。

加湿器的正确使用步骤3篇（扩展7）

——女生洗头发的正确步骤3篇

女生洗头发的正确步骤1

　　梳头发，你发现了吗，年纪越大，头发越掉越多，原来你miss了这个步骤。无论你再懒惰，洗头前必定要先用梳子将头发梳开，为的是在洗头发时减少拉扯，把本来该有头发的地方都给拉秃头去

　　你是否洗头时直接把洗发水按在手上后就直接往头发上放？洗了不久后发现洗发水不够又按1下？长久下来可能会形成异常脱发的后遗症，而且超浪费洗头水啦！

　　准备一个空罐子，在罐子里倒入赋强防脱洗发水，加入清水后再shake至起泡，这时再往头上倒，让洗发精的泡沫停留5～10分钟，便可彻底清洁头皮与发丝！

　　一般女生不大敢抓自己头皮，有的则是使尽用指甲搔抓头皮，这样的动作容易使头皮受伤。购买洗头发的刷子吧，

　　洗头按摩力度要**好。取适量洗发水，充分揉出泡沫后，利用指腹慢慢按摩头皮，然后用水彻底冲洗干净。

　　最后晾干头发时使用干发帽轻轻吸干头发上的水，然后用吹风机的暖风和热风，将头发彻底吹干，这样就大功告成啦。

女生洗头发的正确步骤2

　　1、洗头前先将头发梳理顺

　　洗头之前应当先将打结的头发全部梳理顺，这样更有利于在洗头的过程中将头皮和头发上的脏东西清洗干净，同时，梳头也是一种头部按摩的行为，每天坚持一定数量的梳头能够让头皮保持柔软，缓解头皮的疲劳，预防头皮出现健康问题，进而减少脱发，促进头皮和头发的健康。

　　2、先用清水预清洗一下

　　很多人头发一打湿就立刻抹上洗发水开始搓揉头发，实际上，在打湿头发后不妨先用清水预清洗2-3分钟，有助于先洗去头发上附着的灰尘，洗去灰尘后再用洗发水清洗头发效果会更好。

　　3、将洗发水分散抹开

　　在洗头时，洗头发不是根本目的，**头皮才是洗头的本来目的，因此在打洗发水时不妨将洗发水分散抹开，最好直接抹在头皮上并打出泡沫。

　　4、洗头时更重视头皮按摩

　　许多人洗头时都会死命抠搓头皮，这样做很容易让指甲伤害头皮，因此在清洗头发时，不要用指甲抠头皮，而是用指腹按摩头皮。洗头主要是对头皮进行按摩，洗头发只是顺带的事情。按摩头皮能够促进血液循环，促使头发生长，每次洗头按摩五分钟即可。在按摩的'过程中，最好按照发际线-头顶部-侧头部-后脑勺部的顺序从下向上进行按摩。

　　5、多冲洗两分钟

　　在清洗头发时，为了将洗发水清洗干净，不妨多冲洗两分钟，尤其是发际线和耳朵后等容易积存洗发水的位置，更要注意清洗。

　　6、护发素先在手心揉开再往头发上抹

　　洗发完后用护发素时，不要直接把护发素往头发上倒，先倒在手心揉开，从最容易受损的发梢开始抹上护发素，然后再慢慢抹上头发的其他部位。

　　7、静置2-3分钟再清洗

　　抹了护发素以后不要马上冲洗，先静置2-3分钟，让护发素中的有效成分进入头发发心，才能更好地护发。

　　8、护发素也要清洗干净

　　在清洗的过程中，护发素和洗发水一样都要清洗干净，千万不要以为残留一点在头发上对头发会更好。

　　9、吹头发之前先抹一点护发剂

　　在吹头发之前先在头发上抹一些能够保湿的护发剂，再用热风将头发吹干，这样能够预防头发中的水分流失，导致头发在热风的吹拂下受损干枯，还能对抗紫外线、湿气等来自外部环境的刺激，给头发更好的呵护。

加湿器的正确使用步骤3篇（扩展8）

——素颜霜的正确使用方法步骤 (菁选2篇)

素颜霜的正确使用方法步骤1

　　素颜霜是什么

　　素颜霜跟面霜差不多，但又有别于面霜，它能调亮肤色，使你的肌肤焕白，肤色均匀。素颜霜中有一种“二氧化钛”的物理防晒剂，能起到一定的美白作用，所以使用素颜霜能美白，全是依靠这一物理美白起的效果。

　　素颜霜的使用步骤是什么？

　　1、清洁皮肤，可用洗面奶将皮肤进行彻底地清洁，保持皮肤干净；

　　2、基础护肤，用爽肤水、乳液、精华等对皮肤进行基础护理，让皮肤处于保持状态；

　　3、取适量素颜霜涂抹于面部，适当按摩至吸收即可；

　　4、想要化妆的美眉，还可以使用BB霜和CC霜来美白遮瑕，让皮肤变得更加细腻有光泽。

　　用素颜霜需要卸妆吗？

　　一般来说，素颜霜当中含有二氧化钛这一物理防晒剂，也是属于一种美白的成分，所以它对皮肤的影响不会很大。不过，如果你是长时间使用素颜霜的话，久而久之那些二氧化钛的残留物就会积累下来，对皮肤造成一定的伤害，引起毛孔堵塞、痘痘、粉刺等皮肤问题。

　　所以，*时使用素颜霜，我们可以简单地进行洗面奶清洁皮肤，持续使用超过一周后，我们还是要给皮肤进行深层次的清洁来得更为有保障一些，可以用卸妆水卸妆，再用洗面奶清洗干净，这样就不用担心二氧化钛的残留物会累计，也不用担心皮肤会受到损害了。

　　素颜霜可以每天使用吗？

　　每天使用的好处：素颜霜属于护肤品，当中有包含维生素C和白参等面霜成分，还能起到调亮肤色、防晒的作用，保护皮肤不然紫外线伤害，长期使用的话，会让你的.皮肤变得白亮许多，改善暗沉的气色。

　　每天使用的坏处：虽然素颜霜属于护肤品，但是它里面还是含有二氧化钛、防晒剂等化学成分，使用久了的话还是会对皮肤造成一定的影响，导致皮肤出现问题。所以要想让皮肤保持良好的状态的话，*常我们最好还是要用卸妆水进行卸妆，再用洗面奶清洁，才更加有保障一些。

　　综上所述，素颜霜是一款方便快捷的美白护肤产品，使用前还是要进行面部清洁和基础护肤，使用后也要进行卸妆水卸妆，只有这样，才能让我们的皮肤不受损伤，永远都能焕发嫩白光亮的容颜。

素颜霜的正确使用方法步骤2

　　素颜霜在使用时，也是需要按照一定的步骤来进行的：

　　1、彻底清洁皮肤，可以直接使用洗面奶彻底的清洁皮肤即可。

　　2、进行基础护肤。清洁完皮肤后，可以使用爽肤水、乳液、精华等进行基础护肤。

　　3、取适量素颜霜均匀的涂抹于面部，轻轻按摩直至吸收。

　　4、如果需要化妆的话，还可以使用BB或CC霜来达到更好的效果，皮肤会显得比较细腻。

　　素颜霜是什么：

　　按照素颜霜的英文产品名是toning cream,或是tone-up cream,也即调色霜，调亮霜之意。

　　实际上素颜霜就是可以调亮肤色的的.护肤面霜，除了面霜的基本成分外，VC，白参，熊果苷等美白成分外，还含有二氧化钛，通过调亮肤色，而让皮肤变白。

　　素颜霜的正确使用手法：

　　取出5点黄豆大小的素颜霜，分别涂于额头、鼻尖、下颌、两颊，然后由内向外、由下向上，顺着肌肤的纹理，轻轻的涂抹均匀，按摩至吸收。

　　素颜霜的正确使用时间：

　　素颜霜是属于日用霜，所以使用时要注意好时间，在晚上不宜使用，以免给肌肤带来不好的作用。

　　素颜霜的正确卸妆方法：

　　素颜霜中是含有一些美白成分的，需要卸妆才能清洗干净的，特别是那种属于彩妆类的，更是需要用专门的卸妆产品进行卸妆的。所以建议使用了素颜霜之后还是用比较温和的卸妆产品洗一遍，然后再用洗面奶进行第二次清洁为好。

　　素颜霜适合多大年龄使用：

　　一般来说20岁以下的肌肤，是不需要做过多的滋润保养的，只用做好基础的清洁即可，所以建议20岁以后最好是25岁之后再使用素颜霜比较好。

加湿器的正确使用步骤3篇（扩展9）

——画眼线的正确步骤

画眼线的正确步骤1

　　一、眼线笔的晕染问题棉棒就能解决

　　眼部擦除油份不脱妆 眼线笔是眼线菜鸟的心头好，因为实在很好上色，但是无论如何也摆脱不了晕妆的困扰。一个化妆师教了我们一招。眼线笔够柔软，里面会有一些油分，而面部出汗出油再加上眼线笔中的油分，双油碰撞不晕妆才怪。其实我们只要在画完眼线后，用棉棒沿着睫毛根部顺势蘸下来，就能很大程度延长眼线笔的带妆时间，编辑自己试了一下，果然很神奇。

　　二、眼线膏蘸色要先拿手背试妆

　　眼线膏搭配眼线刷使用 眼线膏总会搭配一支眼线刷，而眼线刷出马时到底蘸多少眼线膏才会轻松在眼皮上色是个问题。很多女孩都是一点一点地蘸，在眼线处来回描画，一不留神就深一笔浅一笔、粗一笔细一笔。彩妆师告诉我们，你可以大胆蘸取颜色，然后在手背的虎口处把颜色蘸匀，直到笔尖四面都裹上均匀颜色为止，这样一笔至少能画半只眼睛的.眼线，着色也会很均匀。

　　三、转头而不转手画眼线液更流畅

　　脸部向眼线拉长的方向转动 眼线液的笔头太软，屏息凝神还是容易画得里出外进，化妆师告诉我们，其实可以不靠移动眼线笔而移动我们的头来掌握眼线液的均匀度。将手掌撑在脸颊颧骨部分，在眼头落笔，手掌握一个力度不变，以手掌和脸部接触的点为轴心，脸部向眼线拉长的方向转动，一定要慢而轻，这样更容易画出流畅的线条。而一旦不小心画歪或画坏了，可是又担心将眼线液卸掉会影响底妆，可用棉花棒蘸一点粉底液，轻轻地将画坏的线条覆盖上，再重新画上就可以了。